ที่บอกว่าเรตินอลก็คือเรตินอยด์

อย่าเพิ่งเชื่อคำนี้ร้อยเปอร์เซ็นต์นะคะ

โดย หมอวี ยองจิน ผู้อำนวยการ Beautystone (อดีตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติโซล)

เช็กข้อมูลตรงนี้ก่อนอ่านกันเลยค่ะ

Q. เรตินอล กับ เรตินอยด์ สุดท้ายแล้วมันก็คือตัวเดียวกันไม่ใช่หรอคะ?

A. ไม่ใช่ค่ะ ถึงแม้ทั้งคู่จะเป็นสารในกลุ่มวิตามินเอก็ตาม

แต่วิธีการซึมผ่านชั้นขี้ไคล (stratumn corneum) นั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเลยค่ะ

ดังนั้นทั้งระดับการระคายเคืองและผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่เหมือนกันค่ะ

Q. ทำไมเป็นวิตามินเอเหมือนกัน

แต่ความเข้มข้นและความแรงถึงต่างกันคะ?

A. เพราะชั้นขี้ไคลของผิวเราทำหน้าที่เป็นเสมือน "ด่านตรวจ" ค่ะ

หัวใจสำคัญมันอยู่ที่ว่า สารสกัดเหล่านี้จะผ่านด่านตรวจนี้เข้าไปในรูปแบบไหนค่ะ

ประเด็นสำคัญของบทความนี้

เรตินอล, เรตินอลดีไฮด์ (Retinal), ทรีติโนอิน (Tretinoin)

เหตุผลที่ความเข้มข้นและความแรงต่างกัน เป็นเพราะเรื่องของชั้นขี้ไคลค่ะ

Retinoid คืออะไร?

Retinoid (เรตินอยด์) เป็นกลุ่มสารสกัดประเภทวิตามินเอ

และอนุพันธ์ของวิตามินเอทั้งหมดค่ะ

พูดง่ายๆ ก็คือ เรตินอลก็คือเรตินอยด์แบบหนึ่ง

ทรีติโนอินก็คือเรตินอยด์แบบหนึ่งเหมือนกันค่ะ

แต่จุดนี้เป็นสิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดกันเยอะมากเลยนะคะ

เราไม่สามารถใส่เครื่องหมายเท่ากับว่า

"Retinoid = Retinol" ได้เลยซะทีเดียวค่ะ

เพราะถ้า Retinoid คือ "นามสกุลของครอบครัว"

Retinol, Retinal และ Tretinoin ก็คือ

"ชื่อของสมาชิกแต่ละคน" ในครอบครัวนั้นค่ะ

ซึ่งความแตกต่างของสมาชิกแต่ละคนนี้

บอกเลยว่ามากกว่าที่หลายคนคิดไว้เยอะมากค่ะ

และกุญแจสำคัญที่สร้างความแตกต่างนี้

ก็คือชั้นขี้ไคลของผิวเรานั่นเองค่ะ

เหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้ความเข้มข้นและความแรงแตกต่างกัน

— ด่านตรวจที่เรียกว่าชั้นขี้ไคล

ที่ผิวชั้นนอกสุดของเราจะมีชั้นที่เรียกว่า

ชั้นขี้ไคล ซึ่งเป็นเกราะป้องกันบางๆ ครับ

มีความหนาเพียงคราวๆ 0.01~0.02 มม. เท่านั้น

แต่ชั้นบางๆ นี้ทำหน้าที่คอยสกัดกั้น

สิ่งแปลกปลอมจากภายนอกแทบทั้งหมดเลยค่ะ

นั่นหมายความว่า ต่อให้เป็นสารบำรุงผิวที่ดีแค่ไหน ก็จำเป็นต้องผ่านชั้นขี้ไคลนี้ไปให้ได้

ถึงจะสามารถซึมเข้าไปทำงานถึงชั้นหนังแท้ (dermis) ได้ค่ะ

ซึ่งเรตินอล หลังจากซึมผ่านชั้นขี้ไคลเข้าไปแล้ว

ยังต้องผ่านกระบวนการแปลงสารภายในผิวอีกถึงสองขั้นตอนด้วยกันค่ะ

เรตินอล → เรตินอลดีไฮด์ (Retinal) → ทรีติโนอิน (กรดเรตินอิก)

