레티놀이 곧 레티노이드라는 말,

믿지 마세요

뷰티스닥터 위영진 원장 · 서울대 전문의 출신

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Q. 레티놀이랑 레티노이드, 결국 같은 거 아닌가요?

A. 아닙니다. 둘 다 비타민A 계열이지만,

각질층을 뚫는 방식이 완전히 다릅니다.

그래서 자극도, 효과도 다르죠.

Q. 왜 같은 비타민A인데

농도와 강도가 제각각인 건가요?

A. 피부의 각질층이 '관문' 역할을 하기 때문입니다.

이 관문을 어떤 형태로 통과하느냐가 핵심이에요.

이 글의 핵심 포인트

레티놀, 레티나이드, 트레티노인,

농도와 강도가 다른 이유는 각질층 때문입니다.

레티노이드란?

레티노이드(Retinoid)는 비타민A와

그 유도체를 통칭하는 상위 개념의 성분군입니다.

쉽게 말하면, 레티놀도 레티노이드고

트레티노인도 레티노이드예요.

근데 여기서 많이들 오해하시는 부분인데,

"레티노이드 = 레티놀"이라고

등호를 찍으시면 안 됩니다.

레티노이드는 '가족 이름'이고,

레티놀, 레티날, 트레티노인은

그 가족 안의 '개인 이름'이거든요.

이 개인들 사이의 차이가

생각보다 엄청나게 큽니다.

그리고 그 차이를 만드는 핵심이

바로 각질층이에요.

농도와 강도가 다른 진짜 이유

— 각질층이라는 관문

피부 맨 바깥에는 각질층이라는

아주 얇은 보호막이 있습니다.

두께가 겨우 0.01~0.02mm 정도인데,

이 얇은 층이 외부 물질 대부분을

차단하는 역할을 하거든요.

피부에 좋은 성분도 이 각질층을 무조건 통과해야

진피층까지 도달할 수 있다는 뜻이에요.

레티놀은 각질층을 통과한 뒤

피부 안에서 두 번의 변환 과정을 거칩니다.

레티놀 → 레티날 → 트레티노인(레티노산)

최종적으로 피부 세포에 작용하는 건

트레티노인이라는 활성형이에요.

레티놀이 변환될 때마다 효능이 일부 손실됩니다.

각질층을 통과하면서 흡수율도 떨어지고,

변환 효율도 사람마다 다르거든요.

반면 트레티노인은 이미 활성형 그 자체입니다.

변환 과정이 필요 없어요.

같은 비타민A라고 해도 레티놀 0.5%와

트레티노인 0.025%는 강도 면에서

비교가 안 됩니다.

위영진 원장의 핵심 정리

레티놀은 각질층 통과 후

두 번 변환되어야 효과를 냅니다.

트레티노인은 변환 없이 바로 작용하니

효과가 빠른 대신 자극도 강합니다.

어떤 형태가 내 피부에 맞는지는

각질 장벽 상태에 따라 달라져요.

레티놀 vs 레티날 vs 트레티노인 비교

케이스별 가이드

1. 레티놀부터 시작하시는 게 맞는 분

비타민A 성분이 처음이거나,

피부가 얇고 예민한 편인 경우입니다.

0.1~0.3% 정도부터 서서히 올리면 됩니다.

2. 레티날로 넘어가도 되는 분

레티놀 0.5% 이상을 3개월 이상

무리 없이 사용하신 분입니다.

효과 체감이 확실히 빨라집니다.

3. 트레티노인이 필요한 분

여드름 흉터, 깊은 색소, 주름 개선을

적극적으로 원하시는 분입니다.

반드시 처방을 받으셔야 합니다.

트레티노인의 경우 초기 2~3주가 정말 힘듭니다.

얼굴이 벗겨지고 따가운 고비를 넘기면

피부톤과 탄력이 개선되는 걸 확인할 수 있습니다.

레티노이드 사용 시 꼭 지켜야 할 3가지

1. 자외선 차단은 필수 중의 필수

각질층이 얇아지면서 자외선에 취약해지므로

SPF 50 이상의 선크림을 꼭 바르셔야 합니다.

2. 보습을 먼저, 레티노이드는 그 위에

초보자라면 보습제 위에 레티노이드를 얹는

'샌드위치 기법'을 추천드립니다.

3. 매일 쓰지 마세요, 처음엔

주 2~3회부터 시작해서 적응하면 격일,

그 다음에 매일로 올리는 게 가장 안전합니다.

자주 묻는 질문

Q1. 레티놀 쓰다가

트레티노인으로 바로 넘어가도 되나요?

자극이 셉니다. 레티놀을 일주일 정도 쉰 뒤

트레티노인 최저 농도로 주 2회부터 시작하세요.

Q2. 효과를 보려면 얼마나 써야 하나요?

레티놀은 8~12주, 트레티노인은 4~8주부터

체감되지만 주름 개선은

6개월 이상 꾸준히 써야 합니다.

Q3. 레티노이드 쓰면 피부가 얇아지나요?

가장 흔한 오해입니다. 각질층은 얇아지지만

진피층은 콜라겐 합성이 촉진되어

오히려 두꺼워집니다.

내원 전 카톡 상담도 가능합니다.

이상 위영진이었습니다.

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