「維他命A醇濃度越高越好」這種說法，

別相信

我是 Beauty's Doctor 的魏英珍院長。

閱讀前請先確認

Q. 維他命A醇是高濃度就

效果比較好嗎？

A. 不是。只要超過皮膚能承受的範圍，

反而會破壞屏障，

不但沒有功效，只會留下刺激與問題。

Q. 那麼應該從什麼濃度開始？

A. 大多數成人肌膚從 0.025~0.05%

開始最安全，

效果也能充分累積。

魏英珍院長的

核心洞見

適合我肌膚的維他命A醇濃度是？

• 醫師建議的起始標準

什麼是維他命A醇？

維他命A醇（Retinol）是維他命A的一種形式，

可促進皮膚細胞更新，對皺紋、色素與毛孔改善

是代表性的活性成分。

與 Tretinoin（處方藥）不同，維他命A醇

可添加於化妝品中，因此入手門檻較低，

但也更容易在濃度選擇上產生混亂。

濃度越高，效果也越高？

— 誤解就是從這裡開始的

維他命A醇塗在皮膚上，

並不會立刻產生效果。

它必須經由皮膚內的酵素，先轉為 Retinal，

再轉換成維他命A酸，

才會真正作用於細胞。

但這裡有一個很重要的重點。

這種轉換酵素的量，每個人都是固定的。

也就是說，您的皮膚一次能處理的

維他命A醇總量是有限的。

就算擦到 1%，酵素無法處理的

其餘部分，也只會以刺激的形式留在皮膚上。

魏英珍院長的核心整理

維他命A醇的效果，不在於「濃度」，

而在於「我的皮膚能轉換多少」。

超過酵素負荷的高濃度，

不是效果，而是刺激。

從低濃度開始，

培養皮膚的酵素適應力，

才是最有效率的路徑。

適合我肌膚的維他命A醇濃度，

請這樣選

雖然要依個案而定，

不過我通常會這樣建議。

每天擦確實比較好，

但那是「皮膚適應之後」的事。

若在尚未適應的狀態下每天使用，會進入屏障受損、

乾燥與敏感反覆出現的循環。

依我臨床經驗，一旦進入這個循環，

對維他命A醇的信任感會再次下降，

最後乾脆放棄的人非常多。

提高濃度時，這一點務必遵守

若已經連續 2~3 週使用而沒有刺激，

可以考慮進入下一階段。

但不要一次大幅跳升，

建議一次只提高一個階段，並至少觀察 3~4 週。

另外，每次提高濃度時，也請把使用頻率降回來。

例如，原本每天使用 0.05%，改成 0.1% 後，

就要回到每週 2~3 次。

維他命A醇請務必只在夜間使用，

早上則一定要搭配 SPF 30 以上的防曬產品，

務必同時進行。

常見問題

Q1. 維他命A醇、Retinal，

與維他命A酸有什麼不同？

由維他命A醇、Retinal、維他命A酸依序轉換，

效果會越來越強，刺激也會越來越明顯。

維他命A酸屬於需要處方的處方藥。

Q2. 使用維他命A醇期間，

也可以做皮膚科療程嗎？

若接受雷射或 peeling 等會刺激皮膚屏障的

療程，建議在療程前後約 3~5 天

先停用維他命A醇，較為安全。

Q3. 使用維他命A醇時

出現脫屑是正常的嗎？

在初期適應期，輕微脫屑可能屬於正常，

但若伴隨皮膚泛紅或刺痛，

就屬於刺激反應。

「忍一忍就會變好」

對維他命A醇來說，是很危險的想法。

以上是魏英珍。

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