ส่วนตัวที่จะเข้าไปออกฤทธิ์ทำงานกับเซลล์ผิวของเราจริงๆ ก็คือ

ทรีติโนอิน ซึ่งเป็นรูปแบบพร้อมทำงาน (active form) นั่นเองค่ะ

ทุกครั้งที่เรตินอลแปลงร่าง ประสิทธิภาพและฤทธิ์ของมันจะลดทอนลงไปบางส่วนค่ะ

แถมตอนซึมผ่านชั้นขี้ไคล อัตราการดูดซึมก็ลดลง

รวมถึงประสิทธิภาพการแปลงสารของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันอีกด้วยค่ะ

ในทางกลับกัน ทรีติโนอินคือรูปแบบพร้อมทำงานในตัวเองอยู่แล้วค่ะ

จึงไม่มีความจำเป็นต้องผ่านกระบวนการแปลงสารใดๆ เลย

ดังนั้นต่อให้เป็นสารกลุ่มวิตามินเอเหมือนกัน แต่เรตินอล 0.5%

กับทรีติโนอิน 0.025% บอกเลยว่าในแง่ของความแรงในการออกฤทธิ์

เทียบกันไม่ได้เลยค่ะ

สรุปใจความสำคัญโดย หมอวี ยอง진

 

เรตินอลต้องซึมผ่านชั้นขี้ไคล

และแปลงโมเลกุลถึงสองครั้งถึงจะเห็นผลลัพธ์ค่ะ

 

ขณะที่ทรีติโนอินออกฤทธิ์ได้ทันทีโดยไม่ต้องแปลงสาร

เห็นผลไวแต่ก็แลกมาด้วยการระคายเคืองที่รุนแรงกว่าค่ะ

 

รูปแบบไหนจะเหมาะกับผิวของเรา

ขึ้นอยู่กับสภาพเกราะป้องกันภายนอก (Skin Barrier) ของแต่ละคนค่ะ

เปรียบเทียบชัดๆ Retinol vs Retinal vs Tretinoin

ไกด์ไลน์คำแนะนำสำหรับแต่ละเคส

1. ผู้ที่ควรเริ่มต้นด้วย Retinol

เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเคยใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่มวิตามินเอครั้งแรก

หรือคนที่มีผิวบางและผิวแพ้ง่ายค่ะ

แนะนำให้เริ่มจากความเข้มข้นประมาณ 0.1~0.3% แล้วค่อยๆ ปรับเพิ่มขึ้นค่ะ

2. ผู้ที่สามารถขยับไปใช้ Retinal ได้

สำหรับผู้ที่ใช้ Retinol ความเข้มข้น 0.5% ขึ้นไป

ติดต่อกันเกิน 3 เดือนแล้วไม่มีอาการแพ้หรือระคายเคืองใดๆ ค่ะ

จะช่วยให้รู้สึกถึงผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

3. ผู้ที่จำเป็นต้องใช้ Tretinoin

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษารอยแผลเป็นจากสิว, เม็ดสีผิวเข้มลึก

หรือต้องการปรับปรุงริ้วรอยอย่างจริงจังค่ะ

แต่จำเป็นต้องได้รับการสั่งยาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นนะคะ

ในช่วง 2~3 สัปดาห์แรกของการใช้ Tretinoin จะมีความท้าทายมากค่ะ

ผิวอาจจะลอกและแสบแดงได้ แต่ถ้าผ่านช่วงวิกฤตนี้ไปได้

จะสังเกตเห็นเลยว่าโทนสีผิวและเนื้อผิวมีความกระชับยืดหยุ่นดีขึ้นชัดเจนเลยค่ะ

กฎเหล็ก 3 ข้อที่ต้องรักษาเมื่อใช้ Retinoid

1. ครีมกันแดดคือสิ่งที่ขาดไม่ได้เด็ดขาด

เมื่อชั้นขี้ไคลบางลง ผิวเราจะไวต่อรังสี UV มากขึ้นค่ะ

ดังนั้นต้องหมั่นทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไปเป็นประจำนะคะ

