做完脸部医美后，很多人担心第二天会肿到什么程度。其实，和白天的护理一样，晚上怎么睡，也悄悄影响着消肿。

尤其术后头几天，睡着时血液容易涌向脸部，稍微留意一下姿势，早上的浮肿感就可能不一样。反过来，无意中趴着睡或压到术区，肿胀也会拖得更久。

这篇就从睡姿为什么会影响消肿讲起，再到不同项目要留意的姿势要点，以及减少浮肿的睡眠习惯，一并理一理。

> 本文是合井 BeautyStone 整理的医美科普内容。

读完这篇你会知道

• 睡姿为什么会影响消肿和恢复

• 不同项目在睡姿上要留意的要点

• 把减少浮肿的睡眠习惯落到可执行的动作

• 提前分清哪些信号该联系医院

睡姿为什么会影响消肿

术后浮肿是组织里暂时积水的水肿*反应。平躺时脸的高度和心脏差不多，睡着时体液就容易往脸部聚集。

水肿*：组织之间暂时积水、显得肿胀的状态。过一段时间会随循环退去。

所以把头稍微垫高来睡，往脸上聚的体液会减少，浮肿感就轻些。实际上，一篇系统性文献综述也把抬高头部（head elevation）归为有助恢复的方法，能减少术后水肿和淤青。反过来，把脸压在枕头上或趴着睡，被压那侧的肿胀可能会留更久。

不同项目要留意的姿势要点

每种项目不能被压的部位或要小心的时间略有不同。大致分一下，姿势要点整理如下。

表里是一般方向，你自己所做项目具体要小心多久，还是以做项目的医护人员指导为准更准确。尤其是填充了容量的部位，在定型初期被压容易往一侧偏，更要多留意。

减少浮肿的睡眠习惯

除了姿势，睡前睡后还有几个值得照顾的习惯。落到可执行的动作，整理如下。

• 多垫一个枕头把头抬高 — 让上半身略微抬起，脸部体液就没那么聚

• 仰面平躺睡 — 侧睡或趴睡会压到一侧，浮肿容易残留

• 睡前少摄入过多水分·盐分 — 咸食和大量喝水偏向加重浮肿

• 术后初期先别饮酒 — 血流一多，浮肿和淤青可能拖更久

坚持几天垫高头部睡的习惯，浮肿消退的走势大致是这样的。

过几天浮肿消了，回到平时的姿势也没关系。恢复初期只要照顾这些习惯几天，早上的浮肿感往往就轻松不少。

出现这些信号请联系医院

大多数浮肿会在几天内消退，但如果出现下面这些信号，别自己硬撑，和做项目的医护人员商量更安全。

• 浮肿不但不退反而越来越重时

• 只有一侧过度肿胀、并持续发热·疼痛时

• 按压疼痛、并持续有硬结感时

• 视野或感觉出现异常时

本文整理的是一般性信息，你自己的恢复状态和应对方法，还是和亲自为你诊治的医护人员商量后再决定更好。尤其感到和平时不同的信号时，与其只换个姿势观望，不如尽快咨询更安全。

为什么选合井 BeautyStone

合井 BeautyStone 会在做完项目后，一并给你恢复那几天的生活提示。会按项目种类，告诉你哪些姿势要小心、浮肿到什么程度算常见、出现什么信号要再联系。这是一家从合井站步行可达的小型诊所，恢复中有疑问随时来问，一起看看状态就好。

常见问题

Q. 我习惯侧睡，一定要仰面平躺吗？

A. 术后初期几天尽量仰面平躺，更有利于消肿。侧睡会让体液聚到被压那侧，浮肿容易残留。过几天浮肿消了，回到平时姿势也没关系。

Q. 头要垫多高来睡？

A. 多垫一个枕头，让上半身略微抬起就够了。太高会让脖子不舒服，所以在能睡得舒服的前提下，让脸略高于心脏就好。

Q. 注意了姿势，早上还是肿得厉害，没事吗？

A. 术后初期几天早上浮肿挺常见，白天活动一下大多会消。不过如果浮肿越来越重，或只有一侧过度肿胀并持续发热·疼痛，和做项目的医护人员商量更安全。

Q. 为了消肿可以按摩脸吗？

A. 随项目种类不同，初期按摩反而可能妨碍定型，要小心。尤其填充了容量的部位，一揉可能往一侧偏，所以能否按摩的时机，先向做项目的医护人员确认后再开始比较好。

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