レチノールがすぐレチノイドだという話、

信じないでください

ビューティスドクター ウィ・ヨンジン院長・ソウル大専門医出身

読む前にまず確認してください

Q. レチノールとレチノイド、 結局同じではないのですか？

A. いいえ。どちらもビタミンA系ですが、

角質層を通り抜ける仕組みがまったく違います。

だから刺激も、効果も違うのです。

Q. 同じビタミンAなのに

濃度と強さがそれぞれ違うのはなぜですか？

A. 肌の角質層が「関門」の役割を果たしているからです。

この関門をどの形で通過するかが核心です。

この記事の核心ポイント

レチノール、レチナイド、トレチノイン、

濃度と強さが違う理由は角質層にあります。

レチノイドとは？

レチノイド（Retinoid）はビタミンAと

その誘導体を総称する上位概念の成分群です。

簡単に言えば、レチノールもレチノイドであり

トレチノインもレチノイドです。

でもここで多くの方が誤解しやすいのですが、

"レチノイド = レチノール"と

イコールで結んではいけません。

レチノイドは「家族名」で、

レチノール、レチナール、トレチノインは

その家族の中の「個人名」なのです。

この個人たちの違いが

思った以上にとても大きいのです。

そしてその違いを生み出す核心が

まさに角質層です。

濃度と強さが違う本当の理由

— 角質層という関門

肌の最外層には角質層という

とても薄い保護膜があります。

厚さはわずか0.01〜0.02mmほどですが、

この薄い層が外部物質の大半を

遮断する役割を担っています。

肌に良い成分でも、この角質層を必ず通過して

真皮層まで到達できるという意味です。

レチノールは角質層を通過した後、

肌の中で2回の変換過程を経ます。

レチノール → レチナール → トレチノイン（レチノイン酸）

最終的に肌細胞に作用するのは

トレチノインという活性型です。

レチノールは変換されるたびに効能が一部失われます。

角質層を通過しながら吸収率も下がり、

変換効率も人によって違うからです。

一方、トレチノインはすでに活性型そのものです。

変換過程が必要ありません。

同じビタミンAだとしても、レチノール0.5%と

トレチノイン0.025%は強さの面で

比べものになりません。

ウィ・ヨンジン院長の核心まとめ

レチノールは角質層通過後、

2回変換されて効果を発揮します。

トレチノインは変換なしですぐ作用するので、

効果が早い代わりに刺激も強いです。

どの形が自分の肌に合うかは、

角質バリアの状態によって変わります。

レチノール vs レチナール vs トレチノイン 比較

ケース別ガイド

1. まずレチノールから始めるのが合う方

ビタミンA成分が初めての方や、

肌が薄く敏感なタイプの方です。

0.1〜0.3%程度から徐々に上げれば大丈夫です。

2. レチナールに移ってもよい方

レチノール0.5%以上を3か月以上

無理なく使えた方です。

効果の実感がはっきり早くなります。

3. トレチノインが必要な方

ニキビ跡、深い色素沈着、しわ改善を

積極的に望む方です。

必ず処方を受けてください。

トレチノインの場合、初期2〜3週間は本当に大変です。

顔が皮むけしてヒリつく山場を乗り越えれば、

肌のトーンと弾力が改善するのを確認できます。

レチノイド使用時に必ず守るべき3つ

1. 紫外線対策は必須中の必須

角質層が薄くなって紫外線に弱くなるため、

SPF50以上の日焼け止めを必ず塗ってください。

2. 保湿を先に、その上にレチノイドを

初心者なら保湿剤の上にレチノイドを重ねる

「サンドイッチ法」をおすすめします。

3. 最初は毎日使わないでください

週2〜3回から始めて、慣れたら隔日、

その次に毎日へ上げるのが最も安全です。

よくある質問

Q1. レチノールを使っていて、

トレチノインへそのまま移ってもいいですか？

刺激が強いです。レチノールを1週間ほど休んだ後、

トレチノイン最小濃度を週2回から始めてください。

Q2. 効果を感じるにはどれくらい使えばいいですか？

レチノールは8〜12週、トレチノインは4〜8週から

実感できますが、しわ改善は

6か月以上継続して使う必要があります。

Q3. レチノイドを使うと肌が薄くなりますか？

最もよくある誤解です。角質層は薄くなりますが、

真皮層はコラーゲン合成が促進されて

むしろ厚くなります。

ご来院前のカカオトーク相談も可能です。

以上、ウィ・ヨンジンでした。

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