Caminar a ritmo tranquilo no suele suponer un problema ni siquiera el mismo día de la sesión. El gimnasio que hace sudar, o una clase de pilates intensa, se retoma cuando la hinchazón y el enrojecimiento de la zona tratada han bajado y ya no duele al presionar. Más que esperar una fecha marcada en el calendario, el criterio es cómo está la cara.

Si entrenas a menudo, es lógico que la pregunta aparezca al elegir el día de la cita: si te inyectas hoy, ¿puedes ir mañana al gimnasio? Hay un folleto para pacientes de Sculptra presentado ante la FDA de Estados Unidos que sí da una cifra, pero esa cifra es la de Sculptra. En este artículo te explicamos qué dicen los documentos que existen, por qué no se trasladan tal cual a Rejuran o Juvelook, cómo tratar aparte el calor y la presión, cómo encaja todo esto con los planes de un viaje y qué señales obligan a parar.

¿Cuándo volver a entrenar después de Rejuran o Juvelook?

Lo primero es mirar el prospecto del producto que te pusieron. Aunque se agrupen bajo el nombre de booster de colágeno, los componentes son distintos y las indicaciones tras la sesión también.

*Booster de colágeno: inyección que estimula a la piel para que genere colágeno nuevo durante semanas o meses.

Algunos productos sí ponen una cifra. La guía para pacientes de Sculptra presentada ante la FDA indica evitar o reducir durante las primeras 24 horas el ejercicio intenso, el sol fuerte, las lámparas ultravioleta, las camas de bronceado y las temperaturas extremas.

En la literatura médica, las indicaciones cambian según la combinación de tratamientos. En un informe de casos de tres mujeres que recibieron a la vez peeling, relleno de ácido hialurónico e inyecciones intradérmicas, se les indicó evitar durante 48 horas tras cada sesión la actividad física intensa, la sauna y los masajes faciales. Como eran varios tratamientos juntos, no sirve como referencia para Rejuran o Juvelook aplicados solos.

Rejuran y Juvelook tienen composiciones diferentes, y por eso las 24 horas de Sculptra no se presentan aquí como la respuesta para ellos. El criterio práctico es el estado de la cara: si la zona tratada sigue hinchada o duele al presionar, el ejercicio que hace sudar puede esperar un día más.

¿Entrenar pronto reduce el efecto del tratamiento?

No se ha encontrado un estudio que mida cómo cambia el resultado según cuándo se retoma el ejercicio. Por eso no se puede afirmar que entrenar pronto reduzca el efecto.

La razón para fijarse en el momento es otra: la hinchazón y los moretones. En un estudio en el que se inyectó un producto de polinucleótidos (Pluryal Silk) bajo los ojos, a los dos días de la sesión los síntomas más habituales eran hinchazón leve y molestias, con algunos moretones leves. Es un producto distinto de Rejuran, pero da una idea de qué puede quedar en los días siguientes a una inyección.

*Polinucleótidos: componente principal de inyecciones como Rejuran.

Cuando el cuerpo se mueve con intensidad, también llega más sangre a la cara. Si los puntos por donde pasó la aguja siguen sensibles, ese aumento puede notarse como más hinchazón o un moretón más marcado.

Cuánto duran esos moretones e hinchazón importa tanto como el resultado, sobre todo si al día siguiente tienes actividades cotidianas en las que tu cara está a la vista. Por eso lo razonable es bajar la intensidad solo los primeros días: caminar puede seguir igual, y lo que se aplaza es el ejercicio que hace sudar.

Sudor, calor y presión en la cara: ¿por qué se miran aparte?

Porque son cosas diferentes. El ejercicio es movimiento; la sauna es mantener la cara en aire caliente durante un buen rato.

La guía de Sculptra señala que condiciones como el ejercicio intenso, el sol fuerte o las temperaturas extremas pueden provocar en la zona de inyección enrojecimiento, hinchazón, dolor o picor pasajeros.

La palabra sauna no aparece en esa guía, pero la lógica es la misma: mientras quede enrojecimiento, no calentar la cara. La sauna y el jjimjilbang, los baños públicos de vapor de Corea, se dejan para después del ejercicio, cuando en el espejo ya no se ve enrojecimiento. El sudor se seca presionando con una toalla limpia, sin frotar.