2. ลงมอยส์เจอไรเซอร์ก่อน แล้วค่อยทา Retinoid ทับ

สำหรับมือใหม่ แนะนำให้ใช้วิธี 'Sandwich Method'

โดยทาครีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นก่อน แล้วค่อยลงเรตินอยด์ทับลงไปค่ะ

3. ในช่วงแรกห้ามใช้ทุกวันเด็ดขาด

เพื่อความปลอดภัยสูงสุด ควรเริ่มใช้เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก่อน

เมื่อผิวเริ่มปรับตัวได้แล้วค่อยขยับเป็นวันเว้นวัน แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มเป็นใช้ทุกวันค่ะ

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

Q1. ถ้าใช้ Retinol อยู่

สามารถเปลี่ยนไปทา Tretinoin ทันทีเลยได้ไหมคะ?

อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหนักได้ค่ะ แนะนำให้หยุดใช้ Retinol สัก 1 สัปดาห์ก่อน

แล้วค่อยเริ่มใช้ Tretinoin ที่ความเข้มข้นต่ำสุด สัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อดูอาการก่อนค่ะ

Q2. ต้องใช้นานแค่ไหนถึงจะเริ่มเห็นผลคะ?

สำหรับ Retinol จะเริ่มเห็นผลประมาณ 8~12 สัปดาห์ ส่วน Tretinoin อยู่ที่ 4~8 สัปดาห์ค่ะ

แต่ถ้าเป็นเรื่องของการลดเลือนริ้วรอย

จำเป็นต้องใช้อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปนะคะ

Q3. ใช้ Retinoid แล้วจะทำให้ผิวบางลงไหมคะ?

นี่คือความเข้าใจผิดที่เจอบ่อยที่สุดเลยค่ะ จริงๆ แล้วชั้นขี้ไคลด้านนอกสุดอาจจะบางลงก็จริง

แต่ผิวชั้นหนังแท้ด้านล่างจะได้รับการกระตุ้นให้สร้างคอลลาเจนใหม่

ซึ่งส่งผลให้ผิวจริงๆ ของเราแลดูอิ่มฟูและหนาแข็งแรงขึ้นค่ะ

สำหรับลูกค้าไทย สามารถปรึกษาผ่าน LINE/KakaoTalk ก่อนจองคิวเดินทางมาหน้าร้านได้นะคะ

ปรึกษาคุณหมอผ่านทางช่องทางแชท

หากอยากรู้ว่าผิวของเราเหมาะกับหัตถการไหน คุณหมอจะเป็นผู้ประเมินและตอบกลับโดยตรงเลยค่ะ

▶ คลิกเพื่อปรึกษาแบบ 1:1 ผ่าน KakaoTalk

ทั้งหมดนี้คือข้อมูลดีๆ จาก หมอวี ยองจิน ครับ

บทความสุขภาพผิวที่น่าสนใจเพิ่มเติม

▶ฉีดเมโสแฟตสลายไขมันแถวฮงแด ทำไมบางคนทำแล้วไม่เห็นผล? (*มีเฉพาะสลายน่องและเหนียงนะคะ)

▶ความเจ็บตอนเลเซอร์กำจัดขนหนวด ถ้าทำแบบนี้จะพอทนได้ไหมนะ? - รวมประเภทของยาชา

▶Juvelook Volume (Juvelook cyne) ช่วยรักษาปัญหาใต้ตาคล้ำได้จริงไหม?

▶หน้าผากและหางตาต้อง Coretox, ส่วนกรามใช้โบท็อกซ์ทั่วไป? สูตรผสมผสานที่ดีที่สุดตามบริเวณใบหน้า

▶เช็กลิสต์ 5 ข้อก่อนเลือกคลินิกโบท็อกซ์ดีๆ ย่านฮงแด (เขียนโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติโซลโดยตรง)