大家很容易认为角质起皮时需要进一步清洁，但其实很多时候是因为缺少保湿。这里为您整理了不同皮肤类型的去角质频率和皮肤发出的信号。
看着镜子，有时会想“角质*总是起皮，是不是应该更频繁地清洁呢？”但先说结论，深层清洁的频率并不适用于所有人。根据皮肤类型和当周的皮肤状态，正确答案因人而异，而且并不是做得越频繁就越好。
每天进行的日常清洁与深层清洁作用不同
每天早晚的清洁目的是洗净表面的皮脂、灰尘和彩妆。在没有强烈摩擦或强效清洁成分的情况下温和地清洗，才不会破坏皮肤屏障。 AAD 的指南中也建议，用手指和温水洗脸两次左右，如果出汗多，可以再额外轻轻清洗一次。
深层清洁则截然不同。它是为了清理毛孔深处的陈旧皮脂或浮起的角质，如果每天都做，反而会导致皮肤屏障受损。 角质*：表皮最外层的死细胞层。这一层还起到防止水分流失的保护膜作用，因此并不是全部剥落得越干净越好。
油性、混合性皮肤通常每周 1~2 次比较合适
皮脂分泌旺盛的人，毛孔很容易快速堵塞。因此，深层清洁的频率稍微高一些也是可以的。但需要做以下区分：
区分 | 说明 |
|---|---|
痘痘活动期（炎症性肌肤问题进行中） | 克制深层清洁。刺激可能会加重肌肤问题 |
痘痘非活动期 + 以鼻子、额头为主的泛油光 | 每周 1~2 次酵素洁面或弱效 BHA 爽肤水 |
毛孔隐约显现黑头的阶段 | 可额外考虑每周 1 次黏土面膜等吸附型产品 |
如果感到干燥就停止 | 相比于频率，皮肤的信号更重要 |
遵循这种模式，就能在清理皮脂和保护屏障之间取得平衡。
干性、敏感性皮肤每 2~3 周 1 次较为安全
皮脂分泌少、屏障薄的人，如果过于频繁地进行深层清洁反而会得不偿失。即使角质看起来浮起，实际上也可能是因为缺水而干燥起皮，并不是真正肥厚的角质。这种情况下：
每 2~3 周 1 次温和的 PHA 爽肤水就足够了
尽量避开磨砂、去角质啫喱类产品
使用后立即补充水分（玻尿酸爽肤水 + 面霜）
如果灼热感、发红持续超过 30 分钟，下一次的使用时间要再往后推迟
一旦屏障得到恢复，角质起皮现象本身通常就会减少。从结果来看，采取“先增加保湿”而非“更频繁地清洁”的方法，反而能让皮肤看起来更干净。
不同肤质的清洁频率一目了然
皮肤类型 | 建议频率 | 推荐方式 | 注意信号 |
|---|---|---|---|
油性（以毛孔、出油为主） | 每周 1~2 次 | BHA 爽肤水、黏土面膜 | 紧绷、灼热感 |
混合性（T区泛油 + U区干燥） | 每周 1 次 | 针对 T 区局部使用 | 两颊干燥感 |
干性 | 每 2~3 周 1 次 | PHA、酵素洁面 | 发红、瘙痒 |
敏感性 | 每 3~4 周 1 次或不进行 | 仅使用极温和的酵素 | 微小刺激也会产生灼热感 |
肌肤问题活动期 | 克制 | 优先咨询医护人员 | 炎症加重 |
表格中仅为一般标准。根据自己皮肤当周的状态，推迟进行或暂停一次，往往才是最正确的做法。
常见问题
Q. 如果角质总是起皮，需要自作主张增加深层清洁的频率吗？
A. 事实往往相反。角质起皮多是因为缺水导致表皮处于干燥状态。请尝试增加保湿，保持原有的清洁频率，或者甚至跳过一次。观察 1~2 周内起皮是否减少有助于判断。
Q. 做完医美项目后的下周可以进行深层清洁吗？
A. 这取决于项目类型。激光、刷酸类通常建议暂停 1~2 周，微针类建议暂停更长时间以保障安全。在做项目的地方获得的术后恢复指导是最准确的，一般的原则是在手术部位完全消退、恢复之前，避开所有刺激性项目。
Q. 含有磨砂颗粒的产品和酵素、酸类产品相比，哪种更好？
A. 一般来说，酵素或弱酸类的摩擦较小，更加温和。磨砂颗粒的力度因手部动作而忽轻忽重，容易带来较大的刺激波动。但如果您的皮肤非常适合颗粒类型而且没有产生不适，则没有必要刻意更换。
本文仅供参考。最适合您皮肤的清洁频率，请咨询面诊的医护人员以做出决定。
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