Luego está la presión. En pilates, los ejercicios boca abajo apoyan la cara en la colchoneta y cargan peso sobre una zona que puede seguir hinchada; se retoman cuando desaparecen la hinchazón y la sensibilidad al tacto. Aquí hay un matiz que confunde: la propia guía de Sculptra pide masajear la zona cinco veces al día, cinco minutos cada vez, durante cinco días. Masajear con las manos siguiendo esa pauta no es lo mismo que apoyar el peso del cuerpo sobre la cara. Sigue la indicación del producto y evita el resto de presiones; en pilates puedes saltarte las posturas boca abajo o poner las manos bajo la frente para que la cara no toque el suelo.

¿Qué hacer si tu viaje incluye gimnasio, sauna o jjimjilbang?

Organizarlo para que los primeros días tras la sesión no coincidan con los planes que más calor o presión suponen. El criterio es el mismo que en casa, pero en un viaje el margen para cambiar el orden suele ser menor.

Caminar con calma puede seguir en tu agenda desde el principio. El gimnasio del hotel o una clase intensa conviene situarlos cuando la hinchazón y el enrojecimiento hayan bajado y la zona no duela al presionar, y la sauna o el jjimjilbang, todavía después, cuando el enrojecimiento ya no se vea. Si te ponen Sculptra, recuerda además que su guía pide evitar o reducir el sol fuerte y las temperaturas extremas durante las primeras 24 horas, y que la pauta de masaje ocupa cinco días. Ninguna de estas referencias indica cuántos días tardará tu cara en estar lista; eso solo se ve en el espejo, así que consúltalo según tu itinerario.

Para colocar la cita en el día adecuado, conviene llevar a la consulta:

• El nombre del producto que te plantean y qué dice su prospecto sobre ejercicio y calor.

• Tu rutina habitual: tipo de ejercicio y cuántas veces por semana entrenas.

• Los días en los que tenías previsto sauna, jjimjilbang o actividad física intensa.

• A quién avisar si, ya fuera de la clínica, aparece alguna de las señales del apartado siguiente.

Precauciones: señales para parar y consultar

En las horas y días posteriores, la zona puede estar algo hinchada o enrojecida, o molestar al presionar. Si cada día se nota menos, es una reacción pasajera.

Si al retomar el ejercicio la hinchazón vuelve a aumentar, la intensidad todavía es alta. Baja un nivel y revisa la cara al día siguiente.

Hay señales que no son pasajeras: un bulto rojo, caliente y doloroso al presionar, un dolor que aumenta cada día o fiebre. En ese caso, deja el ejercicio y comunícate con un médico ese mismo día, sin intentar deshacer el bulto con masajes.

Y hay otras más urgentes, aunque raras. La guía de Sculptra indica buscar atención médica de inmediato si durante o justo después de la inyección aparece un dolor fuera de lo normal, cambios en la visión, la piel cercana a la inyección se vuelve blanca, o surgen signos de ictus como dificultad para hablar o debilidad en la cara, los brazos o las piernas. Ante cualquiera de ellas no esperes al día siguiente.

Lo que debes recordar

• Decide la cara, no la fecha: el ejercicio intenso vuelve cuando bajan hinchazón y enrojecimiento y no duele al presionar.

• Las 24 horas son de Sculptra: no se trasladan tal cual a Rejuran ni a Juvelook.

• Calor después del ejercicio: sauna y jjimjilbang, cuando ya no quede enrojecimiento.

• Presión fuera: las posturas boca abajo esperan; el masaje solo si lo pide el producto.

Un bulto rojo y caliente, un dolor que va a más o la fiebre obligan a parar y consultar ese mismo día.

Cuándo puedes volver a entrenar depende del producto y de cómo responde tu piel, más que de una cifra general. Si estás valorando Rejuran o Juvelook y entrenas a menudo, una consulta es la mejor forma de saber qué te conviene. Beautystone es una clínica dermatológica en Hapjeong, Seúl. Elige para la sesión un día que no vaya seguido de tu entrenamiento más exigente de la semana.