レチノールの使用を中断する時期、

夏だからやめる、というのは間違いです

Beautystone（ビューティーストーン）のウィ・ヨンジン院長です。

お読みになる前にまずご確認ください

Q. レチノールは紫外線の強い夏には

絶対にやめなければならないのでしょうか？

A. 季節が基準ではありません。

肌のバリア機能が崩れているか、いないかが本当の基準です。

Q. レチノールを塗っていると皮がむけるのですが、

効果が出ているということでしょうか？

A. 角質が剥がれ落ちること自体は正常な反応である場合がありますが、

「炎症性の赤み」を伴う場合は使用を中止しなければなりません。

"肌荒れが起きている間、

レチノールを中止すべき医学的根拠"

 

— ウィ・ヨンジン院長（弘大 Beautystoneの院）

レチノールとは？

レチノール（Retinol）はビタミンAの一種で、

肌細胞のターンオーバーを促進し、

シワ、色素沈着、毛穴の改善に

用いられる代表的な機能性成分です。

トレチノイン（医療用医薬品）とは異なり、レチノールは

化粧品にも配合可能ですが、

肌の内部で変換される過程があるため、

刺激反応が遅れて現れるケースが多くあります。

肌荒れが起きている間、

なぜ使用をストップすべきなのか

レチノールを使用して肌がむける

レチノイド反応（retinoid dermatitis）の際、

軽い角質脱落は正常ですが、

バリア機能の崩壊とは区別する必要があります。

レチノールは角質層のセラミド合成を

一時的に減少させますが、

この状態で塗り続けると、

改善ではなく慢性的な炎症へと進行してしまいます。

かえって色素沈着が深くなったり、

毛細血管拡張が定着してしまったりすることもあります。

整理すると次のようになります。

多少の乾燥や微細な角質は正常ですが、

以下のサインが見られたら、それは使用を中止すべきタイミングです。

[比較] 正常な反応 vs バリア機能の損傷

いくら保湿をしてもヒリヒリするかどうかが、

バリア機能が崩れてしまっているという

最も簡単なセルフチェックポイントです。

ウィ・ヨンジン院長の要点整理

レチノールの中断時期は「夏だから」ではありません。

肌バリアのセラミドが枯渇し、

炎症反応が始まってしまっているか、

その時点が本当の中止のタイミングです。

季節は付随的な要因に過ぎず、

核心となる基準はご自身の肌状態です。

状況別レチノール中断・再開戦略

1. レーザー施術の前後

施術の少なくとも5〜7日前には中止する必要があります。

バリア機能が弱まった状態で施術を受けると、

炎症後色素沈着（PIH）のリスクが著しく高まるためです。

2. 季節の変化 — 季節の変わり目

実際に、さらに注意すべき時期は、

夏ではなく季節の変わり目です。

湿度が下がってバリア機能がストレスを受けるうえに、

レチノールまで使用すると二重の打撃となるためです。

3. 妊娠中・授乳中

レチノイド系は催奇形性の可能性があるため、

妊娠の可能性が少しでもある場合は直ちに中止するのが賢明です。

4. ピーリング・スクラブの併用中

AHAやBHAのような酸性のピーリングと併用すると、

肌が傷つくスピードが2倍速くなります。

必ず使用する日を分けてください。

中断した後に再開するとき

— こちらの方がより重要です

中断期間が2週間以上になると、

それまで適応していた耐性がリセットされます。

そのため、再開するときは

低い濃度（0.025〜0.05%）から、

週2回程度で始めるのが安全です。

再適応の期間を経ることで、今度はより安定して

高濃度まで上げることができます。

バリア機能が回復した状態からスタートするからです。

よくある質問

Q1. レチノールをやめると

肌がまた悪くなりますか？

一朝一夕で以前の状態に戻るわけではありません。

ただ、長期的には

ターンオーバーの速度が本来のスピードに戻るため、

十分に肌を休ませてから安全に再開することをおすすめします。

Q2. レチノールの代わりに

バクチオールに変えてもいいですか？

バクチオールは刺激がはるかに少ない優れた代替案です。

ただ、シワ改善が目的であれば、レチノールを

安全に使う方法を学ぶ方がより効果的です。

Q3. トラブルがひどくなったら

皮膚科に行くべきですか？

3〜5日以内に改善しない場合や、浸出液を伴う場合は、

必ず医師の診察を受けてください。

放置しておくと色素沈着が定着してしまうことがあります。

以上、ウィ・ヨンジンでした。

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