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レチノールは使えないんだけど、代わりになる成分は何があるかな？

レチノールの代替成分として注目されるバクチオール、ナイアシンアミド、ペプチドなどについて、成分ごとの仕組みと違いを皮膚科の観点から比較・整理しました。

2026/04/23

[위영진 칼럼] 레티놀 대체 성분 완벽 가이드: 민감 피부와 임산부를 위한 대안

レチノールが使えないけど、

代替できる成分は何があるだろう？

ビューティスドクターウィ・ヨンジン院長・ソウル大専門医出身

読む前にまずご確認ください

Q. レチノール代替剤は結局レチノールより

効果が劣るのではないですか？

A. 成分によって作用経路が異なります。

同じ受容体を刺激しなくてもコラーゲン合成や

ターンオーバー促進は可能なんです。

効果が「弱い」のではなく、「別の方式」なのです。

Q. レチノールをなぜ使えない人がいるのですか？

A. 皮膚バリアが薄い、またはロザシア・アトピーなどの

炎症性の皮膚状態では、レチノールの刺激が

かえって悪化要因になります。

妊婦さんも使用が制限されます。

「レチノールが使えないとき、
効果は似ているけれど刺激が少ない成分」

— ウィ・ヨンジン院長（ホンデビューティーストーン医院）

왜 뷰티스톤 위영진 원장은 레티놀 적응기를 못 버티는 분들께 바쿠치올을 권할까요?

レチノール、なぜ刺激が強いの？

レチノールが肌でしている働きを

ひと言で言うとこうです。

皮膚細胞の中に入って

レチノイン酸（retinoic acid）に

変換され、このレチノイン酸が細胞核のRAR受容体に

結合して遺伝子発現を変えます。

コラーゲン合成促進、角質細胞ターンオーバー加速、

メラニン移送抑制。

この過程が強力なぶん、肌にとっては

かなり大きな「刺激シグナル」でもあります。

特に変換過程で生じる活性酸素と

炎症反応のために、皮むけ・赤み・乾燥・

ヒリつきは初期にほぼ必ず起こります。

これをよく「レチノール適応期」と言いますが、

正直に言うと

適応期を乗り切れない肌もあるんです。

ロザシアのある方、アトピー歴のある方、

バリア損傷が慢性化している方、妊娠・授乳中の方。

こういう場合は、レチノールを「使えない」のではなく

「使うべきではない」に近いです。

같은 콜라겐 합성, 다른 경로: 레티놀 대체제가 자극은 줄이고 효과는 지키는 원리

同じ目的地、別の経路

— 代替成分が働く原理

多くの方が誤解しがちですが、

レチノール代替剤だからといって

「レチノールと同じメカニズムで、刺激だけ弱いもの」では

ありません。

正確に言えば、レチノールが到達する「結果」を

別の経路で作り出す成分たちです。

バクチオール（Bakuchiol）は植物由来成分ですが、

細胞実験ではコラーゲンI、III、IV型の

遺伝子発現をレチノールと似た水準まで高めます。

RAR受容体を直接刺激するのではなく

別の転写因子経路を通じてコラーゲン合成を誘導するため、

レチノール特有の刺激反応がほとんどありません。

比較研究でバクチオール0.5%とレチノール0.5%を

12週間比較したところ、しわと色素沈着の改善度に

統計的に有意な差はありませんでした。

ウィ・ヨンジン院長の要点整理

レチノール代替剤は「効果が弱いレチノール」ではありません。

同じ結果を

別のシグナル経路で生み出す成分です。

RAR受容体を刺激しないので刺激は減り、

結果は似た方向に持っていけるわけです。

ただし長期データはレチノールが圧倒的に多い、

という点は理解したうえで選ぶ必要があります。

피부 장벽이 얇아 레티놀을 못 쓴다면? 나에게 맞는 대체 성분 조합 찾기

肌状態別代替成分比較

成分	主な作用	刺激度	おすすめの肌タイプ	限界点
バクチオール	コラーゲン合成、抗酸化	非常に低い	敏感肌・乾燥肌、妊婦さん	長期データ不足
ナイアシンアミド	バリア強化、皮脂調整	ほぼなし	脂性肌・混合肌、色素悩み	しわ改善効果は弱い
ペプチド	コラーゲン合成シグナル伝達	ほぼなし	初期老化、ハリ低下	浸透力に限界あり
アゼライン酸	角質正常化、抗炎症	低い〜中間	ロザシア、ニキビ肌	アンチエイジング効果は限定的
ビタミンC	抗酸化、美白補助	中間	光老化、くすんだ肌トーン	酸化すると効果が急減

実際には目的に応じた成分の組み合わせのほうが重要です。

色素悩みが主なら

ナイアシンアミドとアゼライン酸の組み合わせが、

ハリ低下が主なら

バクチオールとペプチドの組み合わせが

レチノール単独に最も近い結果を見せます。

바쿠치올 vs 레티놀 12주 비교 연구 결과: 민감성 피부 안티에이징의 새로운 기준

ホームケアだけでは限界が来るとき

どんな代替成分を使っても

化粧品には明確な限界があります。

化粧品は皮膚の表皮層までしか

浸透しないよう設計されていて、

コラーゲンが作られる場所は表皮の下の真皮層だからです。

しわがすでに深くなっていたり、ハリ低下が目に見えるなら

成分ひとつで解決するというのは

正直かなり無理があります。

この場合は施術とホームケアを

併用するのが現実的です。

真皮層を直接刺激するレーザーや高周波施術で

コラーゲンリモデリングを誘導し、その上でバクチオールや

ペプチドで維持・補助する構造が最も効率的です。

よくある質問

Q1. バクチオールは妊婦さんも使えますか？

はい、ビタミンA誘導体ではなく奇形誘発リスクがないため

妊娠・授乳中でも使用可能と分類されています。

ただし少量のパッチテスト後の使用をおすすめします。

Q2. 代替成分にも適応期はありますか？

バクチオール、ナイアシンアミド、ペプチドはほとんど

適応期なしですぐに使用できます。

アゼライン酸は初期に少しピリつくことがあります。

Q3. 効果が出るまでどれくらいかかりますか？

バクチオール基準で、少なくとも8〜12週間は継続して使ってこそ

変化を実感できます。

レチノールより体感速度は少し遅いかもしれません。

ご来院前のカカオトーク相談も可能です。

以上、ウィ・ヨンジンでした。

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