結論から申し上げますと、軽いお散歩は施術当日の夕方から可能ですが、ジムでの筋トレやランニングといった本格的な運動は、通常3〜5日は控えていただくのが安全です。

ジュベルック、スカルプトラ、CelleDerm（セルルディエム）といったコラーゲンブースター*を受けられた患者様から、最も頻繁にいただく質問の一つが「院長、ジムに行ってもいいですか？」というものです。施術自体が短く、ダウンタイムも長くないように見えるため、すぐに日常の運動に戻っても大丈夫だと思われがちですが、施術部位の内部ではその間もコラーゲン生成シグナルが活発に働いています。

コラーゲンブースター*：お肌の内部で時間の経過とともにコラーゲン生成を誘導する施術です。一時的なボリュームアップではなく、数週間から数ヶ月にわたって徐々に効果が現れます。

運動を少しの間控えるべき理由

コラーゲンブースターの施術直後、お肌の内部には微細な注射の跡や、わずかな組織への刺激が残っています。この状態で急激に血流が増加すると、腫れや内出血（青あざ）が悪化する原因となり、稀に注入された物質が本来の導入部位からわずかに移動してしまう可能性もあります。

また、もう一つの問題は運動中にかく「汗」です。施術部位はまだ微細な注射の跡が完全に閉じていない状態であるため、汗とともに外部の刺激物質が内部に入り込みやすくなります。施術直後の24〜48時間はサウナやチムジルバン、熱いシャワーを避けるようご案内しているのも同じ理由からです。

段階別の運動復帰ガイド

完全に運動をお休みいただくのではなく、強度を段階的に上げていくことがポイントです。施術当日の夕方までは軽いお散歩程度にとどめ、翌日からはストレッチやピラティスといった低強度の運動が可能です。

3〜5日目からは、ジムでのトレーニングやランニング、登山といった中強度の運動を再開しても問題ありません。ただし、施術部位がまだ腫れていたり、触ったときに痛みが残っていたりする場合は、もう数日様子を見られることをおすすめします。激しい有酸素運動や、ボクシング・格闘技のように顔に衝撃が加わる可能性のある運動は、1週間ほど期間を空けていただくことを推奨いたします。

マッサージや表情筋の運動にもスケジュールがあります

スカルプトラのようにマッサージが施術プロトコル（手順）に含まれている施術もありますが、それ以外のコラーゲンブースターは、通常施術後48時間は施術部位を強く押したりこすったりしないようご案内しています。ジムで顔をタオルで強く拭いたり、ヨガで顔が床に触れるポーズをとることも、同じ理由から数日は避けていただくのが望ましいです。

表情筋を大きく動かす活動も、施術直後の1〜2日は控えめにしてください。大声で歌を歌ったり、激しい表情演技をされるご職業の方は、施術日をそうしたスケジュールから離れた日程で調整されることをおすすめします。

運動中に異常のサインが見られた場合

運動への復帰が早すぎたかどうかを判断する手がかりは、施術部位そのもののサインです。運動を再開した際に、施術部位にほてりやうずくような痛みが新しく生じたり、内出血が急に濃くなったりした場合は、すぐにその場で運動の強度を下げてください。

24時間以内に症状が治まらない場合や、痛みがだんだん強くなる場合は、安全のためクリニックにご連絡ください。運動自体を完全にやめなければいけないケースはほとんどありませんが、「今のこの強度は早すぎます」というサインは、施術部位が最初に教えてくれます。

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