レチノールがレチノイドだという話は、信じないでください
レチノールがレチノイドだという話は、信じないでください
レチノールがレチノイドだという話は、信じないでください
レチノイドの種類ごとに濃度や強さが異なる本当の理由を、角質層の構造からわかりやすく解説します。レチノールとトレチノインの比較から、選び方の基準まで整理しました。
レ티놀（レチノール）がすぐに레티노이드（レチノイド）という言葉、
信じないでください
Beautystone ウィ・ヨンジン院長 · ソウル大専門医出身
お読みになる前にまずご確認ください
Q. レチノールとレチノイド、 結局同じではないのですか？
A. いいえ、違います。どちらもビタミンA系ですが、
角質層を突き抜ける方式が完全に異なります。
そのため、刺激も効果も違うのです。
Q. なぜ同じビタミンAなのに
濃度と強度がまちまちなのですか？
A. 皮膚の角質層が「関門」の役割を果たしているからです。
この関門をどのような形で通過するかが重要なポイントになります。
この記事の重要ポイント
レチノール、レチノイド、トレチノイン、
濃度と強度が異なる理由は角質層にあります。
レチノイドとは？
レチノイド（Retinoid）はビタミンAと
その誘導体を総称する上位概念の成分群です。
分かりやすく言えば、レチノールもレチノイドであり、
トレチノインもレチノイドです。
しかし、ここで多くの方が誤解している部分ですが、
「レチノイド ＝ レチノール」と
イコールにするのは間違いです。
レチノイドはいわば「家族の姓」であり、
レチノール、レチナール、トレチノインは
その家族の中の「個人の名前」です。
この個人たちの間の違いが、
思っている以上に非常に大きいのです。
そして、その違いを生み出す核心こそが、
まさに角質層なのです。
濃度と強度が異なる本当の理由
— 角質層という関門
皮膚の一番外側には、角質層という
非常に薄い保護膜があります。
厚さはわずか0.01〜0.02mm程度ですが、
この薄い層が外部の物質の大部分を
遮断する役割を果たしているのです。
肌に良い成分も、この角質層を必ず通過して初めて
真皮層に到達できるという意味になります。
レチノールは角質層を通過したあと、
肌の中で2回の変換プロセスを経ます。
レチノール → レチナール → トレチノイン（レチノイン酸）
最終的に皮膚細胞に作用するのは、
トレチノインという活性型です。
レチノールが変換されるたびに、効能の一部が損失されます。
角質層を通過しながら吸収率も下がり、
変換効率も人によって異なります。
それに対し、トレチノインはすでに活性型そのものです。
変換プロセスが必要ありません。
同じビタミンAだと言っても、レチノール0.5%と
トレチノイン0.025%は強度においては
比較になりません。
ウィ・ヨンジン院長の核心まとめ
レチノールは角質層を通過したあと、
2回変換されることで効果を発揮します。
トレチノインは変換なしですぐに作用するため、
効果が早い代わりに刺激も強いです。
どの種類が自分の肌に合うかは、
角質バリアの状態によって異なります。
レチノール vs レチナール vs トレチノイン 比較
区分 | レチノール | レチナール | トレチノイン |
変換段階 | 2段階必要 | 1段階必要 | 変換不要 |
効果の強度 | 穏やか | 普通 | 強力 |
刺激度 | 低い | 普通 | 高い |
購入ルート | 化粧品 | 化粧品 | 医療用医薬品（処方箋） |
効果の実感 | 8〜12週間 | 4〜8週間 | 2〜4週間 |
ケース別ガイド
1. レチノールから始めるべき方
ビタミンA成分の使用が初めてだったり、
肌が薄く敏感だったりする場合です。
0.1〜0.3%程度から徐々に濃度を上げていくと良いでしょう。
2. レチナールに移行してもよい方
レチノール0.5%以上を3ヶ月以上
肌トラブルなしに使用された方です。
効果の実感が確実に早くなります。
3. トレチノインが必要な方
ニキビ跡、根深い色素、シワの改善を
積極的に希望される方です。
必ず専門医の処方を受けてください。
トレチノインの場合、初期の2〜3週間はかなり大変です。
顔の皮が剥けたりヒリヒリしたりする辛い時期を乗り越えると、
肌のトーンや弾力が改善されるのを実感していただけます。
レチノイド使用時に必ず守るべき3つのこと
1. 紫外線対策はもっとも重要
角質層が薄くなることで紫外線に弱くなるため、
SPF50以上の日焼け止めを必ず塗ってください。
2. まずは保湿、レチノイドはその上に
初心者の方には、保湿剤の上にレチノイドを重ねる
「サンドイッチ法」をおすすめします。
3. 初めは毎日使わないこと
週2〜3回から始めて、肌が慣れたら1日おき、
そのあとに毎日へと頻度を上げていくのが最も安全です。
よくある質問
Q1. レチノールを使っていますが、
すぐにトレチノインに移行しても大丈夫ですか？
刺激が強いです。レチノールの使用を1週間ほどお休みしたあと、
トレチノインの最低濃度から週2回ペースで始めてください。
Q2. 効果が出るまでどれくらい使用すればいいですか？
レチノールは8〜12週間、トレチノインは4〜8週間から
変化を感じられますが、シワの改善には
6ヶ月以上継続して使用する必要があります。
Q3. レチノイドを使うと皮膚が薄くなりますか？
最も代表的な誤解です。角質層は薄くなりますが、
真皮層はコラーゲンの合成が促進されるため、
むしろ厚くなります。
ご来院前にカカオトークでのご相談も可能です。
以上、ウィ・ヨンジンでした。
