レチノールの濃度は高ければ高いほど良いという言葉、

信じないでください

Beautystoneのウィ・ヨンジン院長です。

読む前にまずご確認ください

Q. レチノールは高濃度であるほど

効果が高いのではないでしょうか？

A. いいえ、違います。肌が受け入れられる範囲を超えると、

かえってバリア機能が崩れ、

効果どころか肌荒れだけが残ってしまいます。

Q. それでは、どの濃度から始めるべきですか？

A. ほとんどの大人の肌は、0.025〜0.05%から

始めるのが最も安全で、

効果も十分に蓄積されます。

ウィ・ヨンジン院長の

核心インサイト

 

私の肌に合うレチノール濃度は？

• 医師が推奨するスタート基準

レチノールとは？

レチノール（Retinol）はビタミンAの一種で、

肌細胞のターンオーバーを促進し、シワ、色素、毛穴の改善に

使われる代表的な活性成分です。

トレチノイン（医療用医薬品）とは異なり、レチノールは

化粧品にも配合できるため手軽に取り入れられますが、

その分、濃度の選択において混乱が生じやすいです。

濃度が高ければ効果も高い？

— ここから誤解が始まります

レチノールは肌に塗ると

すぐに効果を発揮するわけではありません。

肌の中の酵素によってレチナールを経て

レチノイン酸に変換されて初めて

細胞に作用するのです。

しかし、ここで重要なことが一つあります。

この変換酵素の量は、人それぞれ決まっています。

自分の肌が一度に処理できる

レチノールの総量には限界があるという意味です。

いくら1%のものを塗ったとしても、酵素が処理できなかった

残りの成分は、ただの刺激として残ってしまいます。

ウィ・ヨンジン院長の核心まとめ

 

レチノールの効果は「濃度」ではなく

「自分の肌が変換できる量」にかかっています。

 

酵素の処理能力を超える高濃度は、

効果ではなく刺激となります。

 

低い濃度から始めて

肌の酵素の適応力を育てていくことが、

結果的に一番の近道です。

私の肌に合うレチノール濃度、

このように選んでください

ケースバイケースではありますが、

私は普段、このようにご案内しています。

毎日塗るのが望ましいのは確かですが、

それは「肌が慣れてから」のお話です。

適応していない状態で毎日ぬると、バリア機能の損傷や

乾燥、過敏さが繰り返される悪循環（ループ）に陥ってしまいます。

私の経験上、このループに一度陥ってしまうと、

再びレチノールに対する信頼が低下して、

完全に諦めてしまう方が多かったです。

濃度を上げるとき、これだけは必ず守ってください

刺激なく2〜3週間連続で使用できたなら、

次の段階へ上げてみることができます。

ただし、一度に大幅にジャンプするのではなく、

一段階ずつ、少なくとも3〜4週間は様子を見るのが良いでしょう。

また、濃度を上げるたびに頻度は再び減らしてください。

0.05%を毎日使っていて0.1%に上げた場合は、

また週2〜3回に戻すということです。

レチノールは必ず夜間のみ使用し、

朝にはSPF30以上の日焼け止めを

必ず併用しなければなりません。

よくある質問

Q1. レチノールとレチナール、

レチノイン酸は何が違うのですか？

レチノール、レチナール、レチノイン酸の順に

変換されることで、効果が高くなり、刺激も強くなります。

レチノイン酸は処方が必要な医療用医薬品です。

Q2. レチノールを使いながら

美容皮膚科の手術も受けていいですか？

レーザーやピーリングなど、肌のバリア機能に刺激を与える

施術の際は、施術の前後3〜5日ほど

レチノールの使用を中断するのが安全です。

Q3. レチノール使用中に

角質が剥がれるのは正常ですか？

初期の適応期における微細な角質変化は正常な場合がありますが、

肌が赤くなったり、ヒリヒリ感を伴う場合は、

刺激反応（トラブル）です。

「我慢すれば良くなる」というのは、

レチノールにおいては危険な考え方です。

以上、ウィ・ヨンジンでした。

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