ทำ Onda แล้วรีบซาวน่า/ออกกำลังกายจนหน้าแดงกลับมา ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและสถานการณ์ที่เลื่อนออกไปก่อน
เผยแพร่ -
อัปเดต -
Author
Wi Young-jin · Chief director
Seoul National University College of Medicine · Seoul National University Hospital Specialist
→
หลังจากทำ Onda เสร็จแล้ว หลายคนมักจะเกิดคำถามขึ้นมาพร้อมๆ กันทันทีเลยครับว่า "วันนี้ไปออกกำลังกายได้ไหมนะ" หรือ "จะไปซาวน่าได้ตั้งแต่เมื่อไหร่" ถึงตัวโปรแกรมจะใช้เวลาทำเสร็จไม่นาน แต่สิ่งที่ทำเอาหลายคนปวดหัวและสับสนจริงๆ ก็คือช่วงเวลาหลังจากนั้นว่าจะต้องดูแลตัวเองและใช้ชีวิตแบบไหนในแต่ละวันครับ
คําตอบสั้นๆ ก็คือ ในวันพึ่งทําเสร็จรวมถึงวันถัดไปประมาณ 1 วัน ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดความร้อนจัดหรือเหงื่อออกเยอะๆ ไว้ก่อนจะดีที่สุดครับ ส่วนการออกกําลังกายทั่วไปในชีวิตประจําวัน ปกติแล้วหลังจากผ่านไป 1-2 วันก็สามารถค่อยๆ ทยอยกลับมาเล่นได้ตามปกติครับ ทั้งนี้ ความรวดเร็วในการฟื้นตัวของผิวในแต่ละคนไม่เท่ากัน เวลาที่เหมาะสมที่สุดจึงควรพิจารณาร่วมกันจากคําแนะนําของคุณหมอตอนรับริการและสภาพผิวจริงของเราในตอนนั้นครับ
บทความนี้เป็นเนื้อหาที่รวบรวมข้อมูลการทำหัตถการจาก Beautystone สาขา Hapjeong ครับ
อ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้รู้เกี่ยวกับ
หลักการทํางานของ Onda ในการซ่อมแซมผิว
วิธีประเมินจํานวนวันที่ควรเว้นก่อนไปซาวน่าหรือสปาหินร้อน
แนวทางการเริ่มกลับมาออกกําลังกายทีละสเต็ปอย่างปลอดภัย
จุดสําคัญที่ควรสังเกตตัวเองในช่วงพักฟื้นผิว
Onda มีหลักการทำงานอย่างไร?
Onda คือเทคโนโลยีที่ส่งพลังงานไมโครเวฟ (Microwave) ลงลึกไปใต้ชั้นผิว เพื่อสร้างความร้อน และให้ความร้อนนั้นเข้าไปกระตุ้นคอลลาเจน* ช่วยดึงกระชับและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว เนื่องจากเปรียบเสมือนการสะสมความร้อนในระดับที่เหมาะสมไว้ตรงบริเวณที่ทํา จึงทําให้ผิวของเราต้องการเวลาสักระยะในการระบายความร้อนและฟื้นฟูตัวเองในช่วงไม่กี่วันแรกหลังทําครับ
คอลลาเจน*: โปรตีนที่เติมเต็มผิวชั้นหนังแท้เพื่อสร้างความยืดหยุ่นและความหนาแน่นให้กับผิว เมื่อถูกกระตุ้นจะค่อยๆ สร้างขึ้นมาใหม่ตามธรรมชาติ
จาก งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้พลังงานไมโครเวฟส่งความร้อนตรงเข้ากระตุ้นเฉพาะจุดที่ชั้นคอลลาเจนในผิวเพื่อยกกระชับ เผยให้เห็นว่า กุญแจสําคัญของผลลัพธ์อยู่ที่ "การกระตุ้นด้วยความร้อนที่ถูกควบคุมอย่างพอเหมาะ" ด้วยเหตุนี้ หลังจากทําเสร็จทันทีจึงยังไม่แนะนําให้ทํากิจกรรมที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและความร้อนในร่างกายอย่างการซาวน่าหรืออกกําลังกายหนักๆ ครับ เพราะหากเราไปเพิ่มความร้อนซ้ำซ้อนในจุดที่ผิวพึ่งได้รับความร้อนสะสมไป อาจส่งผลให้การฟื้นตัวช้าลงได้นั่นเองครับ
ซาวน่าและอบไอน้ำ เริ่มได้ตั้งแต่เมื่อไหร่?
การทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายร้อนขึ้นมากๆ ถือเป็นช่วงที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษหลังจากทำเสร็จใหม่ๆ เลยครับ เราจึงได้เกณฑ์วันคร่าวๆ ที่ระบุว่าสามารถเริ่มกลับมาทำเลี่ยงกิจกรรมเหล่านั้นได้ตอนไหนมาฝากกันครับ
กิจกรรม | วันแรกที่ทำ | วันที่ 2-3 | วันที่ 4-7 |
|---|---|---|---|
อาบน้ำอุ่น (อุณหภูมิปกติ) | อาบได้บางเบา | ทำได้ปกติ | ทำได้ปกติ |
อาบน้ำร้อนมาก / แช่น้ำอุ่น | ควรหลีกเลี่ยง | ใช้น้ำอุ่นเล็กน้อย | กลับมาทำได้ปกติ |
ซาวน่า / อบสปาหินร้อน | ควรหลีกเลี่ยง | ควรหลีกเลี่ยง | แนะนำหลังผ่านไป 5-7 วัน |
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ | ควรหลีกเลี่ยง | ในปริมาณเล็กน้อย | กลับมาดื่มได้ปกติ |
สรุปสั้นๆ จากตารางด้านบนก็คือ กิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ทําให้เหงื่อออกท่วมหรือทําให้ร่างกายได้รับความร้อนสูงๆ ควรเว้นระยะปลอดภัยหลังทําหัตถการไว้สักประมาณ 1 สัปดาห์ครับ หากใครที่มีอาการรอยแดงหรือรู้สึกร้อนผ่าวที่ผิวค้างอยู่นานกว่าปกติ แนะนําว่าควรขยับเวลาเลี่ยงออกไปอีกนิดจะปลอดภัยที่สุดครับ
กลับมาออกกำลังกายได้ตั้งแต่กี่วัน?
สําหรับการเดินเล่นเบาๆ สามารถเริ่มทําได้ตั้งแต่ในวันถัดไปเลยครับ แต่หากเป็นการออกกําลังกายที่เรียกเหงื่อมากๆ ควรค่อยๆ ขยับสเต็ปขึ้นไปจะดีกว่า ขั้นตอนการฟื้นฟูร่างกายทั่วไปที่แนะนําจะเปรียบเทียบออกมาได้ตามภาพด้านล่างนี้เลยครับ
จากการศึกษาที่พบว่าพลังงานที่ส่งความร้อนเข้าร่างกายอย่างคลื่นวิทยุ (RF) หรือคลื่นอื่นๆ จะส่งผลในการกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวและจัดเรียงตัวใหม่ แสดงให้เห็นว่า หัตถการที่ใช้ความร้อนเป็นหลักนั้น การปล่อยเวลาให้บริเวณที่ทําได้มีเวลาพักฟื้นตัวถือเป็นเรื่องที่สําคัญมากครับ เนื่องจากหัตถการจำพวกนี้จะกระตุ้นการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทําให้อาการบวมหรือรอยแดงหลังทําหายช้าลงได้ โดยทั่วไปการเริ่มออกกําลังกายเบาๆ จะอยู่ที่ 2-3 วันหลังทํา ส่วนการออกกําลังกายหนักๆ อย่างคาร์ดิโอ สเตร็งจ์เทรนนิ่ง หรือวิ่งจ็อกกิ้ง จะแนะนําให้กลับมาทำหลังผ่านไปประมาณ 1 สัปดาห์ครับ หากคนไข้ฟื้นตัวค่อนข้างไวก็สามารถปรึกษาคุณหมอเพื่อ ขออนุญาตเริ่มเร็วขึ้นได้ หรือในกรณีตรงกันข้ามหากรอยแดงยังไม่จางหายดี ก็ควรเว้นเวลาพักเพิ่มขึ้นอีกหน่อยจะดีที่สุดครับ
ทำไมต้องเลือก Beautystone สาขา Hapjeong
ที่ Beautystone สาขา Hapjeong เราให้ความสําคัญและใส่ใจในส่วนของกระบวนการฟื้นฟูหลังทํา Onda มากพอๆ กับตัวขั้นตอนตอนทําโปรแกรมเลยครับ เพราะถึงแม้จะเป็นหัตถการโปรแกรมเดียวกัน แต่ระยะเวลาฟื้นฟูของคนไข้แต่ละท่านที่ปกติออกกําลังกายเป็นประจํากับคนทั่วไปนั้นไม่เท่ากันแน่นอน คลินิกของเราตั้งอยู่ใกล้สถานี Hapjeong เดินทางสะดวก เราจึงดูแลคนไข้แบบตัวต่อตัวอย่างละเอียด ติดตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตและผลตอบสนองของผิว เพื่อช่วยวางตารางการดูแลรักษาหลังทําหัตถการให้ราบรื่นไร้กังวลที่สุดครับ
จุดสำคัญที่ต้องสังเกตในช่วงฟื้นฟูผิว
ในช่วงไม่กี่วันแรกหลังเสร็จสิ้นขั้นตอนการทํา หากดูแลตัวเองและคอยสังเกตสัญลักษณ์เหล่านี้ร่วมด้วย จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูกลับมาสวยใสได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยยิ่งขึ้นครับ
ความร้อนและเหงื่อ — หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทําให้ร่างกายร้อนขึ้น เช่น ซาวน่า หรือออกกําลังกายหนักๆ แล้วค่อยเริ่มกลับมาทําตามกําหนดเวลา
