เวลาที่มองกระจกแล้วเห็น "เซลล์ผิวที่ตายแล้ว* (dead skin*)" ลอกออกมา หลายคนมักจะคิดว่า "ต้องขัดผิวบ่อยขึ้นดีไหมนะ?" แต่ขอสรุปให้ฟังตรงนี้เลยค่ะว่า ความถี่ในการทำดีพคลีนซิ่ง (Deep Cleansing) ของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพผิวและคอนดิชันของผิวในสัปดาห์นั้น ๆ และการทำบ่อยเกินไปก็ไม่ได้แปลว่าจะดีเสมอไปค่ะ

การคลีนซิ่งปกติประจำวันกับการทำ Deep Cleansing มีบทบาทที่ต่างกันค่ะ

จุดประสงค์ของการคลีนซิ่งทุกเช้า-เย็น คือการล้างน้ำมัน สิ่งสกปรก และเมคอัพบนผิวหน้าให้สะอาด โดยต้องเช็ดล้างอย่างอ่อนโยนที่สุด ไม่ถูแรง และไม่ใช้สารทำความสะอาดที่รุนแรงเกินไป เพื่อไม่ให้เกราะป้องกันผิว (skin barrier) พังลง ซึ่งในแนวทางของ AAD ก็ได้แนะนำให้ใช้เพียงปลายนิ้วสัมผัสร่วมกับน้ำอุ่นล้างประมาณ 2 ครั้ง และหากมีเหงื่อออกมาก ก็สามารถล้างเบา ๆ เพิ่มเติมได้ค่ะ

แต่การทำ Deep Cleansing นั้นต่างออกไปค่ะ เพราะเป็นการทำความสะอาดลึกถึงในรูขุมขน เพื่อเคลียร์น้ำมันส่วนเกินที่อุดตันและเซลล์ผิวเก่าที่พร้อมจะหลุดลอก หากทำทุกวันอาจทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลงได้ค่ะ *dead skin*: คือชั้นเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งอยู่ชั้นนอกสุดของหนังกำพร้า ชั้นนี้จริงๆ แล้วทำหน้าที่เป็นเกาะป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ดังนั้น การพยายามขัดลอกออกไปทั้งหมดจึงไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไปค่ะ

สำหรับผิวหมองคล้ำและผิวผสม ความถี่ที่เหมาะสมโดยทั่วไปคือ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ

สำหรับท่านที่มีการหลั่งน้ำมันส่วนเกินมาก รูขุมขนจะอุดตันได้ง่าย จึงสามารถเพิ่มความถี่ในการทำ Deep Cleansing ได้นิดหน่อยค่ะ แต่จำเป็นต้องแบ่งตามเกณฑ์ดังนี้:

หากรักษาแพทเทิร์นนี้ไว้ จะช่วยรักษาสมดุลระหว่างการเคลียร์น้ำมันส่วนเกินและการปกป้องเกราะป้องกันผิวได้ดีเลยค่ะ

สำหรับผิวแห้งและบอบบางแพ้ง่าย แนะนำ 2-3 สัปดาห์ต่อ 1 ครั้งจะปลอดภัยที่สุดค่ะ

ผู้ที่มีการผลิตน้ำมันน้อยและมีเกราะป้องกันผิวที่บาง หากทำ Deep Cleansing บ่อยเกินไปจะส่งผลเสียมากกว่าค่ะ แม้จะเห็นผิวลอกเป็นขุย แต่จริงๆ แล้วอาจเกิดจากการที่ผิวขาดน้ำจนลอก ไม่ใช่เพราะเซลล์ผิวหนาตัวขึ้นจริงๆ ในกรณีนี้:

• ใช้โทนเนอร์ PHA อ่อนๆ เพียง 1 ครั้ง ทุกๆ 2-3 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้วค่ะ

   

• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ประเภทสครับ (Scrub) หรือเจลขัดขี้ไคล (Gommage)

• หลังจากทำเสร็จแล้ว ให้เติมความชุ่มชื้นทันที (โทนเนอร์ไฮยาลูโรนิก + ครีมบำรุง)

• หากมีอาการแสบหรือรอยแดงนานเกิน 30 นาที ให้เลื่อนการทำครั้งต่อไปออกไปอีกค่ะ

   

