Saxenda vs Mounjaro

Saxenda vs Mounjaro จริงๆ แล้ว Mounjaro ชนะขาด

Saxenda vs Mounjaro จริงๆ แล้ว Mounjaro ชนะขาด

Saxenda vs Mounjaro จริงๆ แล้ว Mounjaro ชนะขาด

กำลังลังเลเรื่องฉีดลดน้ำหนักอยู่ใช่ไหม? Mounjaro vs Saxenda

Saxenda vs Mounjaro อันที่จริงแล้ว Mounjaro ชนะขาด





สวัสดีครับ ผม วี ยองจิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก Beautystone สาขามหาวิทยาลัยโซล



"กำลังฉีด Saxenda อยู่ แต่ได้ยินว่า Mounjaro ดีกว่า ควรเปลี่ยนไหมคะ?"



เนื่องจากมีการพูดถึงกันมากทั้งในทีวีและโซเชียลมีเดีย จึงมีคนไม่น้อยที่เลือกใช้โดยไม่รู้ความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างทั้งสองตัวนี้







1. Saxenda vs Mounjaro อันที่จริงแล้ว Mounjaro ชนะขาด



หลายคนคิดว่า "ทั้งคู่ก็แค่ยาฉีดลดน้ำหนักเหมือนกันไม่ใช่หรอ?"





แต่ถ้าดูที่กลไกการทำงาน Mounjaro ชนะขาดเลย..

Saxenda – GLP-1 > ช่วยลดความหิว

Mounjaro – GLP-1+GIP ยับยั้งความอยากอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด



แล้ว GIP ที่เพิ่มเข้ามาต่างกันยังไง? ความแตกต่างนี้ใหญ่กว่าที่คิดมาก

เพราะช่วยปรับปรุงความไวต่ออินซูลินด้วย





---





📌 FAQ





Q. Mounjaro ไม่ใช่ยาเบาหวานหรือคะ?

ใช่ครับ ตอนแรกเป็นยาที่ได้รับอนุญาตสำหรับรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 แต่เมื่อพบว่ามีผลในการลดน้ำหนักจากการทดลองทางคลินิก จึงถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคอ้วนด้วย Saxenda เองก็เริ่มต้นมาจากการรักษาเบาหวานเช่นกัน





Q. Saxenda เป็นยาเก่าแล้ว ประสิทธิภาพจะด้อยกว่าไหม?

ยาเก่าไม่ได้แปลว่าไม่ได้ผลนะครับ Saxenda ก็เป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยข้อมูลทางคลินิกที่เพียงพอ เพียงแต่ Mounjaro ที่ออกมาใหม่กว่านั้นมีกลไกการทำงานเพิ่มเติมเข้ามา





Q. ต้องฉีดทุกวันทั้งคู่ไหม?

Saxenda ฉีดด้วยตัวเองวันละ 1 ครั้ง ส่วน Mounjaro ฉีดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ความถี่ในการให้ยาที่ต่างกันนี้ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกใช้





---





2. แล้วผลการลดน้ำหนัก จริงๆ ต่างกันมากแค่ไหน?





นี่คือสิ่งที่หลายคนอยากรู้มากที่สุด





เมื่อเปรียบเทียบตามการศึกษาทางคลินิก Mounjaro มีแนวโน้มให้ผลการลดน้ำหนักมากกว่า Saxenda



สำหรับ Saxenda จากการศึกษาทางคลินิกขนาดใหญ่ รายงานการลดน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 5–8%

ส่วน Mounjaro มีการศึกษาที่รายงานผลการลดน้ำหนักสูงถึง 15–20%





แน่นอนว่า ผลลัพธ์จะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงขึ้นอยู่กับนิสัยการกิน โรคประจำตัว และไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล


Mounjaro ชนะขาด แต่..

