ฉันสรุปประเด็นที่คนสายออกกำลังกายมักลังเลกันระหว่างการโกนขนกับเลเซอร์กำจัดขนไว้แล้ว
Published
Updated
Author
Wi Young-jin · Chief director
Seoul National University College of Medicine · Seoul National University Hospital Specialist
→
ตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย เหงื่อก็เริ่มออกที่แขนและขามากขึ้น แถมพอชุดออกกำลังกายแนบเนื้อก็เริ่มรู้สึกกังวลเรื่องขนขึ้นมาซะแล้ว คิดในใจว่า "โกนทุกครั้งมันเหนื่อย เลเซอร์กำจัดขนทีเดียวจบๆ ไปเลยดีกว่า" แต่พอเริ่มหาข้อมูลดูแล้ว ทั้งจำนวนครั้ง ค่าใช้จ่าย และเวลา ดูไม่ใช่น้อยๆ เลย ในฐานะคนรักการออกกำลังกาย จะจำเป็นต้องทำจริงๆ ไหมนะ?
ขอสรุปให้ฟังก่อนเลยว่า laser hair removal เป็นหัตถการที่ตอบโจทย์และมีข้อดีชัดเจนมากสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย ทั้งในแง่ของการฟื้นฟูผิว สุขอนามัย และประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย แต่ทว่าผลลัพธ์นั้นต่างจากการโกนโดยสิ้นเชิง และหากพิจารณาเรื่องจำนวนครั้ง ค่าใช้จ่าย และความเจ็บร่วมด้วยแล้ว จะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นครับ
จุดนี้บอกเลยว่า คนรักการออกกำลังกายได้ประโยชน์ไปเต็มๆ ครับ
บริเวณแขนและขาเป็นส่วนที่สัมผัสกับเหงื่อและการเสียดสีมากที่สุด หากมีขนเยอะ เหงื่อ คราบไคล และเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะไปสะสมอยู่รอบๆ รูขุมขน ทำให้เกิดรูขุมขนอักเสบ* ได้ง่าย โดยเฉพาะเวลาที่ชุดออกกำลังกายรัดหรือแนบเนื้อ จะยิ่งเกิดการระคายเคืองมากขึ้น คนที่ออกกำลังกายจึงมีโอกาสเกิดรูขุมขนอักเสบได้บ่อยกว่าคนทั่วไป ซึ่งการทำเลเซอร์กำจัดขนเพื่อลดจำนวนเส้นขน จะช่วยเพิ่มความสะอาดของรูขุมขน ส่งผลให้รูขุมขนอักเสบลดลงอย่างเห็นได้ชัดครับ
รูขุมขนอักเสบ (folliculitis)*: ภาวะที่เกิดการติดเชื้อและอักเสบในรูขุมขน มักเกิดขึ้นบ่อยเมื่อเสื้อผ้าสัมผัสกับผิวหลังจากออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ ในขณะที่เหงื่อยังไม่แห้ง
นอกจากนี้ ยังช่วยให้การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การแปะเทปพยุงกล้ามเนื้อ (kinesiology tape) หรือการสวมใส่และถอดชุดออกกำลังกายทำได้เรียบเนียนยิ่งขึ้น ช่วยลดเวลาในการฟื้นตัวลงได้ สำหรับกีฬาประเภทปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือศิลปะการต่อสู้ ยิ่งมีขนน้อยเท่าไหร่ การปฐมพยาบาลแผลหรือการแปะเทปพยุงกล้ามเนื้อก็ยิ่งทำได้รวดเร็ว และผิวก็ฟื้นตัวได้ไวขึ้นด้วยครับ
จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับบริเวณและความหนาของเส้นขนครับ
ขนแขนและขาของผู้ชายมักจะเส้นหนาและมีปริมาณเมลานินสูงกว่าผู้หญิง ทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนในแต่ละครั้งที่ทำ แต่โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ทำประมาณ 7~10 ครั้ง โดยเว้นระยะห่างระหว่างครั้งประมาณ 4~6 สัปดาห์ครับ
