挑选洁面产品时，很多人会连成分表都仔细看，可用来冲洗这款洁面产品的水温，却往往就随手凭感觉了。

然而，水温和清洗时间和你用哪款洁面产品一样，都是直接作用于皮肤屏障的变量。因为是每天重复的习惯，小小的差别也会不断累积。这篇文章会按顺序整理：不用温度计也能拿捏标准的方法、洁面时间，以及保湿的时机。

本文是合井 Beautystone 整理的疗程信息内容。判断可能会因个人的皮肤状态而不同。

读完这篇文章，你会了解

• 能了解水温在皮肤表面改变了什么

• 能比较热水和温水的差异出在哪里

• 能学会不用温度计也能拿捏温水标准的方法

• 能把洁面时间和保湿时机整理成一套日常流程

水温在皮肤上实际起的作用

皮肤最外层的角质层表面覆盖着一层薄薄的皮脂膜。这层膜的作用是减缓水分向外流失的速度。所谓清洗，某种程度上也是暂时把这层膜掀开。

问题在于，掀开的程度会随水温而不同。热水会更快地溶解皮肤表面的油脂，朝着增加经皮水分流失、并留下泛红的方向起作用。如果有哪天洁面后格外紧绷，问题也许不在洁面产品，而在温度这个变量上。

经皮水分流失*：指水分透过皮肤表面蒸发而流失的现象。

热水和温水的差异出在哪里

有两个因素在同时起作用。一个是温度，另一个是接触时间。清洗的时间越长，皮肤接触水和清洁成分的时间也会随之变长。

关于泛红有一个误解。用热水洗完脸后发红，是因为血管一时扩张，很快就会消退。只是这种状态如果每天重复，可能会给人留下泛红久久不退的印象。

美国皮肤科学会也建议洁面时使用温水、动作要轻柔。

为什么合井 Beautystone 会先询问水温

当你因为洁面后紧绷或泛红来咨询时，我们会比你用的护肤品更先问起清洗的习惯。水有多热、淋浴洗多久、什么时候洗脸。

原因很简单。护肤品是一天涂上几次的事，而清洗是每天重复的条件；只要这个条件不变，无论涂上什么，起跑线都会一直被往后推。

尤其如果你正在计划做疗程，就更要留意这一点。水温没有适合所有人的单一标准答案，以没有刺激、感觉舒适的程度作为实用标准更合适，所以在咨询中一起校准各自的感受会更准确。

拿捏温水的方法与决定洁面时间

不需要拿着温度计站在洗手台前。以手背为准就足够了。

1. 把水淋在手背上试一下，应该既不冰也不烫。

2. 如果感到刺激，就稍微调低。如果觉得明显偏暖，那已经算高了。

3. 洁面要快速结束，不要让泡沫长时间停留在脸上。

4. 淋浴也别拖太久，尽快结束。接触时间本身就是负担。

5. 趁还留有水汽、皮肤湿润时涂上保湿产品。

最后一步尤其重要。洁面后趁皮肤湿润时涂上保湿产品，有助于减少水分流失。如果用毛巾完全擦干后再涂，能留住的水分已经变少了。

一份给干燥肌肤的指南中也建议淋浴用温水、时间要短，保湿则要趁皮肤还有水汽时进行。

疗程后立刻淋浴该怎么做才好

在做完像填充剂或激光这类直接作用于皮肤的疗程后，屏障会比平时更敏感。这时最好对水温和淋浴时间更加小心。

• 避免热水和长时间淋浴。桑拿和半身浴也基于同样的原因往后延。

• 不要让水流直接强力冲在脸上。

• 清洁要轻，不要用力搓。

• 洗后的保湿要比平时多留意一些。

这段期间会随疗程种类和皮肤状态而不同，所以从什么时候起可以回到平时的习惯，向做疗程的地方确认会更准确。

常见问题

Q. 用冷水洁面会让毛孔变小吗？

A. 水温并不会改变毛孔的大小。冷水带来的收紧感更接近一种暂时的感觉。以温水为准、把洁面时间保持短一些，对屏障更有帮助。

Q. 冬天也要用温水洗吗？

A. 即使季节变化，标准也一样。只是天冷时，比平时更热的水会让人觉得舒服，温度容易往上走。可以用手背的感觉确认一下。

Q. 淋浴时顺便一起洗脸可以吗？

A. 可以，但温度是个问题。为身体调好的淋浴水，用在脸上往往偏烫。最好在洗手台单独洗脸，或在淋浴最后把水温调低再洗。

Q. 换了洁面产品，就可以不用在意水温了吗？

A. 这两个变量是各自独立的。即使用温和的洁面产品，长时间接触热水，皮脂膜也会流失相应的量。把产品和温度一起调整会更有效。

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