หากแพ้ง่ายหรือมีอาการไม่สบายในระบบทางเดินอาหารรุนแรง

ก็ไม่สามารถใช้ได้








ในด้านผลข้างเคียง ทั้งสองยาอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ คลื่นเหียน และอาหารไม่ย่อยในช่วงแรกได้

อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถลดลงได้โดยการค่อยๆ เพิ่มขนาดยาทีละน้อย





---





📌 FAQ





Q. Mounjaro ออกฤทธิ์แรงกว่า ผลข้างเคียงก็รุนแรงกว่าด้วยไหม?

เนื่องจากออกฤทธิ์แบบคู่ ผลข้างเคียงทางระบบทางเดินอาหารในช่วงแรกอาจใกล้เคียงกันหรือรู้สึกแรงขึ้นเล็กน้อยในบางคน ดังนั้นจึงเริ่มจากขนาดยาต่ำก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น





Q. Mounjaro ราคาแพง คุ้มค่ากับผลลัพธ์ไหม?

ไม่มียาตัวไหนที่รับประกันผลลัพธ์ได้ครับ แต่จริงๆ แล้ว Mounjaro มีกลไกการทำงานที่แรงกว่าในแง่คลินิก แทนที่จะเปรียบเทียบความคุ้มค่าจากราคา การเลือกยาที่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเองสำคัญกว่า





Q. หลังจากน้ำหนักลดแล้ว จะไม่อ้วนกลับมาอีกใช่ไหม?

ทั้งสองยา เมื่อหยุดใช้ความอยากอาหารจะกลับมา และน้ำหนักมีแนวโน้มกลับขึ้น ดังนั้นแทนที่จะพึ่งยาเพียงอย่างเดียว การปรับปรุงนิสัยการกินควบคู่ไปด้วยจึงสำคัญมาก





---





3. ของแพงไม่ได้ดีเสมอไป – การเลือกที่เหมาะกับตัวเองมีอยู่





Mounjaro เป็นยาที่แรงกว่า ไม่ได้หมายความว่า Mounjaro จะเป็นคำตอบที่ถูกต้องเสมอไป





ลองดูเกณฑ์ด้านล่างนี้ประกอบการตัดสินใจ


| | Saxenda | Mounjaro |

|---|---|---|

| กลไกการทำงาน | GLP-1 เดี่ยว | GLP-1 + GIP คู่ |

| วิธีการให้ยา | ฉีดด้วยตัวเองทุกวัน | ฉีดด้วยตัวเองสัปดาห์ละครั้ง |

| ปริมาณการลดน้ำหนัก | ค่อนข้างเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป | ค่อนข้างมากกว่า |

| ค่าใช้จ่าย | ค่อนข้างต่ำ | ค่อนข้างสูง |

| กลุ่มที่เหมาะสม | ผู้เริ่มต้น ผู้ที่คำนึงถึงงบประมาณ | ผู้ที่ Saxenda ไม่ค่อยได้ผล ผู้ต้องการลดเร็วขึ้น |




Saxenda

Mounjaro

กลไกการทำงาน

GLP-1 เดี่ยว

GLP-1 + GIP

วิธีการให้ยา

ฉีดด้วยตัวเองทุกวัน

ฉีดด้วยตัวเองสัปดาห์ละครั้ง

ปริมาณการลดน้ำหนัก

ค่อนข้างเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ค่อนข้างมากกว่า

ค่าใช้จ่าย

ค่อนข้างต่ำ

ค่อนข้างสูง











โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรือผู้ที่เคยมีประวัติตับอ่อนอักเสบ จำเป็นต้องได้รับการตรวจและรับใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น

ไม่แนะนำให้ซื้อทางอินเทอร์เน็ตหรือปรับขนาดยาเองโดยเด็ดขาด





---





📌 FAQ





Q. รู้สึกว่า Saxenda ไม่ค่อยได้ผล เปลี่ยนเป็น Mounjaro จะต่างกันไหม?

มีผู้ที่ไม่ได้ผลจาก Saxenda แต่ได้ผลหลังเปลี่ยนมาใช้ Mounjaro อยู่บ้างครับ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแตกต่างของแต่ละบุคคล และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ควบคู่ไปด้วยก็มีผลอย่างมาก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ





