かさつくお肌が乾燥によるものなのか、あるいは老化によるものなのかを見分けるセルフチェック法と、乾燥・混合肌それぞれに適した保湿と施術の比率について、わかりやすく丁寧にご案内いたします。
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Author
Wi Young-jin · Chief director
Seoul National University College of Medicine · Seoul National University Hospital Specialist
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鏡の前でファンデーションが浮いて見えたり、カサついて乾燥した肌キメが目に入ると、「乾燥肌かしら、それとも年齢のせいかしら」と、2つの原因が同時に頭に浮かびます。どちらも表面に現れる症状が似ているため、同じ保湿剤をたっぷり塗ってもあまり改善されないことがよくあります。
結論から言いますと、乾燥肌は表皮*の皮脂・天然保湿因子の不足が主な原因であり、エイジング肌は真皮*のコラーゲン・エラスチンの減少が主な原因であるため、同じ保湿ケアだけでは両方の問題を解決することはできません。まずは5つのセルフチェックでご自身がどちらのタイプなのかを見極めることで、毎日の正しいスキンケアを始めることができます。
乾燥肌とエイジング肌は、それぞれ異なる皮膚の階層で起こります
皮膚は大きく分けて、表皮*：最も外側の層。角質・皮脂・水分保護膜を司ります。と、真皮*：表皮の下の層。コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸が集まり、肌の弾力と厚みを作ります。の2つの層に分かれていますが、乾燥とエイジングはこの2つの層の異なる場所で起こっています。
乾燥肌は、表皮の皮脂分泌量が少なかったり、天然保湿因子が不足して水分がすぐに蒸発してしまう状態です。幼い頃からこのような傾向がある方もいれば、季節の変わり目や室内の暖房によって一時的に悪化する方もいます。一方で、エイジング肌は真皮のコラーゲンとエラスチンが減少することで肌が薄くなり、ハリが低下している状態です。肌の表面に現れる結果としては、どちらも「カサつき」として見えますが、原因の出発地点が異なる問題なのです。
5つのセルフチェックで、ご自身のタイプを見極めましょう
同じカサつきであっても、次の5つのサインから、どちらの影響が大きいかを推測することができます。
区分 | 説明 |
|---|---|
洗顔直後30秒以内の突っ張り感 | 強く突っぱる場合 → 乾燥肌。突っ張り感よりも重たい感じがする場合 → エイジング肌 |
頬・額のちりめんじわの深さ | 表情を作った時だけ現れる場合 → 乾燥肌。普段から見えている場合 → エイジング肌 |
肌の厚みのセルフ測定 | 手の甲をつまんでみて、すぐに元に戻る場合 → 乾燥肌。戻るまでに1秒以上かかる場合 → エイジング肌 |
メイクが浮く位置 | 鼻やアゴなど、皮脂分泌の少ない部分が浮く場合 → 乾燥肌。頬や額など、たるみが始まりやすい部位にファンデーションの跡が残る場合 → エイジング肌 |
季節による変化の幅 | 季節の変わり目に明らかに悪化する場合 → 乾燥肌。季節に関係なく徐々に進行する場合 → エイジング肌 |
5つの項目のうち、どちらに多く当てはまるかを確認することで、ご自身の状態がどちらかに偏っているか、あるいは2つが混ざり合った混合型であるかが見えてきます。最もよく見られるのは、2〜3個の項目が混ざり合っているケースであり、それはごく自然なことです。
乾燥には水分・油分、エイジングには真皮への刺激が必要です
乾燥肌のケアで最も重要なのは、セラミド*：表皮の角質層にある脂質成分。水分の蒸発を防ぐ役割をします。の補給と、こまめな保湿です。米国皮膚科学会は、シャワー直後3分以内に保湿剤を塗って水分を閉じ込めることが効果的であると案内していますが、一日に何度も塗り直す習慣が最も重要であると強調しています。ぬるま湯での洗顔、短時間での洗顔、香料の少ない製品の使用を心がけることで、保湿効果がさらに安定します。
