Hip Dip，靠運動

就能填平嗎？

別相信這種說法

您好，

我是首爾弘大 BeautyStone診所的魏英珍院長。

💡 閱讀前請先確認

Q. Hip Dip 只要努力深蹲就會消失嗎？

A. Hip Dip 不是因為肌肉不足，

而是因為骨盆骨架結構造成的。

無法靠運動填補。

Q. Hip Dip 玻尿酸是把臀部打大的療程嗎？

A. 不是。

它是填補骨盆外側凹陷的空間，

讓腿部線條看起來更長、更自然的療程。

💡 魏英珍院長的核心觀點

像這種連運動都很難填補的

骨盆外側凹陷 Hip Dip，

一旦填補後，腿看起來就會更長。

我來說明給您聽。

Hip Dip 為什麼會出現？

無法靠運動改善的真正原因

站在鏡子前看骨盆外側時，

大腿開始的上方位置

有些人會明顯看到一點凹陷，對吧。

那就是 Hip Dip。

很多人會以為「我是因為運動不夠才這樣」，

老實說，這其實是誤解。

Hip Dip 不是肌肉量或體脂肪的問題，

而是因為骨盆骨骼（大轉子，greater trochanter）的

位置所造成的。

大轉子是位於大腿上方外側

微微突出的骨性部位，

這塊骨頭相對越向外突出，

骨盆外側的凹陷空間就會

越明顯、越深。

不論肌肉再怎麼發達，

也無法填平骨架上方的凹陷部位。

比較微妙的是，即使很努力運動，

Hip Dip 反而有時會看起來更明顯。

當臀部肌肉發達時，

下方的體積會變得更飽滿，

但凹陷部位仍然存在，

對比感就會更強。

不過，這裡有一個重點。

如果有 Hip Dip，為什麼腿看起來會比較短？

從腰部延伸到大腿的

側邊線條必須要順暢連接，

視線才會從上往下自然延伸，

腿部才會顯得修長。

但如果骨盆外側有凹陷，線條就會中斷，

形成「腰部－Hip Dip－大腿」這種「斷裂」。

一旦出現斷裂，視線就會停在那個位置，

腿長也會被認知得比實際更短。

反過來說，如果把那個凹陷空間用玻尿酸平順地補起來，

線條就會重新連接，

視線也能不受阻礙地往下流動。

腿看起來更長，不是因為身高變高，

而是因為這條線條的連續性。

👨‍⚕️ 魏英珍院長的重點整理

Hip Dip 是骨盆骨骼結構的問題，

無法靠運動填補。

如果用玻尿酸填補這個凹陷空間，

從腰部延伸到大腿的

側邊線條會更平順，

而當這條線條連接起來時，腿就會產生

比實際更修長的視覺效果。

這不是單純『增加』體積，

而是建立線條的『連續性』的療程。

Hip Dip 玻尿酸，

如何規劃會直接影響

結果

雖然每個案例都不同，

但我通常會這樣處理。

首先會在站立狀態下

觀察整體骨盆線條。

因為坐下來看時，

凹陷程度或位置都可能不同。

Hip Dip 的深度與寬度，

以及左右位置是否對稱，

都一定會仔細確認。

比想像中左右不一致的人其實不少。

接下來會決定玻尿酸種類，

在填補像 Hip Dip 這種相對寬而深的空間時，

基本上會使用高黏彈性（high G-prime）玻尿酸。

G-prime 指的是玻尿酸的彈性，

簡單來說，就是『維持形狀的力量』。

如果這個數值太低，

時間久了可能會擴散或下垂。

很多人會誤解這一點，

不是打越多就越好。

必須考慮 Hip Dip 周圍組織的厚度與彈性，

找出能呈現自然體積的

最小注入量，這很重要。

如果填補過度，反而

可能會看起來凸出。

和其他玻尿酸療程相比，

Hip Dip 玻尿酸通常需要較大的劑量，

因此可能會有費用上的負擔，

注射後約 2～4 週內，

要避免會對該部位造成壓迫的姿勢，

以及過緊的下身衣物。

另外，維持時間會因個人而異，

通常約為 1 年到 1 年半。

不過，對於無法靠運動填補、

長期為此困擾的人，

以及因為腿部線條看起來中斷而

感到不便的人來說，

這是一個能切實感受到效果的選項。

在我們診所也常有這樣的患者：

「別家說就算運動也沒辦法改善，」

他們在接受 2～3 次療程後，

往往會感到滿意。

常見問題

Q1. 打完 Hip Dip 玻尿酸後，坐下時

會不會覺得怪怪的？

A. 注射後約一週內，

可能會有些微緊繃或痠脹感。

特別是長時間坐著、

該部位受到壓迫時，

可能會覺得不太舒服，

但這會隨著玻尿酸安定而自然消退。

通常 2 週後就可以在幾乎沒有不適的情況下

恢復日常生活。

Q2. Hip Dip 玻尿酸是打一次就夠了，

還是需要打好幾次？

A. 這要看凹陷深度。

有些人一次就足以讓

線條變得平順，

但如果深度較深，或左右不對稱明顯，

分兩次處理會得到

更自然的結果。

面診時直接評估最準確，

建議不要只根據網路資訊先預設答案，

請先以開放的心態來諮詢。

Q3. 除了玻尿酸，也可以用脂肪移植

來填補 Hip Dip 嗎？

A. 可以。

不過脂肪移植有存活率的變數，

也需要手術恢復期。

在像 Hip Dip 這種相對局部的空間填補上，

高黏彈性玻尿酸常常能帶來較可預期的結果，

所以我會傾向先建議玻尿酸。

當然，如果脂肪量足夠，

而且您希望整體線條有變化，

也會有更適合脂肪移植的案例。

Hip Dip 不必因為

無法靠運動改善而放棄。

建議在療程前充分諮詢後

再做決定。

我是魏英珍。

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