กฎนวดสคัลพทรา 5-5-5 สำคัญอย่างไร ไม่ทำจะเกิดปัญหาใด สรุปวิธีนวดที่ถูกต้องและข้อควรระวัง
สวัสดีครับ หมอวี ยองจิน ผู้บริหารคลินิก Beautystone ครับ
เช็กตรงนี้ก่อนอ่านนะครับ
Q. การนวดสครับทรา (Sculptra)
ไม่ใช่แค่ทำเพื่อลดรอยช้ำเหรอคะ?
A. ไม่ใช่ครับ การนวดเป็นขั้นตอนสำคัญในการช่วยกระจายอนุภาค PLLA ที่ฉีดเข้าไปให้สม่ำเสมอ
เพื่อป้องกันการเกิดตุ่มนูนหรือเป็นก้อน (nodule) ครับ
ซึ่งจุดประสงค์ต่างจากการดูแลรอยช้ำอย่างสิ้นเชิงเลยครับ
Q. กฎ 5-5-5 ที่พูดถึงกันบ่อยๆ คืออะไรกันแน่คะ?
A. เป็นแนวทางการนวดดูแลตัวเองหลังทำครับ คือ นวดวันละ 5 ครั้ง ครั้งละ 5 นาที
ติดต่อกันเป็นเวลา 5 วันหลังจากฉีดครับ
ในบทความนี้ผมจะมาอธิบายอย่างละเอียดว่าทำไมต้องเป็นตัวเลขนี้ครับ
คีย์พอยต์สำคัญของบทความนี้
ทำไมต้องนวด 5-5-5 หลังฉีด Sculptra?
— ทำไมต้องนวด แล้วถ้าไม่นวดจะเกิดอะไรขึ้น?
Sculptra คืออะไร?
Sculptra (poly-L-lactic acid) คือ
หัตถการที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย
โดยการฉีดอนุภาคขนาดเล็กที่เรียกว่า PLLA เข้าสู่ใต้ผิวหนังครับ
ซึ่งจะต่างจากฟิลเลอร์ไฮยาลูรอนิกแอซิด (HA) ที่เน้นเติมเต็มวอลลุ่มทันที
แต่ Sculptra จะค่อยๆ กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ในช่วงไม่กี่สัปดาห์
เพื่อให้ได้วอลลุ่มและการยกกระชับที่ดูเป็นธรรมชาติที่สุดครับ
แต่ว่ามีสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆ ที่หลายคนควรรู้ครับ
นั่นคือ Sculptra ไม่ใช่แค่ "ฉีดเสร็จแล้วจบเลย" นะครับ
แต่ "การดูแลตัวเองหลังจากฉีด" ต่างหากที่เป็นตัวตัดสินผลลัพธ์ถึงครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว
ทำไมต้องนวดแบบ 5-5-5
แล้วถ้าไม่ทำจะมีผลเสียยังไง?
ถ้าเข้าใจหลักการแล้วจะร้องอ๋อทันทีเลยครับว่าทำไมต้องเป็นตัวเลขนี้
หลังฉีดพ่นเข้าไปใหม่ๆ อนุภาค PLLA ของ Sculptra
จะผสมอยู่ในของเหลวและกระจายตัวอยู่ในชั้นเนื้อเยื่อผิว
อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ของเหลวที่ใช้ผสมจะถูกร่างกายดูดซึมไป
ทำให้อนุภาค PLLA อาจจะเข้ามารวมตัวกันจนจับตัวเป็นก้อนได้ครับ
และหากการจับตัวเป็นก้อนนี้แข็งตัวขึ้น
ก็จะทำให้เกิดตุ่มนูนเล็กๆ (nodules) ใต้ผิวหนังได้
พูดกันตามตรงเลยคือ ถ้าเกิดตุ่มนูนขึ้นมาแล้ว อาจจะต้องรอให้ร่างกายดูดซึมไปเองตามธรรมชาติ
ซึ่งอาจใช้เวลาหลายเดือนไปจนถึงปีกว่าๆ เลยครับ
หรือในเคสที่เป็นหนัก ก็อาจต้องรักษาด้วยการฉีดสเตียรอยด์เพื่อสลายก้อนออก
สรุปใจความสำคัญโดย หมอวี ยอง진
จุดประสงค์ของการนวดนั้นชัดเจนมากครับ
คือการใช้แรงนวดทางกายภาพช่วยกระจายอนุภาค PLLA
ออกไปให้ทั่ว ก่อนที่มันจะทันจับตัวกันเป็นก้อน
เมื่ออนุภาคกระจายตัวได้อย่างสม่ำเสมอ
การสร้างคอลลาเจนใหม่ก็จะเกิดขึ้นได้อย่างสม่ำเสมอทั่วกันด้วย
ส่งผลให้ได้วอลลุ่มที่เนียนสวยเป็นธรรมชาติที่สุดครับ
ตารางเปรียบเทียบระหว่าง
การไม่นวด กับการนวดอย่างถูกวิธี
ข้อเปรียบเทียบ | ไม่ได้นวดหลังทำ | นวดตามกฎ 5-5-5 อย่างเคร่งครัด |
การกระจายตัวของ PLLA | ไม่สม่ำเสมอ — เสี่ยงต่อการจับตัวเป็นก้อน | กระจายตัวได้อย่างทั่วถึงและสม่ำเสมอ |
ความเสี่ยงในการเกิดตุ่มนูน (Nodule) | ค่อนข้างสูง | ลดลงอย่างเห็นได้ชัด |
รูปแบบการสร้างคอลลาเจน | สร้างเฉพาะจุด / ไม่สม่ำเสมอ | สม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติทั่วบริเวณ |
ความพึงพอใจในผลลัพธ์ของวอลลุ่ม | ผิวอาจดูเป็นคลื่นหรือไม่เรียบเนียน | ได้วอลลุ่มที่เรียบเนียน ละมุน เป็นธรรมชาติ |
วิธีนวด Sculptra อย่างถูกวิธี
— นวดแรงไปก็เป็นพิษต่อผิวได้
เอาล่ะครับ แล้วเราต้องนวดแบบไหนดี?