เนื่องจากขาพื้นที่กว้างกว่าแขน จึงใช้เวลาประมาณ 30~45 นาทีต่อครั้ง ส่วนแขนจะใช้เวลาประมาณ 15~25 นาทีครับ ค่าใช้จ่ายต่อครั้งอาจแตกต่างกันไปตามบริเวณ พื้นที่ผิว และเครื่องเลเซอร์ที่ใช้ โดยทั่วไปสำหรับขาทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณ 150,000~250,000 วอนต่อครั้ง และแขนจะอยู่ที่ประมาณ 80,000~150,000 วอน หากทำครบ 7~10 ครั้ง ค่าใช้จ่ายสะสมก็ถือว่ามากพอสมควร ดังนั้นก่อนเริ่มทำแนะนำให้ประเมินจำนวนครั้งที่แน่นอนกับทางคลินิกก่อนนะครับ
ความเจ็บและการฟื้นตัวอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ก็มีตัวแปรที่ต้องระวังอยู่ครับ
การเลเซอร์ขนที่แขนและขาจะเจ็บน้อยกว่าบริเวณใบหน้าหรือใต้วงแขนครับ แต่บริเวณที่ผิวบาง เช่น หน้าแข้ง หรือต้นแขนด้านใน อาจจะรู้สึกจี๊ดๆ แสบๆ มากกว่าปกติเล็กน้อย หลังทำเลเซอร์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อนสูง เช่น ซาวน่า อาบน้ำอุ่นจัด หรือห้องอาบน้ำในฟิตเนสเป็นเวลา 24 ชั่วโมง และในวันนั้นควรออกกำลังกายเบาๆ เพื่อความปลอดภัยของผิวครับ
สำหรับขาที่ต้องเผชิญแสงแดดได้ง่าย การป้องกันรังสี UV ในช่วง 1 เดือนก่อนและหลังทำเลเซอร์ถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ครับ หากทำเลเซอร์ในขณะที่ผิวมีเมลานินเข้มขึ้น (ผิวคล้ำแดด) อาจทำให้เกิดรอยดำตามมาได้ง่าย
3 สิ่งที่ต้องเช็กก่อนตัดสินใจเริ่มทำ
เมื่อเทียบกับการโกนแล้ว การเลเซอร์ขนต้องใช้ทั้งเงินและเวลาที่มากกว่า ดังนั้นก่อนตัดสินใจลองเช็กสิ่งเหล่านี้กันก่อนนะครับ อย่างแรกคือ คุณใส่ใจเรื่องขนจากการออกกำลังกายประเภทไหนและบ่อยแค่ไหน หากคุณออกกำลังกายแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง การโกนอาจจะเพียงพอแล้ว แต่ถ้าคุณต้องออกกำลังกายวันละ 2 ครั้งขึ้นไป หรือต้องนวดและแปะเทปพยุงกล้ามเนื้อบ่อยๆ การเลเซอร์ขนจะคุ้มค่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าครับ
อย่างที่สองคือ คุณมีรูขุมขนอักเสบหรือรอยแผลเป็นเกิดขึ้นบ่อยไหม อย่างที่สามคือ ในระหว่างคอร์สเลเซอร์ คุณมีกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องเจอแดดจัดบ่อยๆ หรือไม่ (เช่น ปีนเขา วิ่ง ปั่นจักรยาน) หากเป็นช่วงที่ไม่สามารถทาครีมกันแดดดูแลผิวได้อย่างสม่ำเสมอ แนะนำให้เลื่อนการเริ่มทำเลเซอร์ออกไปก่อนจะปลอดภัยที่สุดครับ บทความนี้เป็นการให้ข้อมูลทั่วไป แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อเลือกเครื่องเลเซอร์และจำนวนครั้งที่เหมาะสมกับสภาพผิวและสไตล์การออกกำลังกายของคุณนะครับ
คำถามที่พบบ่อย
Q. เลือกทำเลเซอร์เฉพาะส่วนขาอย่างเดียวได้ไหมคะ?
A. ทำได้ครับ ปกติแล้วการเลือกทำเฉพาะจุดที่โชว์บ่อยๆ หรือจุดที่สัมผัสเสียดสีเวลาออกกำลังกายก็เป็นที่นิยมมาก เช่น ทำเฉพาะน่อง ต้นขา หรือใต้หัวเข่าลงไป สามารถเลือกบริเวณให้ตอบโจทย์กับกิจกรรมของคุณได้เลยครับ