Q. ยาแบบนี้รับใบสั่งยาที่คลินิกผิวหนังได้ไหม?

ได้ครับ ยาฉีดลดน้ำหนักที่เกี่ยวกับโรคอ้วนสามารถรับใบสั่งยาได้ที่คลินิกผิวหนัง ข้อดีของการปรึกษาที่คลินิกผิวหนังคือสามารถดูแลทั้งรูปร่างและความกระชับของผิวไปพร้อมกันได้





Q. ต้องใช้นานแค่ไหน? มีระยะเวลากำหนดไว้ไหม?

ไม่มีระยะเวลาที่กำหนดตายตัวครับ ขึ้นอยู่กับว่าบรรลุน้ำหนักเป้าหมายแล้วหรือยัง และต้องการรักษาน้ำหนักต่อไปหรือเปล่า โดยทั่วไปจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือนขึ้นไปพร้อมติดตามผล





---





สรุป





มากกว่าคำถามว่า Mounjaro กับ Saxenda อันไหนดีกว่า "อันไหนเหมาะกับร่างกายของเรา" ต่างหากที่เป็นคำถามสำคัญกว่า





เพราะยาตัวเดียวกันอาจเหมาะกับบางคน และไม่เหมาะกับบางคนก็ได้





การเลือกที่ถูกต้องต้องอาศัยการพูดคุยกับแพทย์โดยตรง โดยพิจารณาจากน้ำหนักปัจจุบัน สุขภาพ และรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ





มารับการตรวจฟรีที่คลินิกผิวหนัง Beautystone ฮงแด





---🔗 บทความที่น่าสนใจ





`Mounjaro vs Saxenda`, `เปรียบเทียบยาฉีดลดน้ำหนัก`, `ผลของ Mounjaro`, `ความแตกต่าง Saxenda Mounjaro`, `ลดน้ำหนักฮงแด`, `แนะนำยาฉีดลดความอ้วน`, `ผลข้างเคียง Mounjaro`





---




Saxenda vs Mounjaro อันที่จริงแล้ว Mounjaro ชนะขาด





สวัสดีครับ ผม วี ยองจิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก Beautystone สาขามหาวิทยาลัยโซล



"กำลังฉีด Saxenda อยู่ แต่ได้ยินว่า Mounjaro ดีกว่า ควรเปลี่ยนไหมคะ?"



เนื่องจากมีการพูดถึงกันมากทั้งในทีวีและโซเชียลมีเดีย จึงมีคนไม่น้อยที่เลือกใช้โดยไม่รู้ความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างทั้งสองตัวนี้







1. Saxenda vs Mounjaro อันที่จริงแล้ว Mounjaro ชนะขาด



หลายคนคิดว่า "ทั้งคู่ก็แค่ยาฉีดลดน้ำหนักเหมือนกันไม่ใช่หรอ?"





แต่ถ้าดูที่กลไกการทำงาน Mounjaro ชนะขาดเลย..

Saxenda – GLP-1 > ช่วยลดความหิว

Mounjaro – GLP-1+GIP ยับยั้งความอยากอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด



แล้ว GIP ที่เพิ่มเข้ามาต่างกันยังไง? ความแตกต่างนี้ใหญ่กว่าที่คิดมาก

เพราะช่วยปรับปรุงความไวต่ออินซูลินด้วย





---





📌 FAQ





Q. Mounjaro ไม่ใช่ยาเบาหวานหรือคะ?

ใช่ครับ ตอนแรกเป็นยาที่ได้รับอนุญาตสำหรับรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 แต่เมื่อพบว่ามีผลในการลดน้ำหนักจากการทดลองทางคลินิก จึงถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคอ้วนด้วย Saxenda เองก็เริ่มต้นมาจากการรักษาเบาหวานเช่นกัน