เติมนํ้าและมอยส์เจอไรเซอร์ — ผิวในช่วงนี้จะแห้งง่ายกว่าปกติเป็นพิเศษ จึงต้องบํารุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างพิถีพิถันมากกว่าปกติ
ป้องกันแสงแดด — เริ่มทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าอย่างสม่ําเสมอตั้งแต่ในวันถัดไปทันที
สังเกตสัญญาณการฟื้นตัว — คอยเฝ้าสังเกตว่ารอยแดงหรืออาการบวมค่อยๆ ยุบลงอย่างเหมาะสมภายในไม่กี่วันหรือไม่
การทํา Onda นั้น การดูแลผิวหลังทําในช่วงไม่กี่วันแรกส่งผลโดยตรงต่อการฟื้นตัวรวมถึงผลลัพธ์การกระชับของผิว การวางแผนการดูแลผิวล่วงหน้าจึงช่วยให้เราสบายใจและจัดการได้ง่ายขึ้นครับ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลสําหรับดูแลตนเองข้างต้นนี้เป็นเพียงคําแนะนําทั่วไปเท่านั้น การกําหนดเวลาฟื้นฟูและช่วงที่เหมาะสมในการกลับไปทํากิจกรรมต่างๆ ของแต่ละบุคคล ควรปรึกษากับคุณหมอผู้ทําหัตถการโดยตรงเพื่อความถูกต้องและปลอดภัยสูงสุดครับ หากพบว่าอาการบวม รอยแดงยาวนานขึ้นอย่างผิดปกติ หรือรู้สึกว่าเริ่มมีอาการเจ็บปวดลามขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้เข้ามาพบคุณหมอทันที มากกว่าที่จะฝืนกลับไปดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติแบบเดิมนะครับ
โปรโมชันเดือนนี้: ออนด้า ลิฟติ้ง
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q. แค่เดินเล่นเบาๆ วันถัดไปหลังทำ จะถือว่าเป็นความผิดพลาดไหมคะ?
A. การเดินเล่นเบาๆ ตั้งแต่วันถัดไปหลังทำโดยทั่วไปแล้วไม่มีปัญหาครับ สิ่งที่ต้องระวังจริงๆ คือกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกเยอะหรือทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นมาก การเดินเบาๆ ไม่ได้เร่งการไหลเวียนเลือดอย่างรวดเร็ว จึงไม่ค่อยเป็นภาระต่อการฟื้นตัว ไม่ต้องกังวลมากครับ
Q. ถ้ารอยแดงยุบภายในวันเดียว สามารถไปซาวน่าได้เลยไหมคะ?
A. แม้รอยแดงจะยุบเร็ว แต่ความร้อนจัดอย่างซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำควรระมัดระวังเพิ่มอีกนิดครับ เพราะแม้รอยแดงภายนอกจะหายแล้ว บริเวณที่ทำอาจยังฟื้นตัวอยู่ข้างในได้ หากอยากขยับเวลาให้เร็วขึ้น ควรดูอาการฟื้นตัวแล้วปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจจะปลอดภัยกว่าครับ
Q. เผลออาบน้ำร้อนไปแล้ว ควรทำอย่างไรดีคะ?
A. อาบครั้งเดียวมักไม่ก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ครับ แต่ครั้งต่อไปแนะนำให้อาบน้ำอุ่นธรรมดาในเวลาสั้นๆ และซับบริเวณที่ทำเบาๆ แทนการถูแรงๆ หากหลังจากนั้นรอยแดงหรือความร้อนยังคงอยู่นานกว่าปกติ ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เพิ่มความร้อนต่ออีกสักพักครับ
Q. ถ้าเลื่อนตารางออกกำลังกายไม่ได้ ควรปรับตัวอย่างไรดีคะ?
A. หากเลื่อนตารางไม่ได้จริงๆ แนะนำให้ลดความหนักลงแทนครับ เปลี่ยนจากเวทหรือวิ่งเป็นยืดเหยียดเบาๆ หรือเดิน และพักเป็นระยะหากเหงื่อออกเยอะ หากรอยแดงหรือบวมเด่นชัดขึ้น ควรหยุดพักในวันนั้นและให้ความสำคัญกับการฟื้นตัวก่อนครับ
บทความแนะนำให้อ่านร่วมกัน
ผิว
Ellanse แต่ละประเภทอยู่ได้นานต่างกัน แล้วดูราคายังไงให้คุ้มจริง?
ยกกระชับ
Alltite เห็นผลช้าหรือเร็ว? ทำไมความรู้สึกหลังทำกับผลจริงถึงมาคนละเวลา
โครงหน้า&วอลลุ่ม
ทำไมราคา Juvelook Volume ต่างกันทุกที่? ไวแอลและพื้นที่คือเหตุผล
ผู้ชาย
หลังรักษารูขุมขนจมูก ล้างหน้า แต่งหน้า ออกกำลังกาย ได้เมื่อไหร่?
ผิว
ลบรอยสักอายไลเนอร์ต้องกี่ครั้ง? ค่าใช้จ่ายต่างจากคิ้วสักยังไง
กำจัดขน
กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมลูก ทำเลเซอร์กำจัดขนได้ไหม?