Q. โกนขนเองทุกครั้งประหยัดกว่าการเลเซอร์ไหมคะ?
A. ในระยะสั้นการโกนอาจจะดูประหยัดกว่าครับ แต่ถ้ามองในระยะยาว 5-10 ปี ค่าใช้จ่ายและเวลาที่เสียไปอาจจะใกล้เคียงกัน หรือดีไม่ดีการเลเซอร์ขนอาจจะประหยัดกว่าด้วยซ้ำ ยิ่งถ้าบวกค่าใช้จ่ายรักษาเวลารูขุมขนอักเสบหรือรอยดำจากการโกนเข้าไปด้วย ความแตกต่างของค่าใช้จ่ายยิ่งน้อยลงไปอีกครับ
Q. ในระหว่างช่วงทำเลเซอร์ สามารถออกกำลังกายต่อเนื่องได้ไหมคะ?
A. ในวันทำเลเซอร์แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ ไปก่อนนะครับ ส่วนวันรุ่นขึ้นสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติเลยครับ แต่สำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง อย่าลืมทาครีมกันแดดปกป้องผิวให้ดีอย่างสม่ำเสมอพอนะครับ
หากยังกังวลใจเรื่องขนแขนและขาที่คอยกวนใจอยู่ตอนออกกำลังกาย ลองเช็ก 🌊โปรโมชั่นพิเศษ🌊 สำหรับบริเวณผิวที่คุณต้องการดูสิครับ
บทความที่น่าสนใจเพิ่มเติม
ผิว
รวมบทความทั้งหมดจากบล็อก Beautystone — เลือกดูตามหมวดหมู่ได้ง่ายๆ ในลิงก์เดียว
รวมบทความทั้งหมดจากบล็อกของ Beautystone Clinic ไว้ให้คุณแล้วแยกตามหมวดหมู่! เลือกอ่านเรื่องที่สนใจ ไม่ว่าจะเป็นยกกระชับ เลเซอร์ขน บอดี้ หรือ skin booster ได้ง่ายๆ ในหน้าเดียว
ยกกระชับ
다이어트로 체중은 줄었는데 아랫배만 그대로일 때 온다 복부 시술이 답이 될 수 있을까요?
아랫배만 남아 보이는 이유를 피하지방과 내장지방으로 나눠 보고, 온다 복부 시술이 닿는 층과 한계를 정리했어요.
ผิว
울퉁불퉁 패인 여드름 흉터, 시크릿RF 마이크로니들이 잘 닿는 모양은 따로 있을까요?
여드름 흉터 시술 결과가 갈리는 이유를 흉터 모양에서 찾고, 거울 앞에서 스스로 가늠하는 방법을 함께 담았어요.
ยกกระชับ
หลังทำ Sofwave คลำเจอก้อนแข็ง ผิดปกติหรือเปล่า?
คลำเจอก้อนแข็งใต้ผิวหลังทำ Sofwave ไม่ได้แปลว่าผิดปกติเสมอไป มาดูสาเหตุ ระยะเวลาที่ก้อนมักนิ่มลง วิธีดูแลระหว่างรอ และสัญญาณที่ควรกลับไปพบแพทย์
ผิว
ผิวเพิ่งไหม้แดด ทำเลเซอร์ฝ้ากระได้เลยไหม รอนานแค่ไหน?
ผิวที่เพิ่งโดนแดดจัดเปลี่ยนจุดที่พลังงานเลเซอร์ลงไปทำงาน มาดูว่าควรรอนานแค่ไหนก่อนทำเลเซอร์ฝ้ากระ ทำไมต้องรอ และดูยังไงว่าผิวพร้อมแล้ว
ลบรอยสัก
กำลังลบตาตูด้วย Pico laser อยู่ค่ะ แต่ตรงส่วนที่เป็นสีเนื้อกลับคล้ำลงกว่าเดิม เป็นเพราะหมึกสีขาวหรือเปล่าคะ?
อธิบายถึงสิ่งที่คุณต้องเช็คและข้อมูลที่ต้องเตรียมไว้ปรึกษาในการรักษาเซสชันถัดไป เมื่อพยายามลบรอยสักแบบ cover-up แล้วกลับพบว่าสีผิวกลับเข้มขึ้นกว่าเดิม