運動を始めてから脚や腕に汗をかくようになり、ウェアが張り付くとムダ毛が気になります。「カミソリで毎回剃るより、一度ですっきりさせよう」という気持ちでレーザー脱毛を調べてみると、回数・費用・時間が意外とかかることに気づきます。運動をしている人なら、本当に受けるべきなのか悩んでしまいますよね。

結論から申し上げますと、レーザー脱毛は運動する人にとって回復・衛生・運動効率の面でメリットがはっきりしている施術です。ただ、カミソリでの自己処理とは性質が異なり、回数・費用・痛みをあわせて考慮することで、決断しやすくなります。

運動する人にメリットがはっきりしている理由です

脚や腕は汗や摩擦が最も多い部位であるため、毛が多いと汗・角質・老廃物が毛穴の周りに溜まり、毛嚢炎*が頻繁に発生します。ウェアが張り付いたり圧迫されたりすると刺激が大きくなるため、運動する人は一般の人よりも毛嚢炎の頻度が高くなります。脱毛によって毛を減らすと、毛穴の清潔度が上がり、毛嚢炎が減少する効果が一般的によく見られます。

毛嚢炎(folliculitis)*: 毛穴の中に細菌が入り込んで炎症が起こる状態です。運動後に汗が乾かない状態で服が擦れると頻繁に発生します。

さらに、マッサージやテーピング、スポーツウェアの着脱がスムーズになり、ケアにかかる時間が短縮される効果もあります。ロードバイク、水泳、格闘技などの種目では、毛が少ないほうが発生した怪我の処置やテーピングが迅速に行え、施術後の回復も早くなります。

回数は部位や毛の太さによって異なります

男性の脚や腕は女性に比べて毛が太くメラニン色素が多いため、1回あたりの効果が実感しやすい傾向にあります。それでも、一般的には7〜10回程度を目安とするのが一般的です。施術の間隔は4〜6週間が推奨されます。

脚は腕よりも面積が広いため、1回あたりの施術時間は30〜45分程度かかり、腕は15〜25分程度です。1回あたりの費用は部位・面積・機器によって異なりますが、脚全体（フルセット）は1回あたり約15万〜25万ウォン、腕は約8万〜15万ウォンの範囲が一般的です。7〜10回通うとなると累積費用もかさみますので、事前に予測される回数を正確に案内してもらうことをおすすめします。

痛みやダウンタイムの負担は少ないですが、注意点もあります

脚・腕の脱毛は、顔やワキに比べて痛みが少ない方です。ただし、すねの前側や腕の内側のように、皮膚が薄い部位は少しチクチクとした痛みを感じやすくなります。施術後24時間は、サウナや熱いお湯でのシャワー、ジムのシャワー室など、高温になる場所への露出は避けるのが望ましく、当日の運動も軽い強度に抑えるのが安全です。

日光にさらされやすい脚は、施術前1ヶ月と施術後1ヶ月の紫外線対策がより重要になります。メラニンが濃くなった肌の状態で施術を受けると、色素沈着を引き起こしやすくなります。

開始前にチェックすべき3つのポイント

カミソリでの自己処理と比べて費用と時間の投資が大きいため、決断する前に以下の点をご確認ください。1つ目は、どのような運動をどのくらいの頻度で行う中でムダ毛が気になるようになったか。週に2、3回程度の運動であれば、カミソリでの処理でも十分な場合があります。毎日2回以上運動したり、マッサージやテーピングが頻繁に必要な場合は、脱毛の効率がより高くなります。

2つ目は、毛嚢炎やカミソリ負けの跡が頻繁にできるかどうか。3つ目は、施術期間中に日光に当たる機会の多いアクティビティ（登山・ランニング・ロードバイクなど）を行う予定があるかどうか。紫外線対策を継続して行いにくい時期であれば、開始を少し遅らせるのが安全です。本内容は一般的な情報のまとめですので、ご自身の肌質や運動パターンに合わせた回数・機器は、医療スタッフと相談して決定してください。

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よくある質問

Q. 脚だけ脱毛することは可能ですか？

A. 可能です。露出が多い部位や、運動時に擦れる部位だけを選んで部分脱毛を行うこともよくあります。ふくらはぎだけ、太ももだけ、膝下だけなど、ご自身のアクティビティに合わせて範囲を狭めて決定してください。

Q. 毎回自分でカミソリで剃る方が安く済みませんか？

A. 短期的にはカミソリが安価ですが、5〜10年単位で見ると、費用や時間が同等になるか、むしろ脱毛の方が少なくて済むことがよくあります。毛嚢炎の治療や肌荒れのケアにかかる費用まで含めると、その差はさらに縮まります。

Q. 施術期間中に運動を続けても大丈夫ですか？

A. 施術当日は軽い強度にとどめ、翌日からは通常通りに行って構いません。ただし、屋外での運動の際は、しっかりと継続的な紫外線対策を行ってください。