레티놀 많이 바를수록 좋다고요?

틀렸습니다

뷰티스닥터 위영진 원장입니다.

읽기 전에 먼저 확인하세요

Q. 레티놀은 고농도를 매일 발라야

효과가 빠른 거 아닌가요?

A. 아닙니다. 피부 내성(tolerance)이

만들어지기 전에 양을 늘리면

오히려 장벽이 무너져 효과가 역행합니다.

용량과 빈도 조절이 핵심입니다.

Q. 레티놀 바르면 각질이 일어나는데

정상인가요?

A. 초기 적응 반응(레티노이드 반응)일 수 있지만,

2주 넘게 지속되면 빈도가 과한 신호입니다.

위영진 원장의 핵심 인사이트

레티놀은 많이 바를수록 좋다는 거 틀렸습니다

— 용량과 빈도 조절이 답입니다

레티놀이란?

레티놀(Retinol)은 비타민 A의 한 형태로,

피부 세포의 턴오버를 촉진하고

콜라겐 합성을 돕는 성분입니다.

트레티노인 같은 전문의약품 레티노이드와 달리

레티놀은 화장품에 넣을 수 있는 형태라

접근성이 높은 대신, 피부 안에서

레티노산으로 전환되는 과정이

한 단계 더 필요합니다.

그래서 '어떻게 쓰느냐'가

결과 차이를 크게 만들죠.

많이 바를수록 좋다?

— 이 공식이 틀린 이유

많이들 오해하시는 부분인데, 레티놀 효과의 핵심은

"얼마나 많이 바르느냐"가 아니라

"피부가 얼마나 받아들일 준비가 됐느냐"입니다.

처음부터 고농도 레티놀을 매일 바르면

겉으로는 각질이 확 벗겨지면서

뭔가 효과가 있는 것 같거든요.

근데 여기서 중요한 게 하나 있어요.

피부 장벽이라는 게 있습니다.

각질층에 있는 세라마이드, 지질 성분들이

수분을 잡아두고 외부 자극을 막는 역할을 하는데,

레티놀을 과도하게 쓰면 이 장벽이 먼저 무너져요.

장벽이 무너지면 레티놀이 피부 깊은 곳으로

안정적으로 전달되는 게 아니라

표면에서 자극 반응만 일으킵니다.

솔직히 말하면, 이건 '효과'가 아니라 '손상'이에요.

위영진 원장의 핵심 정리

레티놀 효과는 농도 × 양이 아니라,

피부 내성이 준비된 상태에서

적절한 빈도로 꾸준히 쓰는 것이 핵심입니다.

장벽이 무너지면 성분이 들어가도

자극만 남고 효과는 사라집니다.

피부 타입별 레티놀 빈도 조절 가이드

포인트는 "자극이 없으면 다음 단계로 간다"가 아니라

"2주 이상 자극 없이 잘 유지되면

그때 다음 단계를 시도한다"는 겁니다.

조급하게 올리면 1단계에서

다시 처음으로 돌아가야 하는

경우가 생기거든요.

레티놀의 단점, 솔직하게 말씀드리면

레티놀의 가장 큰 한계는 효과가 나타나기까지

시간이 걸린다는 겁니다.

보통 최소 8~12주는 써야

눈에 보이는 변화가 생기기 시작해요.

초기 레티노이드 반응

—약간의 건조함, 각질, 붉어짐—은

거의 대부분 겪게 됩니다.

이걸 부작용으로 오해해서

중단하시는 경우도 흔하고요.

다만 이 적응기를 잘 넘기면 항노화 성분 중에서

가장 많은 임상 근거를 가진 성분이

레티놀이라는 건 분명한 사실입니다.

레티놀과 함께 쓰면 안 되는 것,

꼭 써야 하는 것

AHA, BHA 같은 산성 각질제거제와

같은 루틴에서 동시에 쓰면 자극이 배로 올라갑니다.

비타민 C는 아침에,

레티놀은 저녁에 나누면 됩니다.

반면에 반드시 같이 써야 하는 건

보습제와 자외선 차단제입니다.

레티놀이 턴오버를 빠르게 하면

새 피부가 얇게 올라오는데,

이때 자외선에 노출되면

색소 침착이 심해질 수 있습니다.

자주 묻는 질문

Q1. 레티놀은 나이 들어서 쓰는 건가요?

20대도 써도 되나요?

피지 조절과 색소 개선 효과도 있어서

20대 중반부터 저농도로 시작하셔도 됩니다.

다만 자외선 차단과 보습이 더 우선입니다.

Q2. 레티놀 효과가 나타나려면

얼마나 걸리나요?

보통 8~12주 정도면 피부결이나 톤 변화를 느끼고,

잔주름 개선은 6개월 이상 걸리는 경우도 있습니다.

Q3. 레티놀 부작용이 걱정돼요.

중단해야 하는 신호가 있나요?

2주가 지나도 붉어짐이 가라앉지 않거나,

진물, 심한 벗겨짐이 있다면

즉시 사용을 중단해야 합니다.

억지로 버티면 장벽 손상이 깊어집니다.

이상 위영진이었습니다.

같이 읽어보기

▶"다크서클 크림 발라봤자.." — 의사가 말하는 원인별 해결책

▶슈링크 vs 울쎄라 프라임, 내 소중한 돈 아껴줄 리프팅 선택 기준

▶스컬트라 부작용 결절, 안생기는법

▶한 번 맞으면 끝? 레디어스의 희석법과 효과

▶홍대·합정 문신제거 고민 중인 분들께, 위영진 원장이 답해 드립니다