如果在医美、皮肤项目之前还在吸烟，您可能会担心恢复是不是会变慢。吸烟确实会影响伤口愈合的过程，所以在项目前后暂时戒烟对恢复有帮助。这篇文章会平静地梳理一下：尼古丁如何妨碍血流和氧气供应、对不同项目的恢复分别有什么影响，以及项目前后从什么时候开始、戒多久比较好。
这篇文章整理的是合井 Beautystone 的项目信息。比起推荐某一项目，更希望提供有助于判断的信息。
读完这篇文章您会了解
理解尼古丁减少血流和氧气供应的原理
了解吸烟对恢复的实际影响
大致把握项目前从什么时候开始戒烟比较好
掌握项目后重新吸烟之前的建议间隔
尼古丁减少血流和氧气供应的原理
吸烟之所以拖慢恢复，核心在于流向伤口部位的血流和氧气减少了。在一篇关于面部项目与伤口愈合的综述中也总结道，尼古丁引起的血管收缩、一氧化碳导致的氧气输送减少，以及成纤维细胞功能下降，会共同妨碍伤口愈合的每一个阶段（吸烟与面部项目愈合综述，PMC）。
尼古丁会让末梢血管变窄，减少流向皮肤的血流。再加上烟雾中的一氧化碳还会降低血液携带氧气的能力，伤口愈合所需的氧气因此不足。把血管变窄、氧气减少的过程画成图会更容易理解。
这里先说明一下“末梢血管收缩”这个词。
末梢血管收缩*：指指尖、皮肤等身体外侧的血管变窄，导致血流减少的现象。
吸烟对恢复的实际影响
吸烟者在项目或手术后出现伤口问题的概率更高。大规模队列研究也报告说，吸烟会明显提高伤口裂开和手术部位感染的风险（吸烟与术后伤口并发症研究，PMC）。尤其是有观察发现，在项目前一刻仍在吸烟的情况下，皮肤血流的实测值确实更低（香烟暴露与伤口愈合研究，PMC）。
根据项目类型的不同，影响的侧重点也略有差异。下面用表格并列整理一下。
项目类型 | 吸烟主要影响的部分 | 恢复角度的要点 |
|---|---|---|
有切开·缝合的项目 | 伤口裂开、感染风险 | 血流恢复尤为重要 |
玻尿酸填充·注射类项目 | 淤青、肿胀持续 | 对微血管刺激比较敏感 |
激光·剥脱类项目 | 再生延迟、色素沉着 | 氧气供应关系到再生速度 |
虽然存在这些差别，但共同点是：吸烟动摇了血流和氧气这一恢复的根基。
项目前从什么时候开始戒烟比较好
那么，从什么时候开始戒比较好呢。前面提到的面部项目综述中总结说，对于择期进行的项目，建议至少在项目前 2~4 周开始戒烟。停止吸烟后，原本变窄的血管会重新打开，氧气供应得到恢复，身体也就为伤口愈合做好了准备。
可以像下面的图表那样理解：戒烟的时点越早，项目当天的恢复状态就越好。
不过，据了解即使只戒几天也比完全不戒要好。就算凑不出理想的天数，在项目前尽可能戒一段时间也是有帮助的。戒烟时长会因项目种类和个人状态而不同，具体时点最好和准备做项目的机构商量后再定。
项目后到重新吸烟的建议间隔
项目一结束就马上吸烟，可能会在恢复正当时的阶段再次让血流减少。同一篇综述也建议，项目后至少继续戒烟 1~3 周，让组织的氧气循环顺畅、血管得以恢复。这段时间是新组织生成、伤口牢固愈合的重要阶段。
所以如果项目前已经戒了，最好把这个状态延续到项目后的几周。即使很想再抽，只要能在恢复大致稳定之前再忍一忍，对结果就会有帮助。恢复速度因人而异，什么时候可以重新吸烟，也还是看着恢复过程来判断更安全。
为什么大家会来合井 Beautystone
合井 Beautystone 在重视项目本身的同时，也一起照看恢复的条件。我们会提前说明吸烟这类生活习惯可能对恢复造成的影响，并和您一起商量项目前后的护理方向。比起急于看到结果，我们更看重一起确认能让恢复顺利落地的条件这一过程。
常见问题
Q. 只戒一天烟也有帮助吗？
A. 据了解，即使只戒几天也比完全不戒要好。不过若想让血管和氧气供应充分恢复，从项目前 2~4 周开始戒会更有帮助。
Q. 电子烟可以吗？
A. 电子烟大多同样含有尼古丁，血管收缩这个核心问题依然存在。如果考虑恢复，项目前后最好把电子烟也一起减少或停用。
Q. 项目后什么时候可以重新吸烟？
A. 通常建议在项目后至少坚持 1~3 周，但会因项目种类和恢复速度而不同。准确的时点还是和做项目的机构一起看着恢复情况商量更安全。
Q. 戒烟有困难，还有别的帮助恢复的方法吗？
A. 戒烟的作用最大，如果确实困难，至少在项目前后减少吸烟量，并通过充足的水分和睡眠来支持恢复。有顾虑的部分，最好和专科医生商量后再确定方向。
