别相信“视黄醇浓度越高越好”这种说法，

请不要相信

我是美容皮肤科魏英珍院长。

阅读前先确认

Q. 视黄醇是不是浓度越高

效果越好？

A. 不是。超过皮肤能够承受的范围后，

反而会破坏屏障，

别说效果，最后只会留下问题。

Q. 那应该从什么浓度开始？

A. 大多数成年人的皮肤从0.025~0.05%开始

最安全，而且

效果也足够累积。

魏英珍院长的

核心洞察

适合我皮肤的视黄醇浓度是什么？

• 医生推荐的起始标准

什么是视黄醇？

视黄醇（Retinol）是维生素A的一种形式，

通过促进皮肤细胞更新，用于改善皱纹、色素、毛孔

的代表性活性成分。

与维A酸（处方药）不同，视黄醇

也可以添加到化妆品中，因此更容易获得，

但也更容易在浓度选择上感到困惑。

浓度越高效果就越好？

——误解就从这里开始

视黄醇涂到皮肤上，

并不会立刻起效。

它需要在皮肤内通过酶，先转化为视黄醛，

再转化为视黄酸，

才能真正作用于细胞。

但这里有一个很重要的点。

这种转化酶的量因人而异，是固定的。

也就是说，我的皮肤一次能处理的

视黄醇总量是有限的。

就算涂了1%，酶处理不了的

剩余部分也只会变成刺激。

魏英珍院长的核心总结

视黄醇的效果不取决于“浓度”，

而取决于“我的皮肤能够转化的量”。

超过酶处理容量的高浓度，

不是效果，而是刺激。

从低浓度开始，

提升皮肤对酶的适应力，

才是最终最快的路。

适合我皮肤的视黄醇浓度，

就这样选

虽然要看具体情况，

但我通常会这样建议。

每天涂抹确实更好，没错

但那是“皮肤已经适应之后”的事。

如果在还没适应的情况下每天使用，就会陷入

屏障受损、干燥、敏感反复循环的恶性循环。

以我的经验，一旦陷入这个循环，

很多人会对视黄醇失去信任，

最后干脆放弃。

提升浓度时，这一点一定要遵守

如果连续2~3周使用都没有刺激，

就可以尝试进入下一阶段。

但不要一下子大幅跳级，

最好一步一步来，每个阶段至少观察3~4周。

另外，每次提高浓度时，都请把使用频率再降下来。

比如从每天使用0.05%提升到0.1%后，

就要回到每周2~3次。

视黄醇一定只能在夜间使用，

早上则务必要配合SPF 30以上的防晒霜，

请务必一起使用。

常见问题

Q1. 视黄醇、视黄醛，

视黄酸有什么区别？

按照视黄醇、视黄醛、视黄酸的顺序

转化，效果会增强，刺激也会变强。

视黄酸是需要处方的专业药物。

Q2. 使用视黄醇的同时，

也可以做皮肤科项目吗？

做激光、刷酸等会刺激皮肤屏障的

项目时，最好在项目前后3~5天

停用视黄醇。

Q3. 使用视黄醇时

起皮屑是正常的吗？

在初期适应阶段，轻微脱屑可能是正常的，

但如果伴随皮肤发红或刺痛，

那就是刺激反应。

“忍一忍就会变好”这种想法，

在视黄醇上是很危险的。

以上是魏英珍。

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