Q. Saxenda เป็นยาเก่าแล้ว ประสิทธิภาพจะด้อยกว่าไหม?

ยาเก่าไม่ได้แปลว่าไม่ได้ผลนะครับ Saxenda ก็เป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยข้อมูลทางคลินิกที่เพียงพอ เพียงแต่ Mounjaro ที่ออกมาใหม่กว่านั้นมีกลไกการทำงานเพิ่มเติมเข้ามา





Q. ต้องฉีดทุกวันทั้งคู่ไหม?

Saxenda ฉีดด้วยตัวเองวันละ 1 ครั้ง ส่วน Mounjaro ฉีดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ความถี่ในการให้ยาที่ต่างกันนี้ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกใช้





---





2. แล้วผลการลดน้ำหนัก จริงๆ ต่างกันมากแค่ไหน?





นี่คือสิ่งที่หลายคนอยากรู้มากที่สุด





เมื่อเปรียบเทียบตามการศึกษาทางคลินิก Mounjaro มีแนวโน้มให้ผลการลดน้ำหนักมากกว่า Saxenda



สำหรับ Saxenda จากการศึกษาทางคลินิกขนาดใหญ่ รายงานการลดน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 5–8%

ส่วน Mounjaro มีการศึกษาที่รายงานผลการลดน้ำหนักสูงถึง 15–20%





แน่นอนว่า ผลลัพธ์จะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงขึ้นอยู่กับนิสัยการกิน โรคประจำตัว และไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล


Mounjaro ชนะขาด แต่..

หากแพ้ง่ายหรือมีอาการไม่สบายในระบบทางเดินอาหารรุนแรง

ก็ไม่สามารถใช้ได้








ในด้านผลข้างเคียง ทั้งสองยาอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ คลื่นเหียน และอาหารไม่ย่อยในช่วงแรกได้

อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถลดลงได้โดยการค่อยๆ เพิ่มขนาดยาทีละน้อย





---





📌 FAQ





Q. Mounjaro ออกฤทธิ์แรงกว่า ผลข้างเคียงก็รุนแรงกว่าด้วยไหม?

เนื่องจากออกฤทธิ์แบบคู่ ผลข้างเคียงทางระบบทางเดินอาหารในช่วงแรกอาจใกล้เคียงกันหรือรู้สึกแรงขึ้นเล็กน้อยในบางคน ดังนั้นจึงเริ่มจากขนาดยาต่ำก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น





Q. Mounjaro ราคาแพง คุ้มค่ากับผลลัพธ์ไหม?

ไม่มียาตัวไหนที่รับประกันผลลัพธ์ได้ครับ แต่จริงๆ แล้ว Mounjaro มีกลไกการทำงานที่แรงกว่าในแง่คลินิก แทนที่จะเปรียบเทียบความคุ้มค่าจากราคา การเลือกยาที่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเองสำคัญกว่า





Q. หลังจากน้ำหนักลดแล้ว จะไม่อ้วนกลับมาอีกใช่ไหม?

ทั้งสองยา เมื่อหยุดใช้ความอยากอาหารจะกลับมา และน้ำหนักมีแนวโน้มกลับขึ้น ดังนั้นแทนที่จะพึ่งยาเพียงอย่างเดียว การปรับปรุงนิสัยการกินควบคู่ไปด้วยจึงสำคัญมาก





---





3. ของแพงไม่ได้ดีเสมอไป – การเลือกที่เหมาะกับตัวเองมีอยู่





Mounjaro เป็นยาที่แรงกว่า ไม่ได้หมายความว่า Mounjaro จะเป็นคำตอบที่ถูกต้องเสมอไป





ลองดูเกณฑ์ด้านล่างนี้ประกอบการตัดสินใจ


| | Saxenda | Mounjaro |

|---|---|---|

| กลไกการทำงาน | GLP-1 เดี่ยว | GLP-1 + GIP คู่ |

| วิธีการให้ยา | ฉีดด้วยตัวเองทุกวัน | ฉีดด้วยตัวเองสัปดาห์ละครั้ง |

| ปริมาณการลดน้ำหนัก | ค่อนข้างเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป | ค่อนข้างมากกว่า |

| ค่าใช้จ่าย | ค่อนข้างต่ำ | ค่อนข้างสูง |

| กลุ่มที่เหมาะสม | ผู้เริ่มต้น ผู้ที่คำนึงถึงงบประมาณ | ผู้ที่ Saxenda ไม่ค่อยได้ผล ผู้ต้องการลดเร็วขึ้น |




