レチノールによる皮むけ、

我慢すれば良くなるという言葉を信じないでください

ビューティスドクター ウィ・ヨンジン院長 · ソウル大 専門医出身

💡 読む前にまず確認してください

Q. レチノールを使うと

もともと皮がむけるものではないのですか？

A. 薄く角質が浮くのは正常反応の場合もありますが、

「皮膚がむける」と表現するほどなら

濃度、頻度、肌状態のうち

どれか一つは必ず問題があります。

Q. ただやめればいいのですか？

A. むやみに止めるよりも、

今の自分の肌が「適応過程」なのか「損傷過程」なのかを

まず見分けることが重要です。

📌 この記事の核心ポイント

むける肌がレチノールのせいなら

こう減らしてください。

医学的に証明する方法を公開します。

レチノール反応とレチノール損傷は違います

「レチノールを使うと最初はもともとむけます。」

この言葉は半分正しく、半分間違っています。

ネットでよく見かけるアドバイスを信じて我慢しているうちに

皮膚バリアが完全に崩れた状態で

来院される方をかなり多く見てきました。

レチノールを塗ると表皮細胞のターンオーバーが速くなり、

薄い角質が浮くのは正常な適応反応です。

しかし「適応」と「損傷」は

肌の中で起きていることがまったく正反対です。

正常な適応反応 vs バリア損傷の見分け方

多くの方が誤解している部分ですが、

「むけることが効果の証拠」ではありません。

レチノールの効果はコラーゲン合成の促進にあり、

目に見える剥離とは直接の関係がありません。

むしろ肌がひどくむけるほど

バリアが弱まり、敏感肌として固定化されることがあります。

👨‍⚕️ ウィ・ヨンジン院長の要点整理

粉のように細かく、

保湿でおさまるなら適応過程です。

膜のようにむけて、ずっとヒリヒリするならそれは損傷です。

むやみに我慢することは

効果ではなく後遺症を生みます。

むける原因がレチノールかどうか

確認する医学的な方法

肌がむける原因はレチノールだけではないため、

最も確実な確認法である

「原因除去試験」をおすすめします。

それ以外のルーティンは維持したまま

レチノールだけをきっちり3〜5日中止してみてください。

1. レチノールを3日中止

2. セラミド配合の保湿剤だけを単独使用

3. 3日後のむけ、赤み、つっぱりの変化を観察

これだけでも自分の肌状態を

80%以上は自分で判断できます。

レチノールの濃度と頻度はこう減らしてください

重要なのは「完全中止」ではなく

「刺激閾値以下に下げながら維持すること」です。

レチノール適応段階別ガイド

レチノールと絶対に一緒に使ってはいけない組み合わせ

濃度をうまく調整しても

一緒に使う製品に問題があれば、むけは続きます。

• AHA/BHA（グリコール酸、サリチル酸）

  バリアが二重に削られます。

• 高濃度ビタミンC（15%以上）

  刺激が増幅されることがあります。

• ベンゾイルペロキシド

  レチノールの効果を下げ、刺激だけが残ります。

  
  

• 物理的スクラブ・ピーリングパッド

  肌が耐えられない刺激を与えます。

すでにバリアが崩れているなら

— 病院で行う回復

レチノールを減らしても、むけが2週間以上続くなら

自然回復が難しい状態かもしれません。

このような場合はTEWL測定で損傷の程度を数値化し、

低出力LED光治療などを適用します。

通常は2〜3回ほどでバリアの数値が

正常範囲に戻るケースがほとんどでした。

よくある質問

Q1. むけがひどいとき、ワセリンを塗ってもいいですか？

はい、密封性のある保湿で水分蒸発を防げるので効果的です。

ただしニキビ肌なら薄く塗るのがおすすめです。

Q2. レチノールの代わりにバクチオールを使ってもいいですか？

刺激は少ないですが、レチノールほどの

データはまだ十分に蓄積されていません。

代替としてはよいですが、同じ効果ではありません。

Q3. 皮膚科に行くとどんな検査を受けますか？

視診に加えて、必要に応じてTEWL測定や

肌の水分量、皮脂量のチェックを行います。

以上、ウィ・ヨンジンでした。

あわせて読みたい

▶リジュランの核心成分PN、いったい何なの？？？[論文2本要約]

▶セルルディエム vs リジュランHB、私は何を受けるべき？

▶ウルサーマージの腫れ、いつ引く？大事な予定を控えた方のための回復ガイド

▶弘大レーザー脱毛の聖地と呼ばれる理由があります

▶鼻フィラーをすると鼻筋がなぜ太くなるのか？