หลังจากทํา Onda (온다) เสร็จแล้ว หลายคนมักจะเกิดคําถามขึ้นมาพร้อมๆ กันทันทีเลยค่ะว่า "วันนี้ไปออกกําลังกายได้ไหมนะ" หรือ "จะไปซาวน่าได้ตั้งแต่เมื่อไหร่" ถึงตัวโปรแกรมจะใช้เวลาสําเร็จไม่นาน แต่สิ่งที่ทําเอาหลายคนปวดหัวและสับสนจริงๆ ก็คือช่วงเวลาหลังจากนั้นว่าจะต้องดูแลตัวเองและใช้ชีวิตแบบไหนในแต่ละวันค่ะ

คําตอบสั้นๆ ก็คือ ในวันพึ่งทําเสร็จรวมถึงวันถัดไปประมาณ 1 วัน ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดความร้อนจัดหรือเหงื่อออกเยอะๆ ไว้ก่อนจะดีที่สุดค่ะ ส่วนการออกกําลังกายทั่วไปในชีวิตประจําวัน ปกติแล้วหลังจากผ่านไป 1-2 วันก็สามารถค่อยๆ ทยอยกลับมาเล่นได้ตามปกติค่ะ ทั้งนี้ ความรวดเร็วในการฟื้นตัวของผิวในแต่ละคนไม่เท่ากัน เวลาที่เหมาะสมที่สุดจึงควรพิจารณาร่วมกันจากคําแนะนําของคุณหมอตอนรับริการและสภาพผิวจริงของเราในตอนนั้นค่ะ

> บทความนี้เป็นเนื้อหาที่รวบรวมข้อมูลการทําหัตถการจาก Beautystone (뷰티스톤) สาขา Hapjeong ค่ะ

อ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้รู้เกี่ยวกับ

• หลักการทํางานของ Onda ในการซ่อมแซมผิว

• วิธีประเมินจํานวนวันที่ควรเว้นก่อนไปซาวน่าหรือสปาหินร้อน

• แนวทางการเริ่มกลับมาออกกําลังกายทีละสเต็ปอย่างปลอดภัย

• จุดสําคัญที่ควรสังเกตตัวเองในช่วงพักฟื้นผิว

Onda มีหลักการทำงานอย่างไร?

Onda คือเทคโนโลยีที่ส่งพลังงานไมโครเวฟ (Microwave) ลงลึกไปใต้ชั้นผิว เพื่อสร้างความร้อน และให้ความร้อนนั้นเข้าไปกระตุ้นคอลลาเจน* ช่วยดึงกระชับและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว เนื่องจากเปรียบเสมือนการสะสมความร้อนในระดับที่เหมาะสมไว้ตรงบริเวณที่ทํา จึงทําให้ผิวของเราต้องการเวลาสักระยะในการระบายความร้อนและฟื้นฟูตัวเองในช่วงไม่กี่วันแรกหลังทําค่ะ

คอลลาเจน*: โปรตีนที่เติมเต็มผิวชั้นหนังแท้เพื่อสร้างความยืดหยุ่นและความหนาแน่นให้กับผิว เมื่อถูกกระตุ้นจะค่อยๆ สร้างขึ้นมาใหม่ตามธรรมชาติ

จาก งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้พลังงานไมโครเวฟส่งความร้อนตรงเข้ากระตุ้นเฉพาะจุดที่ชั้นคอลลาเจนในผิวเพื่อยกกระชับ เผยให้เห็นว่า กุญแจสําคัญของผลลัพธ์อยู่ที่ "การกระตุ้นด้วยความร้อนที่ถูกควบคุมอย่างพอเหมาะ" ด้วยเหตุนี้ หลังจากทําเสร็จทันทีจึงยังไม่แนะนําให้ทํากิจกรรมที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและความร้อนในร่างกายอย่างการซาวน่าหรืออกกําลังกายหนักๆ ค่ะ เพราะหากเราไปเพิ่มความร้อนซ้ำซ้อนในจุดที่ผิวพึ่งได้รับความร้อนสะสมไป อาจส่งผลให้การฟื้นตัวช้าลงได้นั่นเองค่ะ

ซาวน่าและอบไอน้ำ เริ่มได้ตั้งแต่เมื่อไหร่?

การทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายร้อนขึ้นมากๆ ถือเป็นช่วงที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษหลังจากทำเสร็จใหม่ๆ เลยค่ะ เราจึงได้เกณฑ์วันคร่าวๆ ที่ระบุว่าสามารถเริ่มกลับมาทำเลี่ยงกิจกรรมเหล่านั้นได้ตอนไหนมาฝากกันค่ะ

สรุปสั้นๆ จากตารางด้านบนก็คือ กิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ทําให้เหงื่อออกท่วมหรือทําให้ร่างกายได้รับความร้อนสูงๆ ควรเว้นระยะปลอดภัยหลังทําหัตถการไว้สักประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ หากใครที่มีอาการรอยแดงหรือรู้สึกร้อนผ่าวที่ผิวค้างอยู่นานกว่าปกติ แนะนําว่าควรขยับเวลาเลี่ยงออกไปอีกนิดจะปลอดภัยที่สุดค่ะ

กลับมาออกกำลังกายได้ตั้งแต่กี่วัน?

