Hip dip ออกกำลังกายแล้ว

ก็ยังเติมไม่เต็มหรอ?

อย่าไปเชื่อคำพูดนั้นเลยครับ

สวัสดีครับ

ผม หมอวี ยองจิน จาก Beautystone สาขาฮงแด ครับ

💡 เช็กตรงนี้ก่อนอ่านนะครับ

Q. ถ้าขยันสควอท (squat) บ่อยๆ รอยบุ๋มสะโพก (hip dip) จะหายไปไหมครับ/ค่ะ?

A. hip dip ไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อไม่พอนะครับ

แต่เกิดจากโครงสร้างกระดูกเชิงกรานครับ

ออกกำลังกายยังไงก็เติมไม่เต็มครับ

Q. ฟิลเลอร์ hip dip เป็นการฉีดเพื่อทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นหรือเปล่าครับ/ค่ะ?

A. ไม่ใช่ครับ

เป็นการเติมเต็มรอยบุ๋มด้านข้างสะโพก

เพื่อให้ลายเส้นขาดูเรียวยาวและโค้งเว้าเป็นธรรมชาติครับ

💡 Insight สำคัญจาก หมอวี ยองจิน

แม้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็เติมได้ยาก

สำหรับ hip dip หรือรอยบุ๋มด้านข้างสะโพกนี้

ถ้าได้รับการเติมเต็มแล้ว จะช่วยทำให้ขาดูเรียวยาวขึ้นทันทีครับ

เดี๋ยวหมอจะเล่าให้ฟังอย่างละเอียดครับ

ทำไมถึงเกิด hip dip?

เหตุผลที่แท้จริงที่การออกกำลังกายช่วยไม่ได้

ลองยืนส่องกระจกแล้วมองดูที่ด้านข้างสะโพกดูนะครับ

มีใครที่รู้สึกว่าเหนือต้นขาขึ้นมานิดหน่อย

มีลักษณะบุ๋มลงไปเล็กน้อยบ้างไหมครับ

สิ่งนั้นแหละครับที่เรียกว่า hip dip

หลายคนมักคิดว่า "เพราะฉันออกกำลังกายไม่พอแน่ๆ"

แต่พูดกันตามตรงเลยนะครับ นั่นเป็นความเข้าใจผิดครับ

hip dip ไม่ได้อยู่ที่ปริมาณกล้ามเนื้อหรือไขมันในร่างกายเลยครับ

แต่เกิดจากตำแหน่งของกระดูกเชิงกราน

(ปุ่มกระดูกต้นขาอันใหญ่, greater trochanter) ครับ

ซึ่งปุ่มกระดูกต้นขาอันใหญ่นี้ คือส่วนของกระดูก

ที่ยื่นนูนออกมาบริเวณด้านข้างต้นขาตอนบนครับ

ยิ่งกระดูกส่วนนี้กางออกไปด้านข้างมากเท่าไหร่

รอยบุ๋มเหนือกระดูกบริเวณข้างสะโพก

ก็จะยิ่งเห็นได้ลึกขึ้นเท่านั้นครับ

ต่อให้กล้ามเนื้อโตขึ้นมากแค่ไหน

ก็ไม่สามารถไปเติมเต็มส่วนโค้งเว้าเหนือกายวิภาคของกระดูกส่วนนี้ได้ครับ

และที่น่าหนักใจกว่านั้นคือ แม้จะออกกำลังกายอย่างหนัก

แต่บางคนกลับกลายเป็นว่าทำให้ hip dip

ดูเด่นและชัดเจนยิ่งขึ้นไปอีกครับ

เพราะเมื่อกล้ามเนื้อก้นแข็งแรงและพัฒนาขึ้น

ปริมาตรก้นด้านล่างจะนูนขึ้น

แต่ส่วนที่บุ๋มยังคงเหมือนเดิม ทำให้เกิดความแตกต่างของส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดขึ้นนั่นเองครับ

แต่มันมีจุดสำคัญอยู่จุดหนึ่งตรงนี้ครับ

นั่นคือ ทำไมพอมี hip dip แล้วขาถึงดูสั้นลง?