Saxenda

Mounjaro

กลไกการทำงาน

GLP-1 เดี่ยว

GLP-1 + GIP

วิธีการให้ยา

ฉีดด้วยตัวเองทุกวัน

ฉีดด้วยตัวเองสัปดาห์ละครั้ง

ปริมาณการลดน้ำหนัก

ค่อนข้างเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ค่อนข้างมากกว่า

ค่าใช้จ่าย

ค่อนข้างต่ำ

ค่อนข้างสูง











โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรือผู้ที่เคยมีประวัติตับอ่อนอักเสบ จำเป็นต้องได้รับการตรวจและรับใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น

ไม่แนะนำให้ซื้อทางอินเทอร์เน็ตหรือปรับขนาดยาเองโดยเด็ดขาด





---





📌 FAQ





Q. รู้สึกว่า Saxenda ไม่ค่อยได้ผล เปลี่ยนเป็น Mounjaro จะต่างกันไหม?

มีผู้ที่ไม่ได้ผลจาก Saxenda แต่ได้ผลหลังเปลี่ยนมาใช้ Mounjaro อยู่บ้างครับ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแตกต่างของแต่ละบุคคล และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ควบคู่ไปด้วยก็มีผลอย่างมาก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ





Q. ยาแบบนี้รับใบสั่งยาที่คลินิกผิวหนังได้ไหม?

ได้ครับ ยาฉีดลดน้ำหนักที่เกี่ยวกับโรคอ้วนสามารถรับใบสั่งยาได้ที่คลินิกผิวหนัง ข้อดีของการปรึกษาที่คลินิกผิวหนังคือสามารถดูแลทั้งรูปร่างและความกระชับของผิวไปพร้อมกันได้





Q. ต้องใช้นานแค่ไหน? มีระยะเวลากำหนดไว้ไหม?

ไม่มีระยะเวลาที่กำหนดตายตัวครับ ขึ้นอยู่กับว่าบรรลุน้ำหนักเป้าหมายแล้วหรือยัง และต้องการรักษาน้ำหนักต่อไปหรือเปล่า โดยทั่วไปจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือนขึ้นไปพร้อมติดตามผล





---





สรุป





มากกว่าคำถามว่า Mounjaro กับ Saxenda อันไหนดีกว่า "อันไหนเหมาะกับร่างกายของเรา" ต่างหากที่เป็นคำถามสำคัญกว่า





เพราะยาตัวเดียวกันอาจเหมาะกับบางคน และไม่เหมาะกับบางคนก็ได้





การเลือกที่ถูกต้องต้องอาศัยการพูดคุยกับแพทย์โดยตรง โดยพิจารณาจากน้ำหนักปัจจุบัน สุขภาพ และรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ





มารับการตรวจฟรีที่คลินิกผิวหนัง Beautystone ฮงแด





---🔗 บทความที่น่าสนใจ





`Mounjaro vs Saxenda`, `เปรียบเทียบยาฉีดลดน้ำหนัก`, `ผลของ Mounjaro`, `ความแตกต่าง Saxenda Mounjaro`, `ลดน้ำหนักฮงแด`, `แนะนำยาฉีดลดความอ้วน`, `ผลข้างเคียง Mounjaro`





---




บทความแนะนำ

บทความแนะนำ

โพสต์ล่าสุด

โพสต์ล่าสุด

레터링 문신 제거, 어렵다고 겁먹지 않아도 됩니다

กำจัดขน

การกำจัดขนสำหรับผู้ชาย ทำไมผลลัพธ์ถึงแตกต่างกันในแต่ละคลินิก?

