「レチノール＝レチノイド」という言葉、

実は正確ではありません

Beautystone ウィ・ヨンジン院長 · ソウル大学出身専門医

お読みになる前にまずご確認ください

Q. レチノールとレチノイド、 結局同じものではないのですか？

A. いいえ、違います。どちらもビタミンA系ですが、

角質層を通り抜ける仕組みが全く異なります。

ですから、刺激も効果も違うのです。

Q. なぜ同じビタミンAなのに

濃度と強度がそれぞれ異なるのですか？

A. 皮膚の角質層が「関門」の役割を果たしているからです。

この関門をどのような形で通過するかがポイントになります。

この記事の重要ポイント

レチノール、レチノイド、トレチノイン、

濃度と強度が異なる理由は角質層にあります。

レチノイドとは？

レチノイド（Retinoid）はビタミンAと

その誘導体を総称する上位概念の成分群です。

簡単に言うと、レチノールもレチノイドですし、

トレチノインもレチノイドです。

ですが、ここで多くの方が誤解している部分があります。

「レチノイド ＝ レチノール」と

等号で結んではいけません。

レチノイドは「家族の名前」であり、

レチノール、レチナール、トレチノインは

その家族の中の「個人の名前」なのです。

この個人間の違いが

思っている以上に大きいのです。

そして、その違いを生み出す鍵こそが

まさに角質層なのです。

濃度と強度が異なる本当の理由

— 角質層という関門

皮膚の最も外側には角質層という

非常に薄い保護膜があります。

厚さはわずか0.01〜0.02mm程度ですが、

この薄い層が外部物質のほとんどを

遮断する役割を果たしているのです。

肌に良い成分も、この角質層を必ず通過してこそ

真皮層まで到達できるという意味です。

レチノールは角質層を通過した後に

肌の中で2回の変換プロセスを経ます。

レチノール → レチナール → トレチノイン（レチノイン酸）

最終的に皮膚細胞に作用するのは

トレチノインという活性型です。

レチノールが変換されるたびに、効能が一部失われます。

角質層を通過する際、吸収率も落ちますし、

変換効率も人によって異なります。

一方で、トレチノインはすでに活性型そのものです。

変換プロセスが必要ありません。

同じビタミンAだと言っても、レチノール0.5%と

トレチノイン0.025%は強度においては

比較になりません。

ウィ・ヨンジン院長のポイントまとめ

 

レチノールは角質層を通過した後、

2回変換されて初めて効果を生み出します。

 

トレチノインは変換なしに直接作用するため、

効果が早い代わりに刺激も強いです。

 

どのような形態がご自身の肌に合うかは、

角質バリアの状態によって異なります。

レチノール vs レチナール vs トレチノイン 比較

ケース別ガイド

1. レチノールから始めるのが適している方

ビタミンA成分が初めての方、または

肌が薄く敏感なタイプの方です。

0.1〜0.3%程度から徐々に上げていけば大丈夫です。

2. レチナールに移行してもよい方

レチノール0.5%以上を3ヶ月以上

問題なく使用された方です。

効果の実感が早くなる傾向があります。

3. トレチノインが必要な方

ニキビ跡、深い色素沈着、シワ改善を

積極的に希望される方です。

医師の処方が必要な医薬品です。

トレチノインの場合、初期の2〜3週間は刺激を強く感じやすいです。

顔の皮が剥がれたり、ヒリヒリする峠を越えれば、

肌のトーンやハリの改善が期待できます。

レチノイド使用時に守りたい3つのこと

1. 紫外線対策は何より重要

角質層が薄くなることで紫外線に弱くなるため、

SPF50以上の日焼け止めを毎日使うようにしてください。

2. 保湿が先、レチノイドはその上に

初心者の方であれば、保湿剤の上にレチノイドを重ねる

「サンドイッチ技法」をおすすめします。

3. 最初から毎日は使わないでください

週に2〜3回から始めて、肌が慣れたら1日おき、

その次に毎日、と頻度を上げるのが安全です。

よくある質問

Q1. レチノールを使っていて、

すぐにトレチノインに移行しても大丈夫ですか？

急に切り替えると刺激が強く出やすいです。レチノールの使用を1週間ほどお休みした後、

トレチノインの最低濃度で週2回から始めてください。

Q2. 効果を見るためにはどれくらい使用すればよいですか？

レチノールは8〜12週間、トレチノインは4〜8週間から

実感し始める方が多いですが、シワの改善には

6ヶ月以上コツコツと使用し続ける必要があります。

Q3. レチノイドを使うと肌が薄くなりますか？

最もよくある誤解です。角質層は薄くなりますが、

真皮層はコラーゲンの合成が促進され、

むしろ厚くなります。

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以上、ウィ・ヨンジンでした。

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