エイジング肌は、保湿だけでは真皮の変化を止めることはできません。外用薬のレチノイド*：ビタミンAの誘導体。真皮のコラーゲンを刺激する作用機序の根拠が最も豊富な成分です。のような真皮刺激成分や、真皮層まで作用する施術（高周波、HIFU、コラーゲンブースターのジュベルックなど）を併用することで、お肌の変化を実感していただけます。ただし、真皮刺激成分は肌への刺激を伴う場合があるため、乾燥肌や敏感肌の方は、低い濃度からゆっくりと始めていくのが安全です。
混合型の場合は、順序と比率を変える必要があります
先ほども触れたように、両方が混ざり合った混合型が最も一般的です。乾燥の傾向がより強い方は、保湿をベースに置き、真皮への刺激を与えるケアは週に2〜3回から始めるのが安全です。エイジングの傾向がより強い方は、保湿と紫外線対策を基本としつつ、真皮刺激成分や施術の比率を増やしていくと良いでしょう。
セルフチェック結果 | 保湿の頻度 | 真皮刺激の頻度 | 紫外線対策 |
|---|---|---|---|
乾燥がメイン | 1日3~4回 | 週1~2回（低濃度） | 毎日 SPF30以上 |
エイジングがメイン | 1日2回 | 毎日（低刺激からスタート） | 毎日 SPF50以上 |
混合型 | 1日3回 | 週2~3回（段階的に増量） | 毎日 SPF50以上 |
上記の表は一般的な目安であり、ご自身の肌が刺激に対してどのように反応するかを見極めながら、頻度を調整する必要があります。刺激のサイン（かゆみ、赤み、ヒリヒリ感）が現れた場合は、使用頻度を下げて、肌を落ち着かせるケア（鎮静）に一時的に戻ることを最優先にしてください。
以下のような場合は、医療陣にご相談ください
保湿剤を十分に塗っているにもかかわらず、1週間以上かゆみや赤みが続く場合
角質がフケのように剥がれ落ちたり、皮膚が裂けてひび割れたりする場合
皮脂の分泌が急激に減り、毛穴の周りにうろこ状の角質ができる場合
真皮刺激成分を使用した後、ヒリヒリ感が5分以上続く場合
季節の変わり目だけでなく、季節に関係なく症状が徐々に悪化していく場合
当てはまるサインが1つ以上ある場合、単なる乾燥やエイジングではなく、別の皮膚疾患（接触皮膚炎、更年期による肌の変化、甲状腺疾患に伴う乾燥など）が隠れている可能性があります。ご自身でのホームケアで改善できる範囲を超えている場合は、一度皮膚科を受診して診察を受けるのが安全です。
よくある質問
Q. コラーゲンのサプリメントなどの摂取は、エイジング肌に効果がありますか？
A. 経口摂取によるコラーゲンの美容効果については、研究によって結果が異なり、体内に吸収された後に皮膚へどのように分配されるかについても、未だ一貫した結論は出ていません。エイジング肌に対しては、外用レチノイド、紫外線対策、医療機関での施術（リフティングなど）の方が臨床的エビデンスが豊富です。サプリメントはあくまで補助的な手段として捉えるのが合理的です。
Q. 乾燥とエイジングの両方の悩みがありますが、どのような保湿剤から使えばよいですか？
A. ベースとなる保湿には、セラミドやヒアルロン酸配合のものをメインに使用し、真皮を刺激する成分（レチノイドやペプチドなど）は、夜に1回、低い濃度から安全に開始することをおすすめします。同じタイミングで混ぜて使用するよりは、時間帯（朝＝しっかり保湿ケア / 夜＝真皮ケア＋保湿ケア）を分けて使用する方法が推奨されています。
Q. 肌のカサつきが急激にひどくなったのですが、すぐに施術を受けても大丈夫ですか？
A. 施術を受ける前に、まずはご自身の肌がどちらのタイプなのかを見極めることで、より正確な施術の選択が可能になります。単なる乾燥であれば、適切な保湿や生活習慣の改善だけで良くなるケースも多く、エイジングが主な要因であれば、美容施術による改善効果をより実感しやすくなります。まずはセルフチェックを行った上で、専門の医療陣と相談して決定するのが最も合理的です。
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