เพราะเส้นข้างลำตัวที่เชื่อมต่อจากเอวลงไปถึงต้นขา

ต้องมีความเรียบเนียนต่อเนื่องไม่มีสะดุด

สายตาที่มองไล่ลงมาตามธรรมชาติจึงจะรู้สึกว่า

ขาดูยาวขึ้นครับ

แต่ทว่า หากข้างสะโพกมีรอยบุ๋ม เส้นสายนั้นจะขาดช่วง

ส่งผลให้เกิด 'รอยต่อ' ระหว่าง เอว - hip dip - ต้นขา ขึ้นมา

เมื่อเกิดรอยต่อปุ๊บ สายตาผู้มองก็จะสะดุดหยุดลงที่จุดนั้น

ทำให้มองเห็นความยาวของขาดูสั้นกว่าความเป็นจริงครับ

ในทางกลับกัน ถ้าเราเติมเต็มรอยบุ๋มนั้นด้วยฟิลเลอร์อย่างนุ่มนวล

เส้นสายด้านข้างก็จะเชื่อมต่อกันอีกครั้ง

สายตาที่มองก็จะลื่นไหลลงไปด้านล่างโดยไม่สะดุดครับ

ผลลัพธ์ที่ทำให้ขาดูเรียวยาวขึ้น ไม่ใช่เพราะความสูงที่เพิ่มขึ้น

แต่เป็นเพราะ 'ความต่อเนื่อง' ของเส้นสายนี้ต่างหากครับ

👨‍⚕️ สรุปใจความสำคัญเด่นๆ โดย หมอวี ยองจิน

hip dip เกิดจากโครงสร้างของกระดูกสะโพก

จึงไม่สามารถเติมให้เต็มได้ด้วยการออกกำลังกายครับ

 

แต่การเติมรอยบุ๋มนี้ด้วยฟิลเลอร์

จะช่วยปรับให้เส้นข้างลำตัวตั้งแต่ช่วงเอวลงไปหาต้นขา

ดูเรียบเนียนสม่ำเสมอกันมากขึ้น

 

และเสี้ยววินาทีที่เส้นสายนั้นเชื่อมโยงติดต่อกัน

จะทำให้เกิดเอฟเฟกต์ทางสายตาที่มองดูแล้วขาเรียวยาวขึ้นกว่าความเป็นจริงทันทีครับ

 