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レ티놀（レチノール）がすぐに레티노이드（レチノイド）という言葉、
信じないでください
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Q. レチノールとレチノイド、 結局同じではないのですか？
A. いいえ、違います。どちらもビタミンA系ですが、
角質層を突き抜ける方式が完全に異なります。
そのため、刺激も効果も違うのです。
Q. なぜ同じビタミンAなのに
濃度と強度がまちまちなのですか？
A. 皮膚の角質層が「関門」の役割を果たしているからです。
この関門をどのような形で通過するかが重要なポイントになります。
この記事の重要ポイント
レチノール、レチノイド、トレチノイン、
濃度と強度が異なる理由は角質層にあります。
レチノイドとは？
レチノイド（Retinoid）はビタミンAと
その誘導体を総称する上位概念の成分群です。
分かりやすく言えば、レチノールもレチノイドであり、
トレチノインもレチノイドです。
しかし、ここで多くの方が誤解している部分ですが、
「レチノイド ＝ レチノール」と
イコールにするのは間違いです。
レチノイドはいわば「家族の姓」であり、
レチノール、レチナール、トレチノインは
その家族の中の「個人の名前」です。
この個人たちの間の違いが、
思っている以上に非常に大きいのです。
そして、その違いを生み出す核心こそが、
まさに角質層なのです。
濃度と強度が異なる本当の理由
— 角質層という関門
皮膚の一番外側には、角質層という
非常に薄い保護膜があります。
厚さはわずか0.01〜0.02mm程度ですが、
この薄い層が外部の物質の大部分を
遮断する役割を果たしているのです。
肌に良い成分も、この角質層を必ず通過して初めて
真皮層に到達できるという意味になります。
レチノールは角質層を通過したあと、
肌の中で2回の変換プロセスを経ます。
レチノール → レチナール → トレチノイン（レチノイン酸）
最終的に皮膚細胞に作用するのは、
トレチノインという活性型です。
レチノールが変換されるたびに、効能の一部が損失されます。
角質層を通過しながら吸収率も下がり、
変換効率も人によって異なります。
それに対し、トレチノインはすでに活性型そのものです。
変換プロセスが必要ありません。
同じビタミンAだと言っても、レチノール0.5%と
トレチノイン0.025%は強度においては
比較になりません。
ウィ・ヨンジン院長の核心まとめ
レチノールは角質層を通過したあと、
2回変換されることで効果を発揮します。
トレチノインは変換なしですぐに作用するため、
効果が早い代わりに刺激も強いです。
どの種類が自分の肌に合うかは、
角質バリアの状態によって異なります。
レチノール vs レチナール vs トレチノイン 比較
区分 | レチノール | レチナール | トレチノイン |
変換段階 | 2段階必要 | 1段階必要 | 変換不要 |
効果の強度 | 穏やか | 普通 | 強力 |
刺激度 | 低い | 普通 | 高い |
購入ルート | 化粧品 | 化粧品 | 医療用医薬品（処方箋） |
効果の実感 | 8〜12週間 | 4〜8週間 | 2〜4週間 |
ケース別ガイド
1. レチノールから始めるべき方
ビタミンA成分の使用が初めてだったり、
肌が薄く敏感だったりする場合です。
0.1〜0.3%程度から徐々に濃度を上げていくと良いでしょう。
2. レチナールに移行してもよい方
レチノール0.5%以上を3ヶ月以上
肌トラブルなしに使用された方です。
効果の実感が確実に早くなります。
3. トレチノインが必要な方
ニキビ跡、根深い色素、シワの改善を
積極的に希望される方です。
必ず専門医の処方を受けてください。
トレチノインの場合、初期の2〜3週間はかなり大変です。
顔の皮が剥けたりヒリヒリしたりする辛い時期を乗り越えると、
肌のトーンや弾力が改善されるのを実感していただけます。
レチノイド使用時に必ず守るべき3つのこと
1. 紫外線対策はもっとも重要
角質層が薄くなることで紫外線に弱くなるため、
SPF50以上の日焼け止めを必ず塗ってください。
2. まずは保湿、レチノイドはその上に
初心者の方には、保湿剤の上にレチノイドを重ねる
「サンドイッチ法」をおすすめします。
3. 初めは毎日使わないこと
週2〜3回から始めて、肌が慣れたら1日おき、
そのあとに毎日へと頻度を上げていくのが最も安全です。
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Q1. レチノールを使っていますが、
すぐにトレチノインに移行しても大丈夫ですか？
刺激が強いです。レチノールの使用を1週間ほどお休みしたあと、
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Q2. 効果が出るまでどれくらい使用すればいいですか？
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変化を感じられますが、シワの改善には
6ヶ月以上継続して使用する必要があります。
Q3. レチノイドを使うと皮膚が薄くなりますか？
最も代表的な誤解です。角質層は薄くなりますが、
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以上、ウィ・ヨンジンでした。
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