เมื่อเกราะป้องกันผิวได้รับการฟื้นฟูแล้ว อาการผิวลอกเป็นขุยก็จะลดลงไปเองค่ะ แทนที่จะคิดว่า "ต้องขัดผิวบ่อยขึ้น" ลองเปลี่ยนแนวทางเป็น "เน้นเติมความชุ่มชื้นให้มากขึ้น" ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้ผิวดูใสและสะอาดสุขภาพดีกว่าค่ะ

สรุปความถี่แยกตามประเภทผิวในตารางเดียว

* ตารางนี้เป็นเพียงเกณฑ์อ้างอิงทั่วไปนะคะ คำตอบที่ดีที่สุดคือการปรับเปลี่ยนหรือพักผิวตามสภาพผิวของคุณในแต่ละสัปดาห์ค่ะ

คำถามที่พบบ่อย

Q. ถ้าผิวลอกเป็นขุยบ่อย ๆ ต้องขยันทำ Deep Cleansing มากขึ้นไหมคะ?

A. ส่วนใหญ่แล้วจะกลับกันค่ะ การที่ผิวลอกเป็นขุยบ่อย ๆ มักเกิดจากผิวขาดน้ำจนทำให้ผิวชั้นนอกแห้งกร้าน แนะนำให้เน้นเติมความชุ่มชื้น และรักษาความถี่ในการคลีนผิวไว้เท่าเดิม หรือลองเว้นระยะห่างออกไปสักครั้ง แล้วลองสังเกตดูว่าอาการลอกลดลงภายใน 1-2 สัปดาห์ไหม วิธีนี้จะช่วยเช็กสภาพผิวที่แท้จริงได้ค่ะ

Q. หลังจากทำเลเซอร์หรือทำหัตถการมา สัปดาห์ถัดไปสามารถทำ Deep Cleansing ได้เลยไหมคะ?

A. ขึ้นอยู่กับประเภทของหัตถการค่ะ หากเป็นประเภทเลเซอร์หรือการผลัดเซลล์ผิว (Peeling) ทั่วไปควรงดเว้นประมาณ 1-2 สัปดาห์ ส่วนกลุ่มที่เป็นเข็มขนาดเล็ก (MTS/Microneedling) ควรพักผิวนานกว่านั้นเพื่อความปลอดภัยค่ะ คำแนะนำในการฟื้นฟูผิวจากคลินิกที่คุณเข้ารับบริการจะแม่นยำที่สุด แต่โดยทั่วไป แนะนำให้งดการกระตุ้นผิวทุกรูปแบบจนกว่าผิวบริเวณที่ทำหัตถการจะสงบลงอย่างเต็มที่ค่ะ

Q. ระหว่างสครับที่มีเม็ดบีดส์ กับเอนไซม์หรือผลิตภัณฑ์กลุ่มกรด (Acid) แบบไหนดีกว่ากันคะ?

A. โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์กลุ่มเอนไซม์หรือกรดอ่อนๆ จะช่วยลดแรงเสียดทานและอ่อนโยนต่อผิวมากกว่าค่ะ ส่วนสครับที่มีเม็ดบีดส์ แรงขัดจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักมือของเราทำให้ควบคุมความระคายเคืองได้ยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้แบบสครับอยู่แล้วรู้สึกว่าเข้ากับผิวได้ดี ไม่มีอาการระคายเคืองหรือทำให้เกิดปัญหาผิว ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนค่ะ

บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปนะคะ สำหรับความถี่ที่เหมาะกับผิวของคุณที่สุด แนะนำให้ปรึกษาร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลผิวของคุณโดยตรงค่ะ

บทความที่น่าสนใจ

• น้ำยาวิเศษ*: ทาเรตินอลแล้วผิวลอกเป็นขุย แบบนี้คือปกติหรือเปล่า?

• แสบยิบๆ แปลว่าครีมกำลังซึมซาบ? ความเข้าใจผิดที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับเซรั่มวิตามินซี

• ผิวลอกจากการทาเรตินอล อย่าเพิ่งเชื่อคำบอกเล่าที่ว่า "ทนใช้ต่อไปเดี๋ยวก็ดีขึ้นเอง"

• อย่าหลงเชื่อคำว่า เรตินอล กับ เรตินอยด์ คือสิ่งเดียวกัน