ヒップディップは運動で

埋まるって本当ですか？

その話、信じないでください

こんにちは、

弘大ビューティーストーン医院のウィ・ヨンジンです。

💡 読む前にまずご確認ください

Q. ヒップディップはスクワットを一生懸命やればなくなりませんか？

A. ヒップディップは筋肉不足ではなく

骨盤骨の構造によって生じます。

運動では埋まりません。

Q. ヒップディップフィラーはお尻を大きくする施術ですか？

A. いいえ。

骨盤横のくぼんだスペースを埋めて

脚のラインを長く自然に見せる施術です。

💡 ウィ・ヨンジン院長の核心インサイト

運動でも埋めにくい

骨盤横のくぼんだスペースであるヒップディップは

埋めると脚が長く見えます。

私がご説明します。

ヒップディップはなぜ生まれるのでしょうか？

運動で変わらない本当の理由

鏡の前に立って骨盤の横を見ると、

太ももが始まる部分のすぐ上が

少しへこんでいる方、いらっしゃいますよね。

それがまさにヒップディップ(Hip Dip)です。

多くの方が「私は運動が足りないからだ」と

考えますが、正直に言うと、それは誤解です。

ヒップディップは筋肉量や体脂肪の問題ではなく、

骨盤骨（大転子, greater trochanter）の

位置によって生じます。

大転子とは太ももの上部の外側に

ぽこっと出ている骨の部分で、

この骨が相対的に横へ大きく張り出しているほど

その上の骨盤横のくぼみが

より深く生じます。

筋肉がどれだけ発達しても、

骨格の上のくぼみを埋めることはできません。

ここが少し厄介なのですが、一生懸命運動しても

ヒップディップがむしろより目立って見える

場合もあるんです。

お尻の筋肉が発達すると

その下のボリュームは上がりますが、

へこんだ部分はそのままなので、対比がより生まれるのです。

でも、ここで大事なことが一つあります。

ヒップディップがあると、なぜ脚が短く見えるのかという点です。

腰から太ももへ続く

横ラインがなめらかに流れてこそ

視線が上から下へ自然に移動し、

脚が長く見えます。

ところが骨盤横がへこんでいると、そのラインが途切れて

腰 - ヒップディップ - 太もも、というふうに『断絶』が生じます。

断絶が生じた瞬間、視線はその地点で止まり、

脚の長さが実際より短く認識されるのです。

逆に、そのくぼみをフィラーでやわらかく埋めると

ラインが再びつながり

視線が途切れず下へ流れるようになります。

脚が長く見える効果は背が高いからではなく、

まさにこのラインの連続性のおかげです。

👨‍⚕️ ウィ・ヨンジン院長の要点まとめ

ヒップディップは骨盤骨構造の問題なので

運動では埋められません。

このくぼみをフィラーで埋めると

腰から太ももへ続く

横ラインがなめらかになり、

そのラインがつながった瞬間、脚が実際より

長く見える視覚効果が生まれます。

ボリュームを『追加』するのではなく、

ラインの『連続性』を作る施術です。

ヒップディップフィラー、

どうアプローチするかが

結果を左右します

ケースごとに違いますが、

私は普段こんなふうに行います。

まず立った状態で

骨盤ライン全体を見ます。

座って見ると

くぼみの程度や位置が変わるからです。

ヒップディップの深さと幅、

それに位置が左右対称かどうかも必ず確認します。

思った以上に左右差がある方がかなり多いです。

その次にフィラーの種類を決めますが、

ヒップディップのように比較的広く深いスペースを埋めるときは

高粘度(high G-prime)フィラーを

使うのが基本です。

G-primeとはフィラーの弾性、

簡単に言えば『形を保つ力』なのですが、

この数値が低いと

時間がたつにつれて広がったり垂れたりすることがあります。

多くの方が誤解される部分ですが、

フィラーをたくさん入れればいいわけではありません。

ヒップディップ周辺組織の厚みと弾性を考慮して

自然なボリュームが出る

最小量を見つけることが重要です。

入れすぎると逆に

ふくらんで見えることがあります。

ヒップディップフィラーは他のフィラー施術に比べて

必要量が多いほうなので

費用負担があることもあり、

注入後2〜4週間ほどは

その部位に圧迫がかかる姿勢や

きついボトムスは避けていただく必要があります。

また、持続期間には個人差がありますが

通常1年〜1年半ほどです。

ただし、運動でも埋まらないため

長く悩んでこられた方、

そして脚のラインが途切れて見えて

不便だった方には

効果を実感しやすい選択肢です。

当院でも

「ほかで運動しても無理だと言われたのに」と

来られた方が2〜3回セッション後に

満足されるケースが多かったです。

よくある質問

Q1. ヒップディップフィラーを打った後、座ると

変な感じはしませんか？

A. 注入直後1週間ほどは

少し張るような感じがあることがあります。

特に長時間座っていてその部位に圧迫がかかると

不快に感じることがありますが、

これはフィラーが定着しながら自然に消えていきます。

2週間以降はほとんど不快感なく

日常生活が可能です。

Q2. ヒップディップフィラーは1回だけでいいですか、

何度か打つ必要がありますか？

A. これはくぼみの深さによります。

1回でも十分に

ラインがなめらかになる方もいれば、

深さが深い、または左右非対称が強い場合は

2回に分けて行うほうが

より自然な結果になります。

診察で直接見てお伝えするのが正確なので、

ネット情報だけで先に決めてこられるより

オープンな気持ちでいらしてください。

Q3. フィラーではなく脂肪移植でも

ヒップディップを埋められますか？

A. 可能です。

ただし脂肪移植は生着率に変動があり、

手術的な回復が必要です。

ヒップディップのように比較的局所的なスペースを埋めるときは

高粘度フィラーが予測しやすい結果をもたらす場合が

多いので、私はまずフィラーをご提案することが多いです。

もちろん脂肪が十分にあり

全体的なライン変化をご希望なら

脂肪移植のほうが合うケースもあります。

ヒップディップ、運動で変わらないと

諦めなくても大丈夫です。

施術前に十分に相談し

決められることをおすすめします。

以上、ウィ・ヨンジンでした。

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