ถึงแม้ว่าในแต่ละเคสอาจจะมีรายละเอียดที่ต่างกันเล็กน้อย
แต่ปกติแล้วนี่คือขั้นตอนพื้นฐานที่ผมแนะนำให้คนไข้ทำตามครับ
ขั้นตอนที่ 1: ใช้ฝ่ามือทั้งหมดในการนวดครับ
ห้ามใช้ปลายนิ้วกดเน้นๆ ย้ำๆ เด็ดขาดเลยนะครับ
ให้ใช้บริเวณหน้ามือที่กว้างๆ กดน้ำหนักเบาๆ นวดวนให้ทั่วครับ
ขั้นตอนที่ 2: ค่อยๆ นวดวนเป็นวงกลมช้าๆ ครับ
ขยับวนโดยเน้นออกไปทางด้านนอก
เพื่อให้รู้สึกเหมือนเรากำลังเกลี่ยกระจายตัวยาออกครับ
ออกแรงกดแค่ช้ำนิดๆ ในระดับ 'รู้สึกเบาแต่อุ่นใจ' ก็เพียงพอแล้วครับ
ขั้นตอนที่ 3: นวดให้ครบ 5 นาที โดยตั้งเวลาไว้เลยครับ
เวลา 5 นาทีตามความรู้สึกของคนเรามักจะนานกว่าที่คิด
คนไข้ส่วนใหญ่มักจะหยุดนวดตั้งแต่ 2-3 นาทีแรกเลยครับ
ดังนั้นผมแนะนำให้ตั้งนาฬิกาปลุกหรือจับเวลาไว้เลยจะดีที่สุดครับ
น้ำหนักในการนวดของแต่ละบริเวณจะไม่เท่ากันนะครับ
เพราะแม้จะเป็นใบหน้าเดียวกัน
แต่ความหนาของผิวและความหนาแน่นของเนื้อเยื่อแต่ละจุดนั้นแตกต่างกันครับ
แก้ม · ขมับ
บริเวณนี้มีชั้นไขมันอยู่พอดี จึงสามารถใช้ฝ่ามือนวดวนเป็นวงกว้าง
โดยใช้แรงกดในระดับปานกลางได้เลยครับ
หน้าผาก
หน้าผากเป็นส่วนที่ผิวค่อนข้างบางเพราะอยู่เหนือกระดูกโดยตรง
ถ้ากดน้ำหนักแรเกินไปอาจทำให้รู้สึกเจ็บระบมได้
ดังนั้นควรนวดอย่างเบามือที่สุดครับ
ไม่ว่าจะนวดส่วนไหน เกณฑ์สำคัญที่สุดคือ "ต้องไม่เจ็บ" ครับ
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q1. ตอนที่ทำการนวด
สามารถทาครีมหรือออยล์ร่วมด้วยได้ไหมคะ?
ได้ครับ แถมทางเราแนะนำด้วยนะครับ
เพราะหากนวดบนผิวที่แห้งสนิท อาจเกิดการระคายเคืองจากการเสียดสีบ่อยๆ ได้
การทามอยส์เจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยนก่อนนวดจะช่วยปกป้องผิวได้ดีขึ้นครับ
Q2. พ้น 5 วันไปแล้ว
แต่ถ้าจับแล้วยังรู้สึกเหมือนมีเม็ดเล็กๆ อยู่ ต้องทำยังไงคะ?
ในช่วงแรกๆ ยาอาจจะยังไม่ถูกดูดซึมเต็มที่ ทำให้คลำเจอเป็นเม็ดๆ ได้ครับ
ส่วนใหญ่มันจะค่อยๆ นุ่มและเนียนขึ้นภายใน 2-4 สัปดาห์
แต่ถ้าผ่านไปเกิน 4 สัปดาห์แล้วจับไปยังรู้สึกแข็งเป็นก้อนชัดเจน ควรเข้ามาให้คุณหมอตรวจดูที่คลินิกครับ
Q3. วันที่ฉีด Sculptra เสร็จ
สามารถเริ่มนวดวันนั้นได้ทันทีเลยไหมคะ?