สําหรับการเดินเล่นเบาๆ สามารถเริ่มทําได้ตั้งแต่ในวันถัดไปเลยค่ะ แต่หากเป็นการออกกําลังกายที่เรียกเหงื่อมากๆ ควรค่อยๆ ขยับสเต็ปขึ้นไปจะดีกว่า ขั้นตอนการฟื้นฟูร่างกายทั่วไปที่แนะนําจะเปรียบเทียบออกมาได้ตามภาพด้านล่างนี้เลยค่ะ

จากการศึกษาที่พบว่าพลังงานที่ส่งความร้อนเข้าร่างกายอย่างคลื่นวิทยุ (RF) หรือคลื่นอื่นๆ จะส่งผลในการกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวและจัดเรียงตัวใหม่ แสดงให้เห็นว่า หัตถการที่ใช้ความร้อนเป็นหลักนั้น การปล่อยเวลาให้บริเวณที่ทําได้มีเวลาพักฟื้นตัวถือเป็นเรื่องที่สําคัญมากค่ะ เนื่องจากหัตถการจำพวกนี้จะกระตุ้นการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทําให้อาการบวมหรือรอยแดงหลังทําหายช้าลงได้ โดยทั่วไปการเริ่มออกกําลังกายเบาๆ จะอยู่ที่ 2-3 วันหลังทํา ส่วนการออกกําลังกายหนักๆ อย่างคาร์ดิโอ สเตร็งจ์เทรนนิ่ง หรือวิ่งจ็อกกิ้ง จะแนะนําให้กลับมาทำหลังผ่านไปประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ หากคนไข้ฟื้นตัวค่อนข้างไวก็สามารถปรึกษาคุณหมอเพื่อ ขออนุญาตเริ่มเร็วขึ้นได้ หรือในกรณีตรงกันข้ามหากรอยแดงยังไม่จางหายดี ก็ควรเว้นเวลาพักเพิ่มขึ้นอีกหน่อยจะดีที่สุดค่ะ

ทำไมต้องเลือก Beautystone สาขา Hapjeong

ที่ Beautystone สาขา Hapjeong เราให้ความสําคัญและใส่ใจในส่วนของกระบวนการฟื้นฟูหลังทํา Onda มากพอๆ กับตัวขั้นตอนตอนทําโปรแกรมเลยค่ะ เพราะถึงแม้จะเป็นหัตถการโปรแกรมเดียวกัน แต่ระยะเวลาฟื้นฟูของคนไข้แต่ละท่านที่ปกติออกกําลังกายเป็นประจํากับคนทั่วไปนั้นไม่เท่ากันแน่นอน คลินิกของเราตั้งอยู่ใกล้สถานี Hapjeong เดินทางสะดวก เราจึงดูแลคนไข้แบบตัวต่อตัวอย่างละเอียด ติดตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตและผลตอบสนองของผิว เพื่อช่วยวางตารางการดูแลรักษาหลังทําหัตถการให้ราบรื่นไร้กังวลที่สุดค่ะ

จุดสำคัญที่ต้องสังเกตในช่วงฟื้นฟูผิว

ในช่วงไม่กี่วันแรกหลังเสร็จสิ้นขั้นตอนการทํา หากดูแลตัวเองและคอยสังเกตสัญลักษณ์เหล่านี้ร่วมด้วย จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูกลับมาสวยใสได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยยิ่งขึ้นค่ะ

• ความร้อนและเหงื่อ — หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทําให้ร่างกายร้อนขึ้น เช่น ซาวน่า หรือออกกําลังกายหนักๆ แล้วค่อยเริ่มกลับมาทําตามกําหนดเวลา

• เติมนํ้าและมอยส์เจอไรเซอร์ — ผิวในช่วงนี้จะแห้งง่ายกว่าปกติเป็นพิเศษ จึงต้องบํารุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างพิถีพิถันมากกว่าปกติ

• ป้องกันแสงแดด — เริ่มทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าอย่างสม่ําเสมอตั้งแต่ในวันถัดไปทันที

• สังเกตสัญญาณการฟื้นตัว — คอยเฝ้าสังเกตว่ารอยแดงหรืออาการบวมค่อยๆ ยุบลงอย่างเหมาะสมภายในไม่กี่วันหรือไม่

