先说结论：在注射治疗当天的晚上，进行轻松的散步是可以的，但像健身、跑步等正式的运动，通常建议推迟3到5天会更安全。

在接受 Juvelook、Sculptra、CelluDerm 等胶原蛋白再生剂*治疗后，最常被问到的问题之一就是：“魏荣珍院长，我能去健身房吗？”。由于治疗过程本身很短，且看起来没有很长的恢复期，所以感觉可以立刻恢复日常运动，但其实在治疗部位内部，胶原蛋白生成的信号正在紧锣密鼓地运作着。

*胶原蛋白再生剂：这是一种随着时间推移在皮肤内部引导胶原蛋白生成的治疗方法。它不是带来即时性的填充量，而是在几周到几个月内逐渐显现效果。

需要暂时推迟运动的原因

胶原蛋白再生剂治疗刚结束时，皮肤内会留下细微的针眼和轻微的组织刺激。在这种状态下，突然的血流量增加会加重肿胀和淤青，在极少数情况下，还可能导致注射的物质从预定位置发生微小的移动。

另一个问题是运动时流的汗。因为治疗部位细微的针眼尚未闭合，汗水以及附着其上的外部刺激物很容易进入其中。这也是为什么会建议您在治疗后24至48小时内，避免洗桑拿、蒸汗蒸、洗热水澡的原因。

分阶段恢复运动指南

这不是让您彻底停止运动，关键是要分阶段提高运动强度。治疗当天晚上，仅限轻微的散步，从第二天开始，可以进行舒展身体、普拉提等低强度运动。

到了第3到5天，重新开始健身、跑步、登山等中等强度的运动就没有大碍了。但如果治疗部位依然肿胀，或者触摸时还有痛感，最好再多等几天。对于可能会对脸部造成冲击的剧烈有氧运动、拳击或格斗，建议保留大约1周的空档期。

按摩和面部运动也有时间表

虽然像 Sculptra 这样有将按摩包含在治疗流程中的项目，但对于其他的胶原蛋白再生剂，通常会建议在治疗后48小时内，不要用力按压或揉搓治疗部位。出于同样的原因，在健身房用毛巾用力擦脸，或者在做瑜伽时让脸部贴在地面上的姿势，也应该避免几天。

在治疗后1到2天内，也要减少大幅度使用表情肌的活动。如果是需要大声唱歌或扮演激烈表情的角色，那么将治疗日程与这些安排错开会有所帮助。

运动中出现异常信号时

判断是否过早恢复运动的线索在于治疗部位本身给出的信号。如果重新开始运动后，治疗部位出现新的灼热感、刺痛感，或者淤青突然变得更深，请当场降低运动强度。

如果这些症状在24小时内没有消退，或者疼痛反而越来越严重，联系门诊就医是最安全的。虽然几乎没有信号会要求您彻底停止运动，但“目前的这个强度太快了”的信号，治疗部位会最先表现出来。

常见问题

Q. 做完治疗当天需要完全不动，一直躺着吗？

A. 没必要做到那种程度。日常走路和做家务都没问题，只要避免剧烈运动、炎热环境和强力按摩就可以了。

Q. 为了尽快消肿，通过运动出汗怎么样？

A. 治疗后最初几天，那种方法反而可能让肿胀加重。充足补水和适当散步会更安全一些。

Q. 如果像运动员或教练一样，运动就是你的职业，但日程安排很难调整呢？

A. 建议提前咨询，调整治疗种类和强度，以尽量缩短恢复期。请提前把术后2～3天只能进行低强度训练这一点纳入日程安排。

Q. 胶原蛋白助推器（Collagen Booster）治疗后，什么时候可以去桑拿房或汗蒸房？

A. 建议在术后24-48小时内避免去桑拿房、汗蒸房以及进行热水淋浴。因为此时仍残留有微小的注射针眼，突然的血流增加可能会加重肿胀和淤青，且针口处也更容易受到外界刺激。