นี่ไม่ใช่แค่การ 'เพิ่ม' วอลลุ่มให้ใหญ่ขึ้น

แต่คือการรักษาเพื่อเนรมิต 'ความต่อเนื่อง' ของลายเส้นสะโพกครับ

ฟิลเลอร์ hip dip

วิธีการเข้าถึงวิเคราะห์

คือตัวตัดสินผลลัพธ์

แม้จะแตกต่างกันไปในแต่ละเคส

ปกติแล้วหมอจะใช้วิธีการประมาณนี้ครับ

ขั้นแรก หมอจะประเมินในขณะยืน

เพื่อดูรายละเอียดเส้นขอบสะโพกทั้งหมด

เนื่องจากเวลานั่ง

ระดับความลึกและตำแหน่งที่บุ๋มจะเปลี่ยนไปครับ

รวมถึงเช็กความลึก ความกว้าง ของ hip dip

และตรวจสอบให้แน่ใจว่าตำแหน่งของทั้งสองฝั่งซ้ายขวาได้สมมาตรกันปกติไหม

ซึ่งน่าแปลกใจมากที่พบว่ามีหลายเคสเลยครับที่ด้านซ้ายและขวาแตกต่างกันพอสมควร

หลังจากนั้นจึงทำการตัดสินใจเลือกประเภทของฟิลเลอร์

สำหรับการเติมเต็มในพื้นที่ที่ค่อนข้างกว้างและลึกอย่าง hip dip นั้น

มาตรฐานพื้นฐานคือการเลือกใช้ฟิลเลอร์ที่มีค่าความยืดหยุ่นสูง

(high G-prime) ครับ

G-prime คือค่าความยืดหยุ่นคงตัวของฟิลเลอร์

หากเข้าใจง่ายๆ ก็คือ 'แรงในการพยุงรูปร่างให้อยู่ทรง' นั่นเองครับ

ถ้าหากค่านี้ต่ำเกินไป

เมื่อเวลาผ่านไป ฟิลเลอร์อาจจะกระจายตัวหรือหย่อนคล้อยลงได้ครับ

และข้อเข้าใจผิดที่พบบ่อยมากคือ

การใส่ฟิลเลอร์เข้าไปเยอะๆ ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไปครับ

สิ่งที่สำคัญคือการพิจารณาความหนาและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อโดยรอบ

เพื่อค้นหาปริมาณที่น้อยที่สุด (minimum volume) ที่จะทำให้ได้วอลลุ่มที่ดูเป็นธรรมชาติที่สุดครับ

เพราะหากเติมมากเกินไป

อาจส่งผลให้เห็นเป็นรอยนูนดูตะปุ่มตะป่ำได้ครับ

นอกจากนี้ ฟิลเลอร์ hip dip หากเทียบกับบริเวณอื่นแล้ว

ค่อนข้างต้องใช้ปริมาณฟิลเลอร์ (cc) ที่เยอะขึ้น

ดังนั้นอาจจะมีเรื่องของงบประมาณที่ต้องเตรียมตัว

และหลังจากจองการทำทรีตเมนต์ไปประมาณ 2-4 สัปดาห์

ควรหลีกเลี่ยงท่านั่งหรือท่าทางที่กดทับบริเวณดังกล่าว

รวมถึงการสวมใส่กางเกงที่รัดรูปเกินไปด้วยครับ

ส่วนระยะเวลาการคงตัวนั้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

แต่โดยปกติจะอยู่ที่ระยะเวลาประมาณ 1 ปี ถึง 1 ปีครึ่งครับ

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่มีความกังวลใจมาแสนนาน

เพียรพยายามออกกำลังกายเท่าไหร่ก็แก้ไม่หาย

และผู้ที่รู้สึกอึดอัดขัดใจกับลายเส้นช่วงสะโพกและขาที่ดูขาดตอน

นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกชั้นยอด

ที่สามารถตอบโจทย์และสัมผัสความเปลี่ยนแปลงได้อย่างแท้จริงครับ

ที่คลินิกของเราก็เช่นกันครับ

มีหลายเคสเลยที่เข้ามาพร้อมบอกว่า "ไปออกกำลังกายที่อื่นมาแล้วก็ไม่ดีขึ้นเสียนที"

แต่หลังจากรับบริการไปประมาณ 2-3 ครั้ง

ก็พึงพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้มากๆ เลยครับ

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

Q1. หลังจากฉีดฟิลเลอร์ hip dip แล้วเวลานั่ง

จะรู้สึกแปลกๆ ผิดปกติไหมครับ/ค่ะ?

A. ในช่วงสัปดาห์แรกหลังฉีด

อาจมีความรู้สึกตึงๆ หรือหน่วงๆ ได้เล็กน้อยครับ

โดยเฉพาะเมื่อนั่งเป็นเวลานานๆ แล้วมีการกดทับบริเวณดังกล่าว

อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้

ซึ่งอาการนี้จะค่อยๆ หายไปเองตามธรรมชาติหลังจากที่ฟิลเลอร์เริ่มเข้าที่ครับ

หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์เป็นต้นไป

ส่วนใหญ่แล้วคนไข้จะสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่นโดยไม่มีรายระคายเคืองใดๆ ครับ

Q2. ฟิลเลอร์ hip dip ฉีดแค่ครั้งเดียวก็พอเลยไหม

หรือว่าต้องฉีดซ้ำหลายๆ ครั้งครับ/ค่ะ?