การทํา Onda นั้น การดูแลผิวหลังทําในช่วงไม่กี่วันแรกส่งผลโดยตรงต่อการฟื้นตัวรวมถึงผลลัพธ์การกระชับของผิว การวางแผนการดูแลผิวล่วงหน้าจึงช่วยให้เราสบายใจและจัดการได้ง่ายขึ้นค่ะ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลสําหรับดูแลตนเองข้างต้นนี้เป็นเพียงคําแนะนําทั่วไปเท่านั้น การกําหนดเวลาฟื้นฟูและช่วงที่เหมาะสมในการกลับไปทํากิจกรรมต่างๆ ของแต่ละบุคคล ควรปรึกษากับคุณหมอผู้ทําหัตถการโดยตรงเพื่อความถูกต้องและปลอดภัยสูงสุดค่ะ หากพบว่าอาการบวม รอยแดงยาวนานขึ้นอย่างผิดปกติ หรือรู้สึกว่าเริ่มมีอาการเจ็บปวดลามขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้เข้ามาพบคุณหมอทันที มากกว่าที่จะฝืนกลับไปดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติแบบเดิมนะคะ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

Q. ในวันแรกหลังทำ สามารถอาบน้ำได้ตามปกติไหมคะ?

A. โดยทั่วไปแล้วสามารถล้างหน้าและอาบน้ำอุ่นอุณหภูมิปกติเบาๆ ได้ทันทีเลยค่ะ แต่ไม่แนะนำให้อาบน้ำที่ร้อนเกินไป แช่น้ำร้อน หรือแช่อ่างอาบน้ำ เพราะความร้อนที่สูงเกินไปจะเป็นการกระตุ้นให้ผิวทำงานหนักขึ้น อาการระคายเคืองอาจกำเริบได้ และพยายามอย่าขัดถูผิวแรงๆ ให้ใช้ผ้าขนหนูซับเบาๆ พอค่ะ

Q. ถ้าเผลอไปออกกำลังกายเร็วเกินไปแล้วมีรอยแดงเข้มขึ้นจะเป็นอะไรไหม?

A. เนื่องจากหลังจากออกกำลังกายหนักๆ อัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของกระแสเลือดจะสูบฉีดเพิ่มขึ้นชั่วคราว จึงทำให้เห็นรอยแดงหรืออาการบวมชัดขึ้นมาได้ค่ะ โดยส่วนใหญ่แล้วอาการเหล่านี้จะค่อยๆ คลี่คลายลงตามธรรมชาติ แต่แนะนำว่าช่วง 2-3 วันหลังจากนี้ให้ลดระดับความหนักในการออกกำลังกายและหันมาเน้นเรื่องการพักผ่อนของผิวก่อนค่ะ หากผ่านไปหลายวันแล้วรอยแดงยังไม่จางลง แนะนำให้รีบติดต่อสอบถามเพิ่มเติมจากทางคลินิกที่รับสิทธิ์บริการเพื่อความปลอดภัยค่ะ

Q. จำเป็นต้องงดเข้าตู้อบซาวน่านานถึงหนึ่งสัปดาห์เลยจริงๆ ไหม?

A. อัตราการฟื้นตัวของผิวของแต่ละคนแตกต่างกันไป อาจไม่ได้มีเกณฑ์วันเวลากำหนดไว้ตายตัว แต่อย่างไรก็ตาม ความร้อนจัดจากการเข้าตู้อบซาวน่าหรือตู้อบไอน้ำเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้ผิวบริเวณที่ทำทำงานหนักขึ้นและฟื้นตัวได้ยาก จึงแนะนำให้เลี่ยงไว้ประมาณ 5-7 วันจะชัวร์ที่สุดค่ะ ในกรณีที่รอยแดงหรือความร้อนใต้ผิวของคุณยุบตัวลงไว ก็สามารถรับคำแนะนำและปรับเปลี่ยนระยะเวลาพักฟื้นจากคุณหมอเพิ่มเติมได้ค่ะ

Q. โดยปกติแล้ว อาการบวมจะอยู่ประมาณกี่วันหรอคะ?

A. อาการบวมและรอยแดงจางๆ ในช่วงแรกเป็นอาการปกติทั่วไปที่พบได้บ่อยมากหลังทำหัตถการประเภทนี้ค่ะ ปกติแล้วจะค่อยๆ ยุบลงอย่างเป็นธรรมชาติภายใน 2-3 วันเป็นส่วนใหญ่ ในช่วงระหว่างนี้แนะนำให้ทามอยส์เจอไรเซอร์สูตรลดการระคายเคือง พร้อมทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ หากอาการบวมยังไม่ยุบลงแม้เวลาป่านไปนานกว่า 2 สัปดาห์ หรือบวมชัดเจนขึ้นมาแค่ฝั่งใดฝั่งหนึ่งอย่างหน้าชื่นตา แนะนำให้ติดต่อแชทสอบถามทางคลินิกเพื่อติดตามอาการค่ะ

บทความแนะนำให้อ่านร่วมกัน

• หลังทําโปรแกรมยกกระชับ Onda แล้ว สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจําวันได้ทันทีเลยไหม?

• Onda เหมาะกับสรีระใบหน้าและกังวลเรื่องปัญหาผิวแบบไหนเป็นพิเศษบ้าง?

• เคยสงสัยกันไหมคะว่าระหว่างบริเวณใบหน้าและผิวกาย Onda เหมาะกับการทําจุดไหนมากกว่ากัน?