即使不是在沒有窗戶的辦公室，但在室內待了一整天後，您是否曾想過「今天應該不用擦防曬乳吧」就這樣忽視了呢？在下雨或陰天時更是如此。因為看不到太陽，就覺得似乎沒有紫外線，也覺得特地塗抹黏膩的防曬乳很麻煩。
簡短回答，即使待在室內或是在陰天，紫外線也不會消失。透過窗戶的紫外線與穿透雲層照射下來的紫外線，只是肉眼難以察覺，實際上仍會直接接觸肌膚。特別是深入肌膚內部、加速老化的紫外線很容易穿透玻璃，因此「因為沒出門就沒關係」的直覺與實際暴露在紫外線下的情況會產生落差。這並非指每天都要全身塗滿防曬乳，而是若能掌握不同情況下該如何防護，心裡會感到比較踏實。
> 本文為整理合井 Beautystone 療程資訊之內容。
閱讀本文您將了解
穿透窗戶玻璃的紫外線屬於哪一種類型
陰天時紫外線照射下來的量有多少
在室內、窗邊、陰天等不同情況下，分別需要何種程度的防護
如何延緩因日常暴露累積而引起的光老化
肉眼看不見的紫外線才是更大的問題
紫外線主要分為 UVA* 與 UVB* 兩大類。我們通常感受到的「曬傷」或「臉部發燙」，大部分是由 UVB 引起。因為其波長較短，主要作用於表皮，會立即產生紅腫或曬傷等反應。因此，在烈日當空的日子待在室外，很快就能察覺。
UVA*：波長較長，能深入肌膚真皮層的紫外線。雖然不會立即發紅，但會逐漸引起皺紋、色素沉澱、彈力下降等老化變化。
UVB*：波長較短，主要作用於表皮的紫外線。會相對快速地引起發紅或類似曬傷的反應。
問題在於無法立即察覺反應的 UVA。UVA 的波長較長，不會停留在肌膚表面，而是如同「深入肌膚層內部產生自由基並引起急、慢性變化」的說明，其會到達真皮層。真皮層中含有支撐肌膚彈性的膠原蛋白與彈力纖維，此處受到刺激後，並不會在幾天內顯現，而是會在幾年內逐漸呈現為細紋與鬆弛。因為當下看不見而容易讓人鬆懈，所以反而更需要持續的護理。
窗戶玻璃無法有效阻擋 UVA
即使待在室內，如果是在窗邊，情況就不同了。一般玻璃窗雖然能阻擋大部分的 UVB，但波長較長的 UVA 卻能輕易穿透。如同「UVA 穿透窗戶玻璃，可能會加速皺紋與斑點等肌膚老化」的說明，陽光照射的窗邊位置或駕駛時的駕駛座側肌膚，暴露在紫外線下的程度超乎想像。事實上，長期駕駛者的靠窗側臉部比另一側更容易顯現老化的案例也時有所聞。
因此，相較於「因為在室內就沒關係」，根據「在什麼位置待了多久」來區分防護會更實用。若是遠離窗戶的內部位置，暴露量較少；但若一天中大部分時間都在陽光照射的窗邊度過，即使在室內，也建議塗抹防曬產品。以下為各情境的整理：
情境 | 紫外線暴露量 | 防護必要性 |
|---|---|---|
無窗的室內深處 | 極低 | 低 |
陽光照射的窗邊 | 中等 (UVA) | 中等 |
駕駛、長途通勤 | 中等~高 (UVA) | 高 |
陰天戶外 | 中等~高 | 高 |
晴天戶外 | 高 | 極高 |
即使是陰天，紫外線也會穿透雲層照射下來
當看不到太陽時，很容易覺得紫外線也在休息，但雲層並不像想像中那樣能阻擋紫外線。如前所述，肉眼所見的陽光與實際的紫外線量是分開的。即使在陰天，大部分的紫外線仍會穿透雲層到達地面。
特別是微陰的日子，雲層會將陽光向四面八方散射，反而使紫外線從多個方向接觸肌膚。因為刺眼感減少，導致在室外停留的時間更長，這也是暴露量增加的原因之一。在下雨天或有非常厚重烏雲的日子，紫外線到達量會明顯減少，但仍不能斷定「因為是陰天就不用擦」。短時間外出雖然不需過度擔心，但若在陰天也需要長時間進行戶外活動，做好防護會更令人安心。
為什麼選擇合井 Beautystone
合井 Beautystone 相較於直接進行療程，更傾向於先為您評估肌膚目前處於何種狀態。即使是相同的紫外線暴露量，根據個人的膚色、色素反應以及平時的生活動線，護理方向也會有所不同。我們會為您區分出透過居家護理即可改善的階段，以及需要進行療程的訊號。本院是從合井站步行即可抵達的小型診所，因此能夠與您一對一共同觀察肌膚狀態與日常習慣，並決定下一步的護理方向。
每日微小的暴露累積會形成光老化
一天的紫外線暴露量看似微不足道，但若累積數年，就會導致光老化。光老化與隨著年齡增長而自然產生的自然老化不同，它是因紫外線累積而加速的變化。如同「慢性紫外線暴露會引發皺紋、粗糙、色素沉澱等肌膚老化」的說明，深層皺紋或膚色不均，往往不是一天造成的，而是經過長時間一點一滴累積的結果。
因此，防曬不應只是「要在室外待很久的日子才做」，而應養成日常的基本習慣。不過，根據情況調整防護強度可以減輕負擔：
窗邊或駕駛時間長的日子 — 即使在室內，臉部也請塗抹防曬乳
陰天的戶外活動 — 請比照晴天做好防護
短暫外出的程度 — 不需要過度敏感緊張
防曬乳以外的習慣 — 在窗邊時使用窗簾或百葉窗，在戶外時搭配帽子、遮陽傘等也會有所幫助
最重要的是，與其因為想追求完美而感到疲憊最終放棄，不如先從暴露量多的情況開始著手，這樣才更容易持之以恆。如果色素或皺紋變化已經到了令人在意的階段，有時僅靠自我護理是難以回復的，此時透過診療來確認狀態會更加安全。由於價格與療程的適合與否會根據時期與肌膚狀態而有所變動，建議與親自診療的醫療團隊諮詢，以決定適合自己的方向。
常見問題
Q. 待在家的日子也需要擦防曬乳嗎？
A. 如果大部分時間都待在遠離窗戶的室內深處，不一定每次都要擦。但若是長時間坐在陽光照射的窗邊，或是拉開窗簾生活，建議臉部還是要做好防護。因為玻璃窗無法有效阻擋 UVA。
Q. 陰天只是短暫外出也需要擦嗎？
A. 如果時間非常短暫，不需過度擔心。但即使是陰天，大部分的紫外線仍會穿透雲層照射下來，因此若戶外活動預計會超過 30 分鐘，塗抹防曬乳會更令人安心。因為是容易因不刺眼而疏忽的日子，反而更需要注意。
Q. 駕駛時也需要防曬嗎？
A. 是的，駕駛座側的肌膚很容易暴露於穿透窗戶的 UVA 中。若是長途駕駛或每天通勤時間較長的駕駛，建議在臉部和手臂塗抹防曬產品。搭配防曬隔熱紙或長袖衣物來遮擋也會有所幫助。
Q. 只要做好防曬就能完全阻止光老化嗎？
A. 防曬產品雖然對延緩光老化有很大幫助，但無法 100% 阻擋紫外線。因此，建議同時搭配帽子、遮陽傘、利用陰涼處等物理性防護。由於已經產生的色素或皺紋很難僅靠自我護理回復，若對此感到困擾，建議透過診療確認狀態。
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