A. อันนี้ขึ้นอยู่กับระดับความลึกของรอยบุ๋มเลยครับ

สำหรับบางท่านที่รอยบุ๋มตื้นๆ การฉีดเพียงครั้งเดียว

ก็เพียงพอที่จะทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นได้แล้วครับ

แต่ในกรณีที่รอยบุ๋มค่อนข้างลึกหรือมีอาการไม่สมมาตรสองข้างอย่างเห็นได้ชัด

การแบ่งฉีดเป็นสองรอบ

จะทำให้ผลลัพธ์ดูเป็นธรรมชาติและเรียบกริบยิ่งขึ้นครับ

หมออยากวิเคราะห์ประเมินสภาพผิวจริงในวันให้คำปรึกษาก่อนเพื่อความแม่นยำ

แทนที่จะปักใจเชื่อข้อมูลส่วนทางอินเทอร์เน็ตมาก่อนล่วงหน้า

อยากให้เปิดใจกว้างๆ แล้วมาพบหมอคุยกันกันดูนะครับ

Q3. นอกจากฟิลเลอร์แล้ว การฉีดไขมันตัวเอง (fat grafting)

สามารถเติมเต็ม hip dip ได้ไหมครับ/ค่ะ?

A. สามารถทำยากไม่แพ้กันเลยครับ

แต่สำหรับการฉีดไขมันนั้นจะมีตัวแปรเรื่องของอัตราการรอดชีวิตของเซลล์ไขมัน (engraftment rate)

รวมถึงต้องมีระยะเวลาพักฟื้นจากการผ่าตัดด้วยครับ

ในการเติมเต็มพื้นที่ที่ระบุตำแหน่งจำกัดอย่าง hip dip

การใช้ฟิลเลอร์ที่มีความยืดหยุ่นสูงมักจะสามารถควบคุมผลลัพธ์ได้ตามที่คาดการณ์ได้ตรงจุดมากกว่า

ด้วยเหตุนี้หมอจึงมักเสนอตัวเลือกฟิลเลอร์เป็นอันดับแรกๆ ครับ

แน่นอนว่าหากมีปริมาณไขมันที่พียงพอ

และมีความต้องการปรับรูปร่างเรือนร่างในภาพรวมทั่งตัว

การดูดไขมันมาฉีดสะโพกก็อาจเป็นเคสที่ลงตัวและเหมาะสมกว่าได้เช่นกันครับ

สำหรับปัญหากับ hip dip อย่าเพิ่งยอมแพ้

ด้วยคำว่าการออกกำลังกายช่วยป้องกันไม่ได้เลยนะครับ

หมอแนะนำใหเข้ามาปรึกษารายละเอียดพิจารณาอย่างละเอียดเป็นรายบุคคล

ก่อนตัดสินใจทำทรีตเมนต์ครับ

ปรึกษาผ่านช่องทาง LINE

หากอยากรู้ว่าการรักษานี้เหมาะกับตัวคุณหรือไม่ เข้ามาให้คุณหมอตรวจวิเคราะห์โดยตรงได้เลยครับ

▶ ปรึกษาแบบ 1:1 ผ่านทาง LINE

ขอบคุณครับ ผม หมอวี ยองจิน ครับ

บทความน่าอ่านเพิ่มเติม

▶โบกรามลดริ้วรอยระหว่างคิ้วด้วย Xeomin ต่างจากโบท็อกซ์ทั่วไปอย่างไร?

▶Beautystone คลินิกผิวหนังย่านฮับจอง

▶สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องลบรอยสักแถวฮงแด·ฮับจอง หมอวี ยองจิน มีคำตอบให้ครับ

▶กำลังค้นหาโบท็อกซ์ลดกรามราคาถูกที่สุดอยู่หรือเปล่า? ทำไมตัวเลขราคาถึงอาจเป็นกับดัก

▶อาการบวมหลังทำ Ulthermage จะยุบลงเมื่อไหร่? คู่มือฟื้นฟูสำหรับผู้ที่มีนัดสำคัญรออยู่