ก้นหย่อน ถ้าดูแลด้วยสควอทอย่างเดียว

จะยกกลับขึ้นมาได้ไหม?

หลายคนที่กังวลว่าก้นหย่อน

เลยเริ่มเล่นสควอทกันเยอะมาก

แต่ก็มีรีวิวบ่อยเหมือนกันว่า

ทำมาหลายเดือนแล้วทรงยังไม่ค่อยขึ้น

สรุปสั้น ๆ ก่อนเลยว่า ออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้

แต่ผิวที่ยืดออกไปแล้วไม่สามารถย้อนกลับมาได้ทั้งหมด

ขอรวบประเด็นที่คนเพิ่งเริ่มดูแลมักสับสน

ไว้แบบสั้น ๆ นะคะ

ออกกำลังกายดูแลกล้ามเนื้อ, หัตถการดูแลผิว

แม้จะสควอทอย่างต่อเนื่อง

ก็ยังมีความหย่อนที่ไม่ดีขึ้น

เพราะถึงกล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้น แต่ถ้าผิวด้านบนยังย้วยอยู่

เส้นทรงก็จะไม่กลับมาเด่นชัด

สัดส่วนหลักของความหย่อนก้นมักมาจาก

ผิวหนังและการกระจายของไขมันใต้ผิวมากกว่ากล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายช่วยพยุงด้วยกล้ามเนื้อ ส่วน

ผิวที่ยืดออกไปแล้วเป็นเรื่องของหัตถการมากกว่า

ทางเลือกแบบไม่ผ่าตัด — RF·HIFU·ร้อยไหมยกกระชับ

หัตถการแบบไม่ผ่าตัดที่ใช้กับความหย่อนก้นบ่อย ๆ คือ

กลุ่ม RF (Thermage Body·InMode), กลุ่ม HIFU,

และการร้อยไหมยกกระชับด้วยไหมละลาย

กลุ่ม RF ใช้ความร้อนกระจายเป็นบริเวณกว้าง

เพื่อกระตุ้นคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ ช่วยเรื่องความตึงผิว

HIFU จะกระตุ้นได้ลึกกว่า

จึงเหมาะกับความหย่อนที่ค่อนข้างหนัก

ร้อยไหมยกกระชับเด่นเรื่องเห็นการเปลี่ยนแปลงของทรงได้ทันที

แต่ระยะคงอยู่มักไม่ยาวมาก

ขึ้นกับระดับความหย่อน อาจเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

หรือค่อย ๆ ผสมหลายวิธีเป็นขั้นตอน

บางระยะ การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกที่จริงกว่า

ถ้าความหย่อนลึกมาก หรือปริมาตรโดยรวมไม่พอ

ข้อจำกัดของหัตถการไม่ผ่าตัดจะชัดเจน

ในระยะนี้ การเติมไขมันตัวเองหรือเสริมด้วยซิลิโคน

ศัลยกรรมยกก้นมักเป็นตัวเลือกที่เหมาะกว่า

การเติมไขมันตัวเองคือการย้ายไขมันของเรา

จากส่วนอื่น เช่น ต้นขา·หน้าท้อง

มาเติมให้ได้ทั้งวอลลุ่มและเส้นทรง

ส่วนซิลิโคนใช้ในกรณีที่ต้องการเพิ่มขนาดมาก ๆ

ไม่ว่าจะวิธีไหนก็เป็นการผ่าตัด จึงมีระยะพักฟื้นนาน

และประสบการณ์ของผู้ทำหัตถการส่งผลต่อผลลัพธ์มาก

เวลาปรึกษา ลองเริ่มจากถามว่า "ความหย่อนของฉัน

ยังทำหัตถการได้ไหม หรือถึงขั้นต้องผ่าตัดแล้ว"

จะช่วยให้จัดความคาดหวังได้สบายขึ้นมาก

บทความนี้เป็นการสรุปข้อมูลทั่วไป

การเลือกวิธีที่เหมาะกับก้นของตัวเอง

ควรปรึกษาแพทย์ที่ตรวจจริงก่อนเพื่อความปลอดภัย

คำถามที่พบบ่อย

Q. ถ้าทำหัตถการพร้อมกับสควอท

จะได้ผลดีกว่าไหม?

A. ใช่ค่ะ เห็นผลเสริมกันชัดเจน

ในขณะที่หัตถการช่วยพยุงผิว

ถ้าออกกำลังกายช่วยพยุงด้วยกล้ามเนื้อ

เส้นทรงจะดูชัดขึ้นอีก

Q. หัตถการกลุ่ม HIFU อยู่ได้นานแค่ไหน?

A. โดยทั่วไปมาตรฐานจะอยู่ที่ 6 เดือน~1 ปี

ถ้าทำต่อเนื่องหลายครั้ง

มักช่วยให้ระยะคงอยู่ยาวขึ้น

Q. หลังเติมไขมันตัวเอง

เริ่มออกกำลังกายได้เมื่อไหร่?

A. โดยทั่วไปควรเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก

ประมาณ 3~4 สัปดาห์

ช่วงนี้เป็นเวลาที่ไขมันที่ปลูกถ่ายกำลังเข้าที่

การหลีกเลี่ยงการกดทับหรือกระตุ้นแรง ๆ

จะช่วยให้การติดของไขมันดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม

• "คุณหมอคะ อันนี้จับแล้วแข็งเหมือนก้อนหินเลย" ตำนานหลอนของ body filler

• อย่าดูแค่ราคาต่อ cc ของฟิลเลอร์ก้น เพราะการรีทัชสำคัญกว่ามาก..จริงนะ | Hongdae Beautystone

• "คุณหมอคะ ฟิลเลอร์ก้นต้องทำกี่ครั้งถึงจะจบ?" — คำถามที่ได้รับเมื่อสัปดาห์ก่อน

• hip dip เติมด้วยการออกกำลังกายได้จริงไหม? ทำไมถึงไม่ควรเชื่อแค่สควอทอย่างเดียว | Hongdae Beautystone