ต้องเริ่มนวดตั้งแต่วันแรกที่ทำเลยครับ
เพราะหัวใจสำคัญคือการช่วยกระจายตัวยาก่อนที่มันจะจับตัวกัน
ยิ่งเริ่มนวดเร็ว ผลลัพธ์ก็ยิ่งดีขึ้นครับ
ทั้งหมดนี้คือข้อมูลจาก หมอวี ยองจิน ครับ
บทความน่าสนใจที่แนะนำให้อ่านร่วมกัน
▶ถ้าฉีด Sculptra บริเวณแก้มตอบแล้วดูบวมคล้ายแก้มป่อง แสดงว่าวิธีฉีดของคุณอาจมีจุดผิดพลาดครับ
▶ผลลัพธ์และผลข้างเคียงของการฉีดฟิลเลอร์หัวไหล่ กับ 3 กฎเหล็กสู่การมีโครงไหล่ตั้งฉากที่สวยงาม
▶ฉีดครั้งเดียวจบจริงไหม? ส่องสัดส่วนการเจือจางและประสิทธิภาพการทำงานของ Radiesse
ผิว
หลังจากทำ Thermage แล้ว จะเริ่มเห็นผลลัพธ์ตั้งแต่เมื่อไหร่ และผลลัพธ์นั้นจะอยู่ได้นานแค่ไหนกันนะ?
เราได้รวบรวมข้อมูลแบบเจาะลึกมาให้แล้วค่ะ ว่าทำไมหลังทำ Thermage ทันทีถึงยังไม่เห็นผลลัพธ์แบบชัดเจนทันตา และเจาะลึกช่วงเวลาสำคัญในช่วง 2-3 เดือนหลังทำ ซึ่งเป็นช่วงที่คอลลาเจนกำลังถูกกระตุ้นให้สร้างขึ้นใหม่จนเห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจนที่สุด
ผิว
หลังจากฉีด Sculptra แล้ว อีกนานแค่ไหนกว่าจะเห็นผลลัพธ์ผิวฟูดูมีวอลลุ่ม และผลลัพธ์นี้จะอยู่ได้นานเท่าไหร่กันนะ?
หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมหลังฉีด Sculptra ทันทีถึงยังไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลง เราได้รวบรวมช่วงเวลาตั้งแต่หลังฉีด ไปจนถึงช่วง 6 สัปดาห์ - 3 เดือน ซึ่งเป็นช่วงที่คอลลาเจนเริ่มสร้างตัวและเห็น volume ค่อยๆ ฟูสวยชัดเจนขึ้นมาฝากกันค่ะ
ผิว
หลังจากทำ Secret RF อาการแดงและคันยิบๆ จะหายไปภายในไม่กี่วันค่ะ แล้วต้องดูแลผิวอย่างไรบ้างคะ?
เรามาดูรีวิวขั้นตอนการฟื้นฟูผิวแบบละเอียดกันค่ะ ว่าทำไมหลังทำ Secret RF ทันทีถึงมีรอยแดง และในแต่ละวันรอยเหล่านั้นจะค่อยๆ ยุบลงอย่างไรบ้าง
โครงหน้า&วอลลุ่ม
ฉีดโบกราม (botox) กี่วันถึงจะเริ่มเห็นผลหน้าเรียวคะ แล้วผลลัพธ์จะอยู่ได้นานแค่ไหนกันนะ?
ทำไมฉีด Botox ลดกรามแล้วถึงยังไม่เรียวสวยทันที? เรามาเจาะลึกไทม์ไลน์ช่วง 2-4 สัปดาห์ ซึ่งเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อบดเคี้ยวเริ่มหดตัวลงอย่างชัดเจน จนเห็นความเปลี่ยนแปลงของรูปหน้าได้อย่างชัดเจนกันค่ะ
ผิว
ฝ้าแดดและจุดด่างดำทำไมถึงไม่หายไปในการทำเลเซอร์เม็ดสีแค่ครั้งเดียว แถมยังคอยจะกลับขึ้นมาใหม่อยู่เรื่อยๆ กันนะ?
เรามาเจาะลึกกันว่าทำไม ฝ้า ถึงไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ในครั้งเดียวเหมือนจุดด่างดำหรือกระทั่วไป และทำไมการใช้เลเซอร์ที่แรงเกินไปอาจส่งผลเสียทำให้เกิดรอยดำสะท้อนกลับ (rebound pigmentation) แทนค่ะ
ผิว
รักษาฝ้าด้วยการทำ toning ดึงแค่เม็ดสีออก แป๊บเดียวก็กลับมาเป็นอีกแล้ว
เราใช้เลเซอร์ Revlite และ Helios Toning เพื่อลดเม็ดสี พร้อมกับดูแลเส้นเลือดในเคสฝ้าเลือด บำรุงผิวชั้นเดอร์มิสอย่างอ่อนโยนด้วย RF และใช้ Tranexamic acid booster เพื่อกดรากฝ้าให้อยู่หมัด สรุปขั้นตอนการรักษาฝ้าแต่ละประเภทไว้ให้แล้วค่ะ