「2回洗わないときれいに落ちない」という誤解や過度な洗顔による肌への負担を減らすため、ダブル洗顔が必要なケースをまとめました。
クレンジング情報を探していると、「ダブル洗顔は必須」という言葉をよく目にします。オイルで一度、フォームでもう一度。しかし、本当に2回洗わなければ綺麗にならないのでしょうか？
結論からお伝えすると、ダブル洗顔はすべての方に必ずしも必要なステップではありません。濃いメイクや日焼け止めを塗った日には効果的ですが、そうでない場合は、マイルドな洗顔1回でも十分に綺麗になります。むしろ、必要以上に洗いすぎると肌の負担になることがあります。
この記事を読むとわかること
ダブル洗顔がどのような方法なのか
本当に2回洗う必要があるのか
洗いすぎると肌にどのような負担があるのか
ダブル洗顔が効果的なのはどのような場合なのか
ダブル洗顔とは何ですか？
ダブル洗顔とは、文字通り洗顔を2段階に分けて行う方法です。まず、クレンジングオイルやバームなどのクレンジング剤で油分やメイクを浮かせて洗い流し、その後に水で洗い流しやすい洗顔フォームやジェルで、もう一度顔を洗う流れのことです。
油分による汚れは、まず油分で溶かすことで綺麗に落ちるという原理に基づいています。そのため、ウォータープルーフのメイクや日焼け止めなど、水だけでは落ちにくいものを使った日によく推奨されます。
必ず2回洗わないと綺麗になりませんか？
必ずしもそうとは限りません。濃いメイクをしていない日であれば、マイルドな洗顔料で一度丁寧に洗うだけでも十分に綺麗になります。
米国皮膚科学会の洗顔ガイドラインでは、洗顔の回数を1日2回（朝・晩）と汗をかいた後程度に制限し、アルコールフリーのマイルドな洗顔料を使い、ぬるま湯で指先を使って優しく洗うよう案内しています。ゴシゴシと強くこするように洗うことは、肌に刺激を与えるため推奨されていません。
つまり、「より多く、より強く」洗うことが綺麗さにつながるわけではありません。大切なのは回数よりも、お肌に優しく洗う方法です。
洗いすぎると、お肌にどのような負担がありますか？
洗顔は確かに必要不可欠ですが、頻繁に、または強く洗いすぎると、肌が自らを保護するバリア機能が弱まってしまうことがあります。これが、乾燥やツッパリ感、お肌のゆらぎや敏感さにつながることもあります。
一般的な洗顔回数の目安は以下の通りです。これは平均的な目安であり、肌質によって適切に調整する必要があります。
洗顔習慣と皮膚バリアに関する研究でも、マイルドなクレンジング剤で適切に洗う習慣が、肌の保護膜や皮膚常在菌のバランスを保つのに役立つとされています。反対に、必要以上に洗ってしまうと、メリットよりも肌への負担が大きくなる可能性があります。
それでは、ダブル洗顔が効果的な場合とは？
ダブル洗顔が意味を持つのは、「水だけで落ちにくい化粧品を使用した場合」です。
ウォータープルーフのメイクをした日
日焼け止めを厚く塗ったり、何度も塗り直したりした日
油分が多く、落ちにくいベースメイクを使用した日
このような日には、クレンジングオイルでまずメイクを溶かして洗い流し、マイルドな洗顔フォームで仕上げるのが効果的です。反対に、軽いスキンケアや日焼け止めを薄く塗った程度の日であれば、1回だけの洗顔で十分に足ります。
合井Beautystoneは、無理な洗顔をおすすめしません
合井のBeautystoneでは、「絶対に2回洗ってください」と一律にお伝えすることはせず、その日に何を塗ったかに合わせて洗顔方法を調整することをおすすめしています。濃いメイクをした日とそうでない日では、必要な洗顔方法が異なるためです。
お肌がよくツッパる、あるいは敏感になっていると感じる場合は、洗顔の回数を減らしたり、お肌に優しいマイルドな製品に変えてみたりするのも一つの方法です。この記事は一般的な情報をお届けした内容ですので、ご自身の肌質に合ったクレンジング方法をお探しの場合は、お肌の状態に合わせ、医師にご相談の上で決定することをおすすめいたします。
よくある質問
Q. ダブル洗顔は毎日行うべきですか？
A. 毎日必ず行う必要はありません。濃いメイクや日焼け止めを塗った日には役立ちますが、そうでない日は、マイルドな洗顔1回でも十分に綺麗になります。
Q. 2回洗ったほうがより綺麗になりますか？
A. 回数を多く洗えば綺麗になるというわけではありません。洗いすぎると肌のバリア機能が弱まり、乾燥や敏感肌を引き起こす原因になります。回数よりも、お肌に優しく洗う方法を選ぶことが重要です。
Q. クレンジングオイルだけでも大丈夫ですか？
A. 軽いベースメイク程度であれば、クレンジングオイルやマイルドなクレンジング料1回だけで十分な場合もあります。ただし、油分や残留感が気になる場合は、最後にマイルドなフォームで洗うことをおすすめします。
Q. お肌がよくツッパるのですが、洗顔の回数を減らしてもいいですか？
A. ツッパリ感があったり、お肌が敏感になっていたりする場合は、洗顔回数を減らしたり、マイルドな製品に変えてみることが効果的です。ただし、症状が長引く場合は、お肌の状態を診た上で医師と相談することをおすすめいたします。
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