ヒップディップ、運動で

埋められると思いますか？

その言葉は信じないでください

こんにちは、

弘大（ホンデ）のBeautystone皮膚科のウィ・ヨンジン院長です。

💡 お読みになる前にまずご確認ください

Q. ヒップディップはスクワットを頑張ればなくなりませんか？

A. ヒップディップは筋肉の不足ではなく、

骨盤の骨の構造によって生じます。

運動では埋めることができません。

Q. ヒップディップフィラーはお尻を大きくする施術ですか？

A. いいえ、違います。

骨盤の横の凹んだスペースを埋めることで、

脚のラインを長く自然に見せる施術です。

💡 ウィ・ヨンジン院長のコアインサイト

運動でも埋めることが難しい

骨盤の横の凹んだスペースであるヒップディップは、

埋めることで脚が長く見えるようになります。

その秘訣を私がお教えいたします。

ヒップディップはなぜ生じるのでしょうか？

運動で解決できない本当の理由

鏡の前に立って骨盤の横を見てみてください。

太ももが始まる部分のすぐ上が

少しポコッと凹んでいる方はいらっしゃいませんか？

それがまさにヒップディップ（Hip Dip）です。

多くの方が「私は運動不足だから仕方ない」と

思われがちですが、正直に言うと、それは誤解です。

ヒップディップは筋肉量や体脂肪の問題ではなく、

骨盤の骨（大転子、greater trochanter）の

位置によって生じるものです。

大転子とは、太ももの外側上方に

ポコッと出っ張った骨の部分を指しますが、

この骨が相対的に横に大きく張り出しているほど、

その上にある骨盤の横の凹みが

より深く形成されることになります。

いくら筋肉を発達させても、

骨の構造の上にある凹んだ部分を埋めることはできません。

さらに厄介なことに、頑張って運動をしても、

ヒップディップがむしろより目立ってしまう

ケースもあるのです。

お尻の筋肉が発達すると

その下側のボリュームは出ますが、

凹んでいる部分はそのままなので、コントラストが強くなってしまうのです。

ですが、ここで一つ重要なことがあります。

ヒップディップがあると、なぜ脚が短く見えてしまうのでしょうか？

ウエストから太ももへとつながる

サイドラインが滑らかに流れてこそ、

視線が上から下へと自然に移動し、

脚が長く見えます。

しかし、骨盤の横が凹んでいると、そのラインが途切れ、

ウエスト - ヒップディップ - 太もも、といった『分断』が生じてしまいます。

この分断が生じた瞬間、視線はその部分で止まり、

脚の長さが実際よりも短く認識されてしまうのです。

逆に、その凹んだスペースをフィラーでふんわりと埋めれば、

ラインが再びつながることで

視線が途切れることなく下へと流れるようになります。

脚が長く見える効果は、背が高くなったからではなく、

まさにこのラインの連続性によるものなのです。

👨‍⚕️ ウィ・ヨンジン院長の要点まとめ

ヒップディップは骨盤の骨の構造的な問題であるため、

運動だけで埋めることは不可能です。

 

この凹んだスペースをフィラーで埋めると、

ウエストから太ももへとつながる

サイドラインが滑らかになり、

 

そのラインがつながった瞬間に、脚が実際よりも

長く見えるという視覚的効果が生まれます。

 

ボリュームをただ『追加』するのではなく、

ラインの『連続性』を作り出す施術です。

ヒップディップフィラー、

どのようにアプローチするかで

結果が分かれます

症例によって様々ですが、

私は通常、以下のように対応しています。

まず、直立した状態で

骨盤ライン全体を確認します。

座った状態では、

凹みの深さや位置が異なって見えてしまうからです。

ヒップディップの深さと広さ、

そして位置が左右対称かどうかも必ず確認します。

思っている以上に、左右差がある方はかなり多くいらっしゃいます。

その後、フィラーの種類を決定します。

ヒップディップのように比較的広くて深いスペースを埋める際は、

高粘度（high G-prime）のフィラーを

使用するのが基本です。

G-primeとは、フィラーの持つ弾性力、

簡単に言うと『形状を維持する力』のことですが、

この数値が低いと、

時間が経つにつれて広がったり垂れたりする可能性があります。

よくある誤解ですが、

フィラーは多く注入すれば良いというものではありません。

ヒップディップ周辺組織の厚みや弾性を考慮して、

自然なボリュームが出る

最小限の容量を見極めることが重要です。

過剰に入れてしまうと、かえって

不自然にボコッと膨らんで見えてしまうことがあるからです。

ヒップディップフィラーは、他のフィラー施術に比べて

多くの注入量が必要となるため、

費用面でのご負担が大きくなる場合があります。

また、注入後2〜4週間ほどは、

該当部位が圧迫される姿勢や、

タイトなボトムスの着用は避けていただく必要があります。

なお、維持期間は個人差がありますが、

通常1年から1年半程度です。

しかし、運動では改善できず、

長年お悩みだった方や、

脚のラインが途切れて見えることで

ストレスを感じていらした方にとっては、

確実な効果を実感できる選択肢になります。

当院にお越しいただくお客様の中にも、

「他の場所で運動しても改善しないと言われた」とご相談にこられ、

2〜3回のセッションを終えてから

大変ご満足いただけたケースが多くございます。

よくあるご質問（FAQ）

Q1. ヒップディップフィラーを打った後、座る時に

違和感はありませんか？

A. 注入直後から約1週間ほどは、

多少の突っ張り感や鈍い痛みを感じることがあります。

特に、長時間座ることによって該当部位が圧迫された際に

少し不快に感じられるかもしれませんが、

これはフィラーが馴染んでいくにつれて自然に解消されます。

2週間後程度からは、ほとんど違和感なく

日常生活を過ごしていただけます。

Q2. ヒップディップフィラーは1回の注入で十分ですか？

それとも複数回施術が必要でしょうか？

A. これは、凹みの深さによって異なります。

1回のみの施術でも十分に

ラインが滑らかになる方もいらっしゃれば、

凹みが深かったり、左右の左右差が激しい場合などは、

2回に分けたアプローチを行うことで

より自然な仕上がりを得ることができます。

カウセリングの際に直接お体の状態を拝見し、判断するのが最も確実です。

インターネット上の情報だけでご自身で決めてしまわず、

まずは一度リラックスしたお気持ちでご相談にお越しください。

Q3. フィラーではなく、脂肪移植でも

ヒップディップを埋めることはできますか？

A. 可能です。

ただし、脂肪移植は生着率にばらつきがあり、

手術後のダウンタイム（回復期）が必要です。

ヒップディップのような比較的局所的なスペースを埋める際には、

高粘度フィラーのほうが仕上がりの予測が立てやすいケースが多いため、

私はまずフィラーによるアプローチをご提案しております。

もちろん、十分な採取用脂肪があり、

全身のアウトラインを大きく変えたいと希望される場合は、

脂肪移植のほうが向いているケースもございます。

ヒップディップは、運動で改善しないからと

諦める必要はありません。

施術の前にまずはしっかりとカウンセリングを受け、

ご検討されることをお勧めいたします。

以上、ウィ・ヨンジンでした。

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