หากกำลังมองหาคลินิกผิวหนังสำหรับเลเซอร์กำจัดขนผู้ชายย่านฮงแด ควรตรวจสอบความแตกต่างของอุปกรณ์เลเซอร์ก่อนเป็นอันดับแรก การตั้งค่าความยาวคลื่นให้เหมาะกับสภาพผิวเป็นตัวกำหนดทั้งประสิทธิภาพและโอกาสเกิดผลข้างเคียง

레터링 문신 제거, 어렵다고 겁먹지 않아도 됩니다

โครงหน้า&วอลลุ่ม

โบท็อกซ์กราม 60U อย่าเชื่อคำพูดที่บอกว่ายิ่งฉีดเยอะยิ่งดีเสมอ

เหตุผลที่จอโบ톡ซ์ 60U ไม่ได้หมายถึงแค่ ‘ปริมาณมาก’ เท่านั้น คุณหมอผู้ดูแลอธิบายด้วยตัวเองถึงเกณฑ์ปริมาณที่เหมาะสมตามเพศและรูปร่าง รวมถึงความแตกต่างของผลลัพธ์

GentleMax กับคลินิกผิวหนังและร้านกำจัดขนต่างกันไหม?

กำจัดขน

GentleMax คลินิกผิวหนังกับร้านเลเซอร์กำจัดขนต่างกันไหม?

คลินิกผิวหนัง GentleMax vs ร้านกำจัดขน: แม้ใช้เครื่องเดียวกัน แต่การที่แพทย์เป็นผู้ทำหัตถการ ความสามารถในการรับมือกับผลข้างเคียง และการตั้งค่าพลังงาน ล้วนทำให้ผลลัพธ์แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

레터링 문신 제거, 어렵다고 겁먹지 않아도 됩니다

โครงหน้า&วอลลุ่ม

การฉีดสลายไขมันลดเหนียง ถ้าน้ำหนักลดแล้วจะกลับมาอ้วนอีกไหม?

DCA ฉีดสลายไขมันบริเวณเหนียงใช้หลักการทำลายและกำจัดเซลล์ไขมันอย่างถาวร ซึ่งแตกต่างจากการดูดไขมันทั่วไปหรือ Ulthera อย่างชัดเจน เราอธิบายทั้งประสิทธิภาพและข้อจำกัดตั้งแต่หลักการทำงาน

เหนียงคางสองชั้น ถ้าไม่แยกให้ออกว่ามาจากไขมันหรือความหย่อนคล้อย แล้วเริ่มด้วยอัลเทอร่าเลย ก็เสียเงินเปล่า

ยกกระชับ

คางสองชั้น, เริ่มจากตรงนี้ก่อนดีไหม,, เป็นเพราะไขมันหรือเพราะความกระชับกันแน่?

การทำหัตถการจะต่างกันอย่างสิ้นเชิง ขึ้นอยู่กับว่าสาเหตุของคางสองชั้นเกิดจากไขมันหรือจากความหย่อนคล้อยของผิว มาดูวิธีแยกแยะเพื่อหลีกเลี่ยงการเลือกวิธีที่ผิดกัน

[บันทึกภาคปฏิบัติของวียองจิน] ฮิปดิปไม่ใช่ปัญหากล้ามเนื้อไม่พอ แต่เป็นปัญหาเรื่อง 'โครงสร้างกระดูก'

ร่างกาย

ฮิปดิป เติมได้ด้วยการออกกำลังกายจริงหรือ? ทำไมไม่ควรเชื่อคำพูดนั้นแล้วทำแต่สควอตอย่างเดียว

หลักการของฟิลเลอร์ฮิปดิปไม่ได้มีแค่การเติมวอลลุ่มเท่านั้น แต่ยังช่วยให้แนวขาดูยาวขึ้นได้ เราอธิบายให้